ሳቅና ጥሩ ስሜት ህይወትን ያራዝማሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህንን ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ድካም እና ድብርት ለማሸነፍ በጣም ከባድ ናቸው። በስሜትዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ
- 1. የደስታ እና ብሩህ ተስፋ ክስ
- 2. ጥሩ ስሜት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀንዎን በፈገግታ ይጀምሩ ፡፡ ይህ በጠዋት በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ቀንዎን ይጀምሩ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ከቤት ውጭ በእግር መጓዝ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ብዙ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ይሁኑ ፡፡ የፀሐይ ጨረሮች በስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ብርሃን የደስታ ሆርሞን የሆነውን የሴሮቶኒን ምርትን ይጨምራል ፡፡
ደረጃ 3
ስሜትዎን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ምግቦች እንዳሉ አይርሱ ፡፡ እነዚህ አጃ ፣ ለውዝ ፣ ምስር ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ቾኮሌት ለማበረታታት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት መግዛት በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ጥሩ እንቅልፍ ይተኛል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከመተኛቱ በፊት ዘና ይበሉ ፣ ሙቅ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ትራስዎ ላይ ጥቂት የላቫንደር ጠብታዎችን መርጨት ይችላሉ። ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ ፍራሽዎን በኃላፊነት ይምረጡ። በጣም ከባድ ወይም በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም።
ደረጃ 5
ወደ ቀለም ሕክምና ያመልክቱ። ስሜትዎን ከፍ ለማድረግም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ለዚህ በጣም ተስማሚ ቀለም ቢጫ ነው ፡፡ ቢጫን መመልከቱ ወይም ቢጫ የሆነ ነገር መልበስ ጠቃሚ ነው ፡፡ አረንጓዴ ቀለም በደንብ ዘና ይላል ፣ እና ቀይ አንድ ሰው ድባትን እንዲያሸንፍ ይረዳል።
ደረጃ 6
እራስዎን በፈጠራ ውስጥ ይፈልጉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው አንድ ዓይነት ችሎታ አለው ፡፡ በራስዎ ውስጥ መግለጥ ብቻ ያስፈልግዎታል። በትርፍ ጊዜዎ ሙዚቃን ወይም ሥዕል ይውሰዱ።
