ደስታ እና ደስታ ህይወትን የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ አርኪ ያደርጉታል። ግን በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ማስደሰት መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚያነቃቃ መጠጥ አንድ ኩባያ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ አስደሳች ውይይት ወይም አስቂኝ ቪዲዮ ስሜታዊ ስሜትን ሊቀይር ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፈገግታ ይጀምሩ. በህይወት ውስጥ ስለ አንድ አስቂኝ ክስተት ወይም አስደሳች ስብሰባ ያስቡ እና በዚህ ምስል ብቻ ይደሰቱ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፈገግታዎ ተላላፊ ስለሆነ በአካባቢዎ ያሉትንም ስሜትዎን ያሻሽላሉ ፡፡ ግን እርሷ ብቻ ቅን እና ደግ መሆን አለባቸው። እና በአጠገቡ ያለውን ሰው እሱን እንደማያስቁበት ያሳምኑ ፣ ተከራካሪውን ላለማሸማቀቅ ፣ የደስታውን ምክንያት ያብራሩ ፡፡ ምናልባት ስሜትዎን ይጋራ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
በደማቅ ቀለሞች ህይወትን በሚሞላ አስቂኝ ታሪክ ከባቢ አየርን ያረጁ ፡፡ አንድ የሕይወት ታሪክ ወይም ክስተት ከሕይወትዎ ይንገሩ። ግን ሰዎች እንዲያዳምጡ እና እንዲስቁ በሚያስደስት ሁኔታ ተነጋገሩ ፡፡ በመጀመሪያ በጥሩ ሁኔታ ለመስራት ለጥቂት ጊዜ ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ይለማመዱ ፡፡ በኋላ ላይ በሌሎች ህብረቶች ውስጥ ብልህ ሆነው ብሩህ እንዲሆኑ በቤተሰብዎ አባላት ላይ ፣ በጓደኞችዎ ላይ ሙከራ ያድርጉባቸው ፡፡
ደረጃ 3
ቾኮሌት ስሜትን ከፍ ያደርገዋል ፣ ሳይንቲስቶች ይህንን ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፣ ስለሆነም ለራስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት አንድ ኩባያ ጣፋጭ ካካዎ ይቅሉት ፡፡ የሙቅ ቸኮሌት መዓዛ መዝናናትን እና ደህንነትን ያበረታታል ፡፡ ይህ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ሽታ, ለግንኙነት ምቹ ነው. ስለዚህ ፣ ካካዎ መግዛትን አይርሱ ፣ ምክንያቱም ነገሮችን በተለየ መንገድ ለመመልከት ስለሚረዳ። እንደ ሻይ ወይም ቡና ያሉ የታወቁ መጠጦች ለረጅም ጊዜ ይህ ውጤት አላገኙም ፡፡
ደረጃ 4
እንቅስቃሴ ስሜትዎን ያሻሽላል ፡፡ የማያቋርጥ አካላዊ እንቅስቃሴ ከዲፕሬሽን ሊያድንዎት ይችላል ፣ ግን ይህንን በስራ ላይ ለማከናወን ከባድ ነው። የራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሁኔታ ለማሻሻል ፣ አነጋጋሪዎቻችሁን በንጹህ አየር ውስጥ በእግር እንዲጓዙ ይጋብዙ። በአቅራቢያ የህዝብ መናፈሻ ወይም መናፈሻ ካለ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ከተፈጥሮ ጋር መግባባት እንዲሁ የአካል እንቅስቃሴን ከፍ ያደርግልዎታል ፡፡ ሁኔታውን ለማሻሻል በምሳ ሰዓት ወይም በአጭር እረፍት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን እንቅስቃሴ ማከናወን ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በፍጥነት ፍጥነት ለ 15 ደቂቃ በእግር መጓዝ በቂ ነው።
ደረጃ 5
ምስጋናዎችን ይስጡ - ስሜትዎን ያሳድጋሉ። እናም እነሱ ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ ይሆናሉ ፣ እውነተኛ ክብርን ማጉላት ብቻ አስፈላጊ ነው ፣ እና ሰዎችን ማሾፍ አይደለም ፡፡ እንደ በጣም በጥሩ ሁኔታ የሚስማማ ልብስ ፣ በብሩሽ ወይም ሸሚዝ ላይ አስደሳች ንድፍ ፣ አዲስ የፀጉር አሠራር ያሉ አስፈላጊ ዝርዝሮችን ልብ ይበሉ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ለሰውየው ይንገሩ እና እሱ በጣም ደስተኛ ይሆናል ፡፡ በመስታወት ውስጥ ለራስዎ ፈገግ ይበሉ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ መልክው ፍጹም መሆኑን።
ደረጃ 6
እንዲሁም ከከባድ ቀን በኋላ መንፈስዎን ለማንሳት እና ውጥረትን ለማስታገስ ትልቅ መንገድ ሊሆን የሚችል አስቂኝ ጓደኛን ከጓደኞችዎ ጋር ይመልከቱ ፡፡ በፈለጉት ጊዜ እንዲጠቀሙባቸው የተረጋገጡ ቀረጻዎችን በኮምፒተርዎ ወይም በስልክዎ ላይ ይሰብስቡ ፡፡
