በራስ መተማመን እንደዚህ ያለ ሰብዓዊ ንብረት ነው ፣ እንደ ስኬት ፣ ድርጊቶችን የማከናወን ችሎታ እና የሙያ ተስፋዎች ያሉ ባህሪዎች የሚወሰኑበት ፡፡ ሆኖም ፣ ጤናማ ፣ በቂ በራስ መተማመን ከእብሪት ፣ ከጥርጣሬ እና ከጭንቅላቱ በላይ ለመሄድ ካለው ፍላጎት ጋር መደባለቅ የለበትም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በራስ መተማመን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ እንደመሆን ነው-ሁልጊዜ በእሱ ላይ መሥራት አለብዎት ፡፡ በራስ መተማመን እና ስኬታማ ሰው እንድትሆን ትጋት እና ስራ ብቻ ይረዱዎታል ፡፡ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ለማሻሻል ብዙ ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች አሉ።
ደረጃ 2
የሚጣፍጥ ልብስ ይልበሱ ፡፡ ጣዕም አከራካሪ ነጥብ ነው-ወይ እዚህ አለ ወይም የለም ፣ ግን አንጸባራቂ መጽሔቶች እና የስታይለስቶች ምክር ሁል ጊዜ ወደ እርዳታ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ጥሩ መስለው የሚታዩ ከሆነ ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ ፣ እና የታወቁ ሰዎች ክብዎ በሰፋ መጠን እርስዎ የበለጠ ተወዳጅ ይሆናሉ። እና ተወዳጅነት ፣ እንደማንኛውም ነገር ደረጃውን ከፍ ያደርገዋል።
ደረጃ 3
የተረጋጋ የእግር ጉዞ እና ትክክለኛ አኳኋን ያዳብሩ። ራስዎን ወደታች ፣ እየተደናበሩ ፣ እግሮችዎን እያወዛወዙ የሚራመዱ ከሆነ ማንም ለእርስዎ ትኩረት አይሰጥም ፡፡ ሊቆጭበት ካልሆነ በስተቀር ፡፡ ትከሻዎ ቀጥ ብሎ ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ በተረጋጋ መለካት በእግር ይራመዱ። ይህ አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት ይሰጥዎታል። ከፍተኛ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም በሥራ ላይ ባሉ ጓደኞች እና ባልደረቦች ላይ አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራሉ።
ደረጃ 4
ማረጋገጫዎችን ይጻፉ እና በአፓርታማው ዙሪያ ይለጥፉ። የእነሱ ይዘት የተለየ ሊሆን ይችላል-“ሁሉንም ነገር ማስተናገድ እችላለሁ” ፣ “በቅርቡ ከፍተኛ ደመወዝ የሚያስገኝ ሥራ አገኛለሁ” ፣ “ከአንድ ወንድ ጋር ያለኝ ግንኙነት ወደ ጥራት ደረጃ አዲስ ደረጃ ይሸጋገራል ፡፡” የራስ-ሂፕኖሲስ ኃይል ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ፡፡ እንዲሁም እራስዎን ለራስዎ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። ጥንካሬዎችዎን እና ጥቅሞችዎን የሚያጎላ አጭር ንግግር ይጻፉ ፡፡ እርስዎ የላቀ እና አስደሳች ሰው እንደሆንዎ እራስዎን ማሳመን በራስዎ ላይ በራስ መተማመንን ይጨምራል።
ደረጃ 5
ሌሎችን ማመስገንዎን ያስታውሱ ፡፡ በሰዎች ላይ አሉታዊ አመለካከት ካለዎት ታዲያ በአድራሻዎ ውስጥ ከሚሰደቡ ስድቦች እና ብስጭት ውጭ ምንም አይሰሙም ፡፡ ሌሎች ሰዎችን ያወድሱ እና እነሱ እርስዎን መውደድ ይጀምራሉ ፣ በዚህም በራስ መተማመን ወደ አዲስ ደረጃ ይገነባሉ። ከልብ እና በፊትዎ ላይ በፈገግታ ያድርጉት።
ደረጃ 6
አስተያየትዎን ሁል ጊዜ ይግለጹ ፡፡ ሰዎች እንደ አንድ ደንብ በትላልቅ ኩባንያዎች ወይም ስብስቦች ውስጥ ሀሳባቸውን ጮክ ብለው ለመናገር ይፈራሉ ፡፡ ያቀረቧቸው ሃሳቦች ደደብ እና መሠረተ ቢስ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የአመለካከትዎን አስተያየት በመግለጽ ፣ ለመኖር አመራር እና ለህዝብ ተናጋሪ ክህሎቶች እድገት አስፈላጊ የሆነውን በመርህ ደረጃ ህልውናውን ያሳያሉ ፡፡
ደረጃ 7
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ አካል ብቃት ፣ እንደ ልብስ ፣ ጉርሻዎችን ሊጨምርልዎ ይችላል። መሮጥ ወይም መዋኘት በታላቅ አካላዊ ቅርፅ እንዲቆዩ ብቻ ሳይሆን የተፈለገውን የቶኒክ ውጤት እንዲኖሩት እና ቀኑን ሙሉ አዎንታዊ ስሜት እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ እና ደስተኛ እና በህይወቱ የሚረካ ሰው በራሱ በራስ መተማመን ሊኖረው አይችልም ፡፡
