እያንዳንዱ ግለሰብ ከመለያው “ለማገገም” የግለሰቡን ጊዜ ይፈልጋል ፣ እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው አጣዳፊ ደረጃን እና የተስፋዎችን መመለስ እና የበቀል ፍላጎት እና ከከባድ ሥነ-ልቦና ሸክም ነፃ የመውጣት ልምድን ይመለከታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ድንጋጤውን ለማለስለስ ፡፡ አንድ ሰው በቸኮሌት ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት እና የሳሙና ኦፔራዎችን መመልከት ፣ አንድ ሰው ለሰዓታት የበይነመረብ መጫወቻዎችን መጫወት ወይም የፍቅር ዘፈኖችን ለመፈለግ ዩቲዩብን ማሰስ በጣም አሳዛኝ እና አስፈሪ ጊዜን መጠበቅ ይመርጣል ፡፡ ይህ የተለመደ ነው ፣ ግን እስከ አንድ ነጥብ። እንዲህ ዓይነቱ ወቅት ከሦስት ቀናት እስከ ሳምንታት እስከ ሦስት ሳምንታት የሚቆይ ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን የሚጎትት ከሆነ ፈቃደኝነትን እና ኩራትን ማካተት ያስፈልግዎታል: - "በጣም ለመቀባት በጣም ጥሩ ነኝ።" ወደ ቀጣዩ ምዕራፍ ለመሸጋገር የመንፈስ ጭንቀት ብስለት መሆን አለበት ፣ ለሕይወት ያለው ፍላጎት ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ሰውዬው የሆነውን ለመገንዘብ ይሞክራል ፡፡
ደረጃ 2
የኃይል መውጫ ይስጡ ፡፡ ሲለያይ ፣ ደስተኛ ያልሆነው ፍቅረኛ በልብ ወለድ ውስጥ ይወድቃል ፣ እራሱንም ሆነ ሌሎችን ይጠላል ፣ በሌሎች ላይም በደረሰው ጥፋት ጥፋቱን ይቀይራል ፡፡ ይህ እንዲሁ የድብርት ዓይነት ነው ፣ ግን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ አፍራሽ ሀሳቦችን ማፈን ፣ ወደ ንቃተ-ህሊና ውስጥ ማሽከርከር ዋጋ የለውም ፡፡ ልብዎ የሚጎዳ ከሆነ ከዚያ አምኖ መቀበል እና ለራስዎ ማዘን ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን በዚህ ጊዜ እንደ ዮጋ ፣ ታይ ቺይ ፣ ኪጎንግ መሆን የተሻለ ነው ፡፡ ለሰውነት ጅምናስቲክስ አእምሮን የሚያረጋጋ እና “ኢንዶርፊን” ይሰጣል - የተፈጥሮ ደስታ ደስታ ሆርሞኖች እና ምርጥ ፀረ-ድብርት። ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ ታዲያ ከስልጠና በኋላ አንድ ቀን በጭንቅላቴ ውስጥ አንድ ጥያቄ ይነሳል ፣ “በእውነቱ እኔ እራሴን ለምን እንደዚህ እገደላለሁ?” ሕይወት ለእንባ በጣም ጥሩ ነው!
ደረጃ 3
ወደ ሰዎች ውጣ ፡፡ ፍቅር ለስሜታዊ ምቾት ስሜት ይሰጣል ፣ ስሜትዎን የመናገር ችሎታ ፣ ውስጣዊ ዓለምዎን። ብዙ ፍቅረኛሞች እርስ በርሳቸው በጣም ስለሚጠመዱ ጓደኞችን ያጣሉ ፡፡ ከተለያዩ በኋላ እራሳቸውን ባዶ ቦታ ውስጥ ያገ theyቸዋል ፡፡ ስለሆነም ፣ የእርዳታዎን ማን እንደሚፈልግ ላይ ማተኮር ፣ የበጎ አድራጎት ሥራ መሥራት ፣ ለበጎ ፈቃደኞች መመዝገብ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ሞቅ ያለ ስሜቶች, ርህራሄ, ምስጋና የብቸኝነት ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል. እና በአዲሱ ኩባንያ ውስጥ የተለመደውን የግንኙነት ደንብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መቆጣጠር ፣ ቋንቋዎችን ማጥናት እና በመጨረሻም የራስዎን ድርጣቢያ ማዘጋጀት በጣም ጠቃሚ ይሆናል። አዲስ የምታውቃቸው ሰዎች እና ፍላጎቶች የቀድሞው ጓደኛ ትዝታዎችን ይተካሉ።
ደረጃ 4
ሁሉንም ነገር ወደታች ያዙሩት ፡፡ ከተለያየ በኋላ አንድ ወር ተኩል (እና ከዚያ በፊትም ቢሆን ለአንድ ሰው) የሚከተሉትን መልመጃዎች ማከናወን ተገቢ ነው-የፍቅር ውድቀትን ያመጣውን አሉታዊውን ሁሉ በአንድ አምድ ውስጥ ይጻፉ እና ከእሱ ቀጥሎ - አዎንታዊ መደምደሚያዎችን ያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ “ለሁለት ሳምንታት ብቸኝነት ይሰማኝ ነበር” - “አሁን ግን እኔ ደረጃ 80 ኤሌፍ ነኝ ፣ ሁሉንም ዜማዎች በመገምገም ሁሉንም መጣያዎችን ከክፍሌ ውስጥ ጣልኩ ፡፡” "እኔን አሳልፎ ሰጠኝ" - "እሱ በጣም አደገኛ ከሆነ ሁኔታ የሚያድነኝ አንድ ተሞክሮ ሰጠኝ።" ከመገንጠሉ ተጠቃሚ እንደሆንን አናውቅም ፡፡
ደረጃ 5
ምን እየደረሰብዎት እንደሆነ ይረዱ ፡፡ ፍቅር ናፍቆት ከመመረዝ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከታመሙ እና የተመረዘ እንጉዳይ መመገብዎን ከቀጠሉ ገዳይ ውጤት ሊኖር ይችላል ፡፡ እንጉዳዮቹን መጣል በጣም ብልህ ነው ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያወጣ ጠንቋይ ወስዶ ተኛ ፡፡ በቀል ስሜት እንዲሁ ነው ፡፡ አእምሮንና ነፍስን ያጠፋል ፡፡
