ብቸኛ ግራጫ ግራጫ የዕለት ተዕለት ኑሮ ፣ የዕለት ተዕለት እና የዕለት ተዕለት ችግሮች ሰማያዊዎቹን ይይዛሉ እናም ወደ ድብርት ይመራሉ ፡፡ ሕይወትዎን ይለውጡ ፣ በአዳዲስ ክስተቶች ፣ በደማቅ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች ይሙሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የተለያዩ ይጨምሩ ፡፡ አዲስ ነገር ያድርጉ ፣ ከተለመደው ዕቅድ ይራቁ። በትንሹ ይጀምሩ - አውቶቡስ ወደ ሥራ ከወሰዱ ቀደም ብለው ከአንድ ሁለት ማቆሚያዎች ይነሱ እና ይራመዱ ፡፡ አዲስ ምግብ ወይም ለምሳ ለመጠጥ ያዝዙ ፣ እነዚህ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ነገሮችን ለማወዛወዝ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 2
በልማት እና በራስ-ትምህርት ይሳተፉ ፡፡ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ወደ ቲያትር ቤት ይሂዱ ፣ አዳዲስ ፊልሞችን ይመልከቱ ፡፡ የርስዎን ፍላጎቶች ክልል ያስፋፉ። የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ወይም ለውጭ ቋንቋ ትምህርት ይመዝገቡ ፡፡ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በራስ መተማመንን ይጨምራሉ ፣ የደስታ እና የሕይወት ሙላትን ስሜት ያመጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
የስፖርት ማዘውተሪያ አባልነት ይግዙ ፡፡ ስፖርት እራስዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፡፡ በጣም ጥሩ አማራጭ የዳንስ ትምህርቶች ናቸው ፣ ውጥረትን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጣሉ ፡፡
ደረጃ 4
በእርግጠኝነት አዳዲስ ልምዶችን ለእርስዎ የሚያቀርብልዎት ነገር ጉዞ ነው ፡፡ አዲስ ከተሞች ፣ ሀገሮች ፣ ሰዎች እና ልምዶች አድማስዎን ያሰፉልዎታል እናም ዓለምን በስፋት ሰፋ አድርገው እንዲመለከቱ ያስችሉዎታል ፡፡ መጓዝ ሁልጊዜ ውድ ሥራ አይደለም ፣ እናም ለሩቅ ጀብዱ ወደ ሩቅ የውጭ አገር መሄድ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም። በአቅራቢያው በሚገኝ ከተማ ውስጥ ወይም በአከባቢው በሚገኙ የቅዱስ ስፍራዎች ጉብኝት ላይ ለአዳዲስ ስሜቶች ይሂዱ ፡፡ በሩሲያ ውስጥ ብዙ ቆንጆ እና ታሪካዊ አስደሳች ቦታዎች አሉ ፣ የእነሱ መኖር እንኳን ብዙዎች አይጠረጠሩም ፡፡
ደረጃ 5
አዲስ ሰዎችን ይተዋወቁ ፣ ዘመዶችን ይጎብኙ እና የቆዩ ግንኙነቶችን ያድሱ ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ሰዎች በይነመረብን በመተካት የቀጥታ ግንኙነት እጥረት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር ስሜታዊ ግንኙነቶች ለህይወት እና ለህብረተሰብ የመሆን ስሜት ይሰጣሉ ፡፡ ለቤተሰብዎ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ለሚወዷቸው እና ለዘመዶቻቸው ፍቅር እና ሙቀት አይቆጠቡ ፡፡
ደረጃ 6
ለአነስተኛ ደስታዎች እና አስደሳች ጊዜያት ትኩረት ይስጡ ፣ ዘና ይበሉ እና ከዓለም ጋር አንድነት ይሰማዎታል ፡፡ ቀና አስተሳሰብን ይካኑ ፡፡ ዕለታዊ ችግሮች እና ጭንቀቶች አይወገዱም ፣ ግን ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት በመለወጥ ደስተኛ ሰው ይሆናሉ ፡፡ በትንሽ ጥረት ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ።
