በራስ መተማመን በሰው ሕይወት ውስጥ ተዓምራት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የሚከሰተውን የማያቋርጥ ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡ ለእርሷ አመሰግናለሁ ፣ የተቀመጡ ግቦችን ለማሳካት ጽናት እና ፍላጎት ሁሉም ነገር ቢኖርም ይገለጣሉ ፡፡ በእሷ እርዳታ የሕልምዎን ሕይወት መገንባት ይችላሉ ፡፡ በራስ መተማመንን እንዴት ማሻሻል እና በራስ መተማመንን መገንባት? በግምገማው ውስጥ የሚብራራው ይህ ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች በራሳቸው ፣ በችሎታዎቻቸው ላይ መተማመንን መማር ይፈልጋሉ ፡፡ ዋጋዎን እና ልዩዎን ይገንዘቡ። በልበ ሙሉነት ከምቾትዎ ዞን የሚወጣበትን መንገድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በእራስዎ ጥንካሬ በእምነት እገዛ ፣ ከፍተኛ ቁመቶችን ለማግኘት ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ግን ተቀባይነት ወዳለው ደረጃ መነሳት ያስፈልጋል ፡፡
በራስ የመተማመን እጥረት ሰዎች ትልቅ ምኞት እንዳያሳድሩ ፣ የሚፈለገውን ውጤት እንዳያገኙ እና የእነሱን አመለካከት እንዳይከላከሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ በመቀጠልም በዚህ ባህሪ ምክንያት ድብርት ሊታይ ይችላል ፡፡ በራስ መተማመን እንዴት መሆን እንደሚቻል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እንዴት? በመጀመሪያ በራስ ላይ እምነት ማጣት በሕይወት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
እርግጠኛነት በማይኖርበት ጊዜ
- የራስ የበታችነት ስሜት አለ ፡፡ ያለማቋረጥ ከጥፋተኝነት ስሜቶች ጋር መታገል አለብዎት ፡፡ ከዚህም በላይ ከማያውቁት ሰው ጋር ቀላል ውይይት ካደረገ በኋላም ቢሆን ይህ ስሜት ሊታይ ይችላል ፡፡
- በአካባቢዎ ያሉ ሁሉም ሰዎች ለእርስዎ ኢ-ፍትሃዊ ናቸው የሚል ስሜት አለ ፡፡ እና ዕጣ እና ዕድል ሙሉ በሙሉ ከእርስዎ ዞረዋል።
- ሕይወት እና የሥራ ባልደረባን በመምረጥ ስህተት የሠሩባቸው ስሜቶች ሁል ጊዜም አሉ ፡፡ ማንም እንደማያደንቅዎ ወይም በሚገባዎት መንገድ እንደማይይዝዎት ፡፡
- ለሌላ ሕይወት የተወለዱ የመሆን ስሜት በነፍስዎ ጥልቀት ውስጥ የሆነ ቦታ አለ ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሰው ሁሌም ስኬታማነትን እና ህልምን እውን ለማድረግ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ጠላቶች ፣ መጥፎ ምኞቶች ፣ ተፎካካሪዎች ፣ የተወደዱ ፣ የሕይወት ሁኔታዎች - ይህ ሁሉ በሚፈልጉት መንገድ እንዲኖሩ አይፈቅድልዎትም።
- በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉ ያለማቋረጥ ትቀናለህ ፡፡
- እራስዎን ከተሳካ ጓደኞችዎ ጋር ሁልጊዜ በማወዳደር። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ እርስዎ የባሰ ይመስላሉ ፡፡
- በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች አስተያየት ላይ ይወሰኑ ፡፡
- የሚገዙት እርስዎ የሚወዱትን ሳይሆን የሚገዛውን ርካሽ ነው ፡፡
ከላይ ከተጠቀሱት ነጥቦች ውስጥ ቢያንስ የተወሰኑትን በእራስዎ ውስጥ ካስተዋሉ ከዚያ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ባለ ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ በራስዎ በራስ መተማመንን እንዴት ማሳደግ ይችላሉ?
