ፍርሃት የአንድ ሰው ስሜታዊ አካል ነው። እሱ ሁል ጊዜ እሱ ነው ፣ ግን አንድ ሰው ለእሱ ይሸነፋል ፣ እናም አንድ ሰው እሱን ችላ ማለት ተምሯል። ፍርሃትን መቋቋም ቀላል ነው - እርስዎ በጥብቅ ሊፈልጉት ይገባል።
ለፍርሃታችን የማይታመን ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-የምንወዳቸው ሰዎች የምንፈራቸው ፣ ሥራ የማጣት ፈርተን ወይም ከሌሎች የከፋ ለመምሰል እንፈራለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፍርሃት ምክንያታዊ ያልሆነ እና ከሰውነታችን አስጨናቂ ሁኔታ በስተቀር ወደ ምንም እውነተኛ ውጤት አያመጣም ፡፡ ሰውነትን ከመሠቃየት ለመከላከል ይህንን በእርግጥ አሉታዊ ስሜትን መግታት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህ ምን መደረግ አለበት?
የሚያስፈራዎ ሁኔታን በማስመሰል ፍርሃትን ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ የፍርሃት ፍርሃትዎ በመኪና መምታት ፍርሃት ነው እንበል ፡፡ ይህንን ሁኔታ በቀለማት ያስቡ ፡፡ በዚህ ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ ፡፡ ይህ ሁኔታ ቀድሞውኑ እንደተከሰተ ሆኖ ይለማመዱት። ፍርሃቱ ይቀልላል ፡፡
በትክክል ይተንፍሱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ንግግርን ለማንበብ ወደ መድረክ መሄድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን የመናገር ፍርሃት ወደኋላ ይሉዎታል ፡፡ በእሱ ላይ አይወድቁ ፡፡ እያንዳንዱን እስትንፋስ ወይም እስትንፋስ ለራስዎ በመቁጠር ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ ይመኑኝ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ፍርሃቱ በማይቀየር ሁኔታ ያልቃል ፣ እናም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል።
በአካል ፣ በፍርሃት አትሸነፍ ፡፡ ይህ ማለት ሰውነትዎ ያልተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታን መቃወም አለበት ማለት ነው። እንደ ምርጥ የሕይወት ጊዜያት ሁሉ በእርጋታ ይኑሩ ፣ ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስሜታዊ ዳራ ይረጋጋል ፣ ፍርሃትም ይተውዎታል።
ሥራ ወይም ስፖርት ፡፡ በአካል ወይም በአእምሮ እንቅስቃሴ እራስዎን መጫን ፍርሃትን ለማፈን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ እነዚህ ዓይነቶች እንቅስቃሴዎች የማይቀለበስ ፍርሃትን ከንቃተ ህሊና የሚያስወግዱ አዎንታዊ ስሜቶችን ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡
ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ፍርሃት በጣም ጠንካራ ሊሆን ቢችልም ፣ በህይወት ውስጥ ቅድሚያ መስጠት የለብዎትም ፡፡ ለዛሬ ኑሩ ፣ ያለፈውን ረሱ - የማይንቀሳቀስ ነው ፣ ሊመለስ አይችልም ፣ ነገ ስለሚሆነው ነገር አያስቡ - ሁሉም ነገር ሊለወጥ ይችላል።
