በሰው እይታ ውስጥ ከፍተኛ ኃይል አለ ፡፡ ሰዎችን የሚማርካቸው ፣ ለፍላጎታቸው ተገዥ በመሆን ማግኔቲክ ወይም ሃይፕኖቲክ ተብሎ ይጠራል ፡፡ በተፈጥሮ መግነጢሳዊ እይታ ያላቸው እድለኞች ጥቂት ናቸው ፡፡ ሆኖም መግነጢሳዊ እይታ በልዩ ልምዶች እገዛ በማንም ሰው ሊዳብር ይችላል ፡፡ ምን ያደርጋል? በሙያዊ መስክ ውስጥ - ከተፎካካሪዎች የበለጠ ጠቀሜታ ፣ ለንግግር ተናጋሪው - በንግግሮች ውስጥ ስኬታማነት ፣ በግል ቃላት - ለሰዎች መግነጢሳዊ መስህብ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የትኩረት እንቅስቃሴ
አንድ ነጭ ወረቀት ወስደህ በጥቁር ክብ መሃል ከ 2-3 ሴንቲ ሜትር ያልበለጠ ጥቁር ክበብ ይሳሉ ወረቀቱን ከግድግዳው ጋር ያያይዙ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ነጥቡ ከ 1-2 ሜትር ርቀት ሲመለከቱ ነጥቡ በዓይንዎ ደረጃ ላይ መሆን አለበት ፡፡ የእርስዎ ተግባር ለተወሰነ ጊዜ ያለቦታው በቦታው ላይ ማየት ነው። በ 1 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ይችላሉ ፡፡
ይህ ልምምድ በየቀኑ መከናወን አለበት ፣ የጊዜ ቆይታውን በየ2-3 ቀናት በ 1-2 ደቂቃ ይጨምራል ፡፡ መልመጃውን ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ለማከናወን አይመከርም ፡፡
በአካል እንቅስቃሴው ወቅት በምንም ነገር ሳይዘናጉ ነጥቡ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ ዓይኖችዎን ማብረቅ አይችሉም; ምናልባት ቅንድብን ከፍ ለማድረግ ብቻ ፡፡ ላካራሊዝም ብዙ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቆማል ፡፡ ዓይኖችዎ ካከናወኑ በኋላ ደክሟቸው ከሆነ በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ወይም መጭመቂያ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ብርሃን ውስጥ በማለዳ ወይም በማታ ላይ የማተኮር እንቅስቃሴን ማከናወን ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 2
የማተኮር እንቅስቃሴን የበለጠ ከባድ ማድረግ
አሁን መልመጃው ውስብስብ ሊሆን ይችላል ፡፡
- ወረቀቱን ከ1-1.5 ሜትር ወደ ጎን (ግራ / ቀኝ) ያንቀሳቅሱት ቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ ፡፡ ከዚያ ፣ ጭንቅላትዎን ሳይዙሩ ፣ ክብሩን ለ1-3 ደቂቃዎች ይመልከቱ ፡፡ አጭር ቆም ይበሉ እና መልመጃውን 5 ጊዜ ይድገሙት (በተጨማሪም ለአፍታ) ፡፡
- ነጥቡን ለመመልከት በመቀጠል በክፍሉ ዙሪያ ይራመዱ ፡፡
- ጥቂት ተጨማሪ የሙግ ንጣፎችን ይስሩ ፡፡ በክፍሉ ውስጥ መዘዋወር ፣ ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላው ይመልከቱ ፡፡
- ግድግዳውን አቁሙ እና ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላው በአይንዎ በፍጥነት “ይሮጡ”-በክበቦች ፣ ዚግዛጎች ፣ ጎን ፣ ማዶ ፣ ክሪስ-መስቀል ፣ ወዘተ ፡፡ ዓይኖቹ እንደደከሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መቆም አለበት ፡፡ ከዚያ በፊት እይታዎን በአንድ ጊዜ በማቆም ያረጋጉ ፡፡
