“እስከ ህይወት ሙሉ” ማለት ምን ማለት ነው? የሚሄዱበትን ግብ ይወቁ ፣ የሚወዱትን ያድርጉ ፣ አንድ ደቂቃ በከንቱ አያባክኑም? ምናልባት ይህ ሁሉ እና ብዙ ተጨማሪ ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ግድየለሽነት ፣ ስንፍና ፣ ግዴለሽነት የሰውን ሕይወት ትርጉም-የለሽ ኑሮ ይለውጠዋል ፡፡ እና አንድ ሰዓት ፣ አንድ ወይም ሁለት ቀን ብቻ ቢጠፋ እንኳን መመለስ አይችሉም ፡፡ ድምፁ በቃ በቂ እንደሆነ ይሰማዎታል? በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኃይል መጠን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ማሳደግ በጭራሽ ከባድ አይደለም!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቅድሚያ ይስጡ በትናንሽ ነገሮች እና አላስፈላጊ ልምዶች ላይ በጣም ብዙ ጊዜ ኃይል ምክንያታዊነት የጎደለው ነው ፡፡ በዝርዝርዎ ውስጥ ያለውን ይወስኑ ፡፡ ቤተሰብ? ሥራ? የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ? ሀሳቦችዎን በወረቀት ላይ በመፃፍ ምን ያህል ኃይል እንደባከነ ይመለከታሉ ፡፡ በዝርዝሩ የመጀመሪያዎቹ ሦስት ነገሮች ላይ ወደ 80% የሚሆነውን ኃይልዎን ያውጡ-ጊዜዎን 50% እና በጣም አስፈላጊ ለሆኑት ትኩረት በመስጠት ፣ 20% ሁለተኛውን ቦታ ላለው ቅድሚያ ፣ ቀሪው 10% ወደ ሦስተኛው መስመር ዝርዝር በእውነቱ ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ያጠፋው ኃይል በእርግጠኝነት ይመለሳል ፡፡
ደረጃ 2
በትክክል ይብሉ ውድቀትን አይያዙ ፣ በራስዎ ላይ የበለጠ እርካታን ያስከትላል። ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ለስላሳ ሥጋ እና ዓሳ ፣ እህሎች ፣ እህሎች - ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጤናማም ናቸው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰዓታት ላለመብላት ይሞክሩ ፣ ከዚያ መነቃቃቱ ኃይለኛ እና ቀላል ይሆናል። ቡና ለመዝለል ይሞክሩ ፣ ሻይ እምብዛም አይጠጡ እንዲሁም ከሁሉም መጠጦች ይልቅ ተራውን ውሃ ይመርጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ የጠዋት ሩጫ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ትንሽ ማሞቂያው ሰውነት ዘና እንዲል ይረዳል ፣ ከእንቅልፍ በኋላ ጠንከር ያሉ ጡንቻዎችን ያስረዝማሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በጣም ቀላል ልምዶችን እንኳን በሚፈፀሙበት ጊዜ ልብ በፍጥነት መምታት ይጀምራል ፣ የደም አቅርቦቱ ይሻሻላል ፣ ይህም ማለት አንጎል የበለጠ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን ይቀበላል ማለት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ለአዳዲስ ችግሮች አዳዲስ ሀሳቦች ወይም መፍትሄዎች ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ ፡፡
ደረጃ 4
እራስህን ሁን. ሁሉንም እና ሁሉንም ለማስደሰት አይሞክሩ ፣ በተለይም ለዚህ እራስዎን መለወጥ ከፈለጉ ፡፡ ችሎታዎን ፣ ችሎታዎን እና ችሎታዎን ያደንቁ። ሕልም ፣ ምክንያቱም ህልም ማለም እና ለእሱ መጣር አንድን ሰው ከፍተኛ ኃይል ያለው ኃይል ያስከፍላል ፡፡ ወደ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ “ተራሮችን ማንቀሳቀስ” ይችላሉ ፣ ማናቸውንም መሰናክሎች ማሸነፍ እንደሚችሉ ቢናገሩ አያስገርምም ፡፡ ለእርስዎ ስኬቶች ፣ ድሎች እና ስኬቶች ራስዎን በልግስና ማመስገንዎን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 5
ያለፈውን አይቆጩ ፡፡ ዛሬ እና አሁን እየሆነ ያለው ሕይወት ነው ፡፡ ካለፉ ክስተቶች ጠቃሚ ልምድን ለመሳብ ሲያስችልዎት ማንፀባረቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው ትናንት ውስጥ መኖር አይችልም ፡፡ ደስ በሚሉ ትናንሽ ነገሮች እራስዎን ይያዙ ፡፡ የእርስዎ ተወዳጅ አርቲስት ሲዲ ፣ ጣፋጭ እራት ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ - ጥሩ ስሜት በትንሽ መጠን ይጀምራል።
