የኃይል እጥረት ግቦችን ለማሳካት እና በህይወት ለመደሰት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ለሴቶች እና ለወንዶች አካላዊ እና አዕምሯዊ ጥንካሬን ለማደስ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ በተለይም ለፍትሃዊ ጾታ ሁኔታቸውን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ውስጣዊ ሀብታቸው በግንኙነቶች እና በቤት ውስጥ ምቹ የስነ-ልቦና ሁኔታን ይሰጣል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመጠን በላይ ከመደከምዎ በፊት እንዴት ማረፍ እንደሚችሉ መማር የሴቶች ኃይልዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ተወዳጅ እንቅስቃሴ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ የእንቅስቃሴ ለውጥ ፣ ራስን መንከባከብ ወይም የፈጠራ ችሎታ የሀብት ሁኔታን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ፡፡ ለመዝናናት ሲባል ግን በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ መዋል ውጤታማ አይደለም ፡፡ የኃይል ክምችትዎን በትክክል ለመሙላት ከፈለጉ መግብሩን ወደ ጎን ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 2
ነገሮችን የሚያደርጉበትን መንገድ ከእርስዎ ወደ ተለመደው ነገር በመለወጥ ባትሪዎን እንደገና መሙላት አስደሳች እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ የቀኝ እጅ ባለቤቶች ለመፃፍ ፣ ጥርሳቸውን ለመቦረሽ ወይም በግራ እጃቸው ለመብላት መሞከር ይችላሉ ፡፡ ከመሪው እጅ በተጨማሪ የዕለት ተዕለት መስመርዎን ፣ የምግብ ሸቀጣሸቀጥዎን መለወጥ ፣ አንዳንድ ልምዶችዎን መገምገም ይችላሉ። ይህ ሙከራ የሌላውን የአንጎል ንፍቀ ክበብ ለመጠቀም ይረዳል እና በራስ-ሰር ሳይሆን በቀጥታ እና እዚህ እንዲኖሩ ያስተምረዎታል ፡፡ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ለማባዛት ይህንን ቀላል መንገድ መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 3
ጠዋት ላይ ባትሪዎን መሙላት አስፈላጊ ነው። ጂምናስቲክስ እና ንፅፅር ሻወር በዚህ ላይ ይረዱዎታል ፡፡ ለጠዋት የፊት ማስክዎ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ ይህ ደግሞ ማበረታቻ ይሰጥዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቆዳው ለምግብ እና ለንፅህና በጣም የሚዘጋጀው በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ውስጥ ነው ፡፡ ስለዚህ የውሃ ማጠናከሪያዎችን ማበረታታት ፣ ራስን መንከባከብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ የጠዋት ቡናዎን ጽዋ ሙሉ በሙሉ ይተካሉ እና ዜናውን ያንብቡ ፡፡
ደረጃ 4
ምናልባት ፣ የማይጠቀሙባቸውን ነገሮች ፍርስራሽ ትንተና በጣም ብዙ ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ አዎን ፣ የቆዩ ነገሮች እና ቆሻሻዎች ጉልበታችንን የሚወስዱ እና በህይወት ውስጥ አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ከባድ ሸክም በእናንተ ላይ የተንጠለጠለ ያልተጠናቀቀ ንግድ እንዲሁ አዲስ ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ ጥንካሬ መገኘትን አይደግፍም ፡፡ ስለሆነም በየጊዜው “ጅራቱን” ማስተናገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ምን ሊቆጠር ይችላል-ከረጅም ጊዜ በፊት የተጀመረ መጽሐፍ ወይም የተገዛ መጽሐፍ ብቻ; ከአንድ ዓመት በፊት የተገዛ የፈጠራ መሣሪያ; እስከ መጨረሻው ለማየት ተስፋ ያደረጉ ችላ የተባሉ ፊልሞች ወይም የቴሌቪዥን ትርዒቶች እንዲሁም የወረቀቱን እና ግብሮችን ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ነገር እስከ መጨረሻው መጨረስ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ አንዳንዶቹ መጣል አለባቸው ፡፡ የእርስዎ ተግባር ጉዳዩን መዝጋት ነው-ቀነ-ገደብ ያዘጋጁ ፣ ወዲያውኑ ያጠናቅቁ ወይም ለዘለዓለም እንዲሄድ ያድርጉ።
ደረጃ 5
ኃይል የሚፈልጉትን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉንም የተለመዱ ተግባሮች ብቻ ለማቆየት ፣ በቂ ወቅታዊ የውስጥ ሀብቶች አሎት። የኃይል ፍንዳታ ከፈለጉ ግቦችዎን ይግለጹ ፡፡ ተጨማሪውን ኃይል ለምን እንደፈለጉ ከተረዱ በኋላ በደስታ እና በቆራጥነት ወደ ውስጥ መፍሰስ ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 6
የተጎጂውን ሚና ያስወግዱ ፡፡ ሁሉም ነገር በ “must” በኩል ከተከናወነ ኃይሎቹ በፍጥነት ይጠፋሉ። ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ያስቡ ፣ እና “ከሚፈልጉት” ጋር ብቻ ይሰሩ ፣ “አይገባም” አይሉም ፡፡ አዎን ፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮች ለአጭር ጊዜ ደስታ የሚሰጡትን ብቻ ሳይሆን ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አስፈላጊ የሆኑትን ማካተት እና ለወደፊቱ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኙልዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ከተጠናቀቀ ንግድ በተጨማሪ የሴቶች ምርጫ ምርጫ ለማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ሁኔታ ይሰረቃል ፡፡ ትናንሽ ጉዳዮችን በፍጥነት እንዴት መፍታት እንዳለብዎ ካላወቁ ለእውነተኛው አስፈላጊ ነገሮች የሚቀረው የአእምሮ ኃይል አነስተኛ ይሆናል ፡፡ አጣብቂኝ ሁኔታ ሲያጋጥም ለራስዎ ስልተ ቀመር ይሥሩ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእያንዳንዱ ጉዳይ ምን እንደሚያገኙ ይወስኑ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ አንድ ምርጫ የሚያስከትለውን መዘዝ እንዴት እንደሚቋቋሙ ያስቡ ፡፡ ሦስተኛ ፣ የትኛው መፍትሔ የበለጠ ጥሩ ወይም ዝቅተኛ ጉዳት እንደሚያደርስብዎት ይወስኑ ፡፡ ለመረዳት የማይቻሉ ፣ ደስ የማይል ወይም በቀላሉ የማይሟሟላቸው የሚመስሉ ጥያቄዎች ሲኖሩዎት ይህንን እቅድ ይጠቀሙ ፡፡ አሁንም ውሳኔ ማድረግ እንዳለብዎ ይገንዘቡ እና በተቻለ ፍጥነት ይህን ማድረግ የተሻለ ነው።