- ከክበቡ ግድግዳ 1 ሜ ርቀት ቆሙ ፡፡ በክበቡ ላይ የተስተካከለ ዕይታ ካስተካከሉ በኋላ ራስዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ወደ ላይ እና ወደ ታች ፣ ግራ እና ቀኝ ፣ በክበብ ውስጥ ያሽከርክሩ ፡፡ (ይህ መልመጃ እንደ ዐይን እንቅስቃሴም ጠቃሚ ነው ፡፡)
ደረጃ 3
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመስታወት ጋር
እይታዎን የማተኮር ችሎታ ሲገኝ ማዕከላዊ እይታን ማዳበር መጀመር ይችላሉ ፡፡
ይህንን ለማድረግ በመስታወቱ ፊት ለፊት መቀመጥ እና ምስልዎን ማየት ያስፈልግዎታል - በተለይም በአፍንጫው ድልድይ አካባቢ ፡፡
በመጀመሪያ በመስታወት ሲለማመዱ በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ አንድ ነጥብ ይሳሉ ፡፡
መልመጃውን ከ1-3 ደቂቃዎች ይጀምሩ ፣ በየ 2-3 ቀናት 1-2 ደቂቃዎችን መጨመር ያስፈልግዎታል (ግን ከአንድ ደቂቃ እና ከ 15 ደቂቃ ያልበለጠ!) ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ነጥቡ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ እንቅስቃሴ መቀነስ አለበት ፣ ደማቅ ቀለሙን በቀለለ ይተኩ ፡፡
ደረጃ 4
መልመጃዎች በቁም ስዕሎች
ይህ መልመጃ ብዙ ትላልቅ መጠን ያላቸው ፎቶግራፎች ወይም በግንቦቹ ላይ የተንጠለጠሉ የሁለቱም ፆታዎች ሰዎች ፎቶግራፎች ባሉበት ክፍል ውስጥ መከናወን አለበት ፡፡
በሥዕሉ ፊት ለፊት ቁጭ ብለው ለ 1 ደቂቃ ያህል ይመልከቱ ፣ የታየውን ሰው የአፍንጫ ድልድይ እየተመለከቱ ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ስዕሎች ጋር ተመሳሳይ ይድገሙ። በተመሳሳይ ጊዜ መልክው በመብረቅ ፍጥነት በፍጥነት መተርጎም አለበት ፡፡
ደረጃ 5
መግነጢሳዊውን የጋዜ ቴክኒክ ለሰው ልጆች ማመልከት
በመጀመሪያ ከአንዱ ጓደኛዎ ጋር ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡ ጓደኛዎን ከፊትዎ ይቀመጡ እና ለማቆም እስኪጠይቅ ድረስ በማዕከላዊ እይታ ይመልከቱት ፡፡
የዓይኑን መግነጢሳዊ ኃይል በመለማመድ ያሠለጥኑ ፡፡በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እይታዎ እና ፊትዎ ተፈጥሮአዊ አገላለፅን መጠበቅ አለባቸው ፣ ግን ጥንካሬዎ ፣ ፍላጎትዎ ፣ ፍላጎትዎ በእይታ ውስጥ ሊንፀባረቁ ይገባል ፡፡
ደረጃ 6
በጨረፍታ ያቁሙ
በመግነጢሳዊ እይታ ይዞታ ውስጥ ያሉ ኤሮባቲክስ - በጨረፍታ ለማቆም ፡፡
ለምሳሌ ፣ የተናደደ ውሻን ገጽታ ማረጋጋት ይችላሉ (ፍጹም መግነጢሳዊ እይታን ካላዳበሩ የማይመከር)። በአመለካከትዎ ኃይል ወራሪዎች ወይም ሆሊጋኖችን ማቆም ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ግሪጎሪ ራስputቲን አንዴ አንዴ እንዴት ሊያደርገው ቻለ?
በነገራችን ላይ ጃፓናዊው ጌሻ እንዲሁ የመግነጢሳዊ እይታን ችሎታ የተካነ ነው ፡፡ ደግሞም ፣ እውነተኛ ጌይሻ በጨረፍታ አንድን ሰው ሊያቆም የሚችል እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፡፡
ትክክለኛውን መግነጢሳዊ እይታ ለማዳበር ያለማቋረጥ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ውጤቱ ዋጋ አለው ፣ አይደል?