በመጀመሪያ ፣ ችግሮች እንዳሉ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና እነሱ በስህተቶችዎ ምክንያት ተገለጡ ፣ እና ህይወት ለእርስዎ ፍትሃዊ ስላልሆነ አይደለም ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ራስን ማዘንን ይተው ፣ በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ለራስዎ ውድቀቶች መወንጀልዎን ያቁሙ።
ሦስተኛ ፣ የራስዎን ምኞቶች እና ምኞቶች መከተል ይማሩ ፡፡ በሌሎች መመራት ይቁም ፡፡
ቀጥ ብለው ጉዞዎን ይቀይሩ
በራስ መተማመንን እንዴት ማሻሻል እና በራስ መተማመንን መገንባት? ትክክለኛ አኳኋን ፣ ክፍት ምልክቶች እና ጠንካራ መራመድ በዚህ ውስጥ ያግዛሉ ፡፡ ይህ ሁሉ በራሱ ችሎታ ላይ በጥብቅ የሚያምን ሰው አመላካች ነው ፡፡
ስለሆነም ሁል ጊዜ ቀጥ ብለው ለመሄድ ይሞክሩ እና እግርዎን ሳይሆን ከፊትዎ ይመልከቱ ፡፡ መራመዱ ጠንከር ያለ እና ኃይል ያለው መሆን አለበት። ሁሉም ነገር በቂ ቀላል ነው ፡፡ ምናልባትም ይህ ቀላልነት አንድን ሰው ያስፈራ ይሆናል ፡፡ ግን ቢያንስ ለአንድ ወር የተሰጡትን ምክሮች ከተከተሉ በራስዎ ግምት ውስጥ የመጀመሪያዎቹን ለውጦች ማየት ይችላሉ ፡፡
በበርካታ ጥናቶች መሠረት የአካል ቋንቋ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
አፍራሽ አስተሳሰብን ይተው
ይህ በጣም የተወሳሰበ ነው። ነገር ግን በህይወት ውስጥ ጥራት ያላቸውን ለውጦች ለማሳካት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
ውስጣዊ ውይይትን መቆጣጠር በራስ መተማመንን እና ፈቃደኝነትን ለመገንባት ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና በራስ መተማመንን እንዴት መገንባት ይቻላል? ሀሳቦችዎን ቢያንስ ለሳምንት ለመከታተል ይሞክሩ ፡፡ በቁርጠኝነት ፣ በራስዎ እምነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አሉታዊ እምነቶችን ይጻፉ።
ያለ እነዚህ እምነቶች መኖር የማይቻል መሆኑን ለራስዎ ለማረጋገጥ ይሞክሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሁሉንም መግለጫዎች በከፍተኛ ምፀት የሚያስተናግድ እንደ ጥብቅ ተቺ ይሁኑ ፡፡በዚህ ምክንያት ፣ ብዙ አሉታዊ እምነቶች በጭራሽ ምንም መሠረት እንደሌላቸው ይገነዘባሉ። እነሱን አለመቀበል ይሻላል ፡፡
እንዲሁም ሁሉንም አዎንታዊ ባህሪዎችዎን በተለየ ዝርዝር ውስጥ መፃፍ ተገቢ ነው። በሀሳብዎ ውስጥ አሉታዊነት ሲነግስ እሱን ለማንበብ ብቻ ይጀምሩ ፡፡ ይህ በራስዎ እምነት እንዲያገኙ እና መጥፎ እምነቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ለራስዎ መዋሸትዎን ያቁሙ
ለራስዎ ሐቀኛ ሁን ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ከጠየቀዎት እና እርስዎ መልስ ለመስጠት ካልፈለጉ ታዲያ ለዚህ ምክንያቶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለምን ይደብቃሉ? በስራዎ ላይ ስለራስዎ ሃላፊነቶች ለምን ማውራት አይፈልጉም? በመጨረሻ ፣ ምናልባት በእነሱ ላይ ማፈርዎን ለማቆም የትርፍ ጊዜዎን ወይም ሥራዎን መለወጥ ይኖርብዎታል ፡፡
ለማያውቁት ወይም ለማያውቁት ሰው ስለ ሥራዎ ለመንገር የማይፈልጉ ከሆነ ወዲያውኑ አያቁሙ ፡፡ ነገር ግን ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለቅርብ ጓደኞችዎ ለመንገር እምቢ ካሉ ይህ የተሳሳተ ነገር እየሰሩ መሆኑን ቀድሞውኑ ከባድ ምልክት ነው ፡፡
የራስዎን አንድ ክፍል ከሚወዷቸው ሰዎች መደበቅ ሲያቆሙ ወዲያውኑ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
