ሰዎች ለውድቀታቸው ሁኔታዎችን የመውቀስ ዝንባሌ አላቸው ፣ ከልባቸው ለችግሮቻቸው ተጠያቂው መሆኑን ከልባቸው ያምናሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ዝቅተኛ ግምት እና በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ በሰው ሕይወት ውስጥ ለሚከሰቱ ዋና ችግሮች እውነተኛ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ዘላለማዊ ጥርጣሬ እና ውስብስብ ነገሮች ከሚሰቃዩት የበለጠ በራስ መተማመንን የሚያንፀባርቁ ሰዎች በሙያዊ ሥራዎቻቸው እና በግል ሕይወታቸው የበለጠ ለማሳካት የቻሉት ለምንም አይደለም ፡፡ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዱ አንዳንድ ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እውነተኛ ስሜቶችዎን መደበቅ ይማሩ። ባህሪ እና የግንኙነት ዘይቤ ብዙ ሊናገር ይችላል ፡፡ አስተዋይ የሆኑ ሰዎች በደመ ነፍስ የተናጋሪውን የሰውነት ቋንቋ በማንበብ ተገቢ መደምደሚያዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እርግጠኛ አለመሆን ፣ ፍርሃት ፣ ጥብቅነት ፣ ዓይናፋር ፣ ዓይናፋርነት ወዲያውኑ ይስተዋላል ፡፡ ለራሱ ዝቅተኛ ግምት ያለው ሰው እንደ ውድቀት ፣ እንደ ፈሪ እና እንደ ጨርቅ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ በተለይም ለወንዶች ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ችግሮች ካጋጠሙዎት እርስዎ ሳይሳካሉ እና ጠዋት እንኳን ከእንቅልፍ ለመነሳት የማይፈልጉ ከሆነ እነዚህን ስሜቶች ለራስዎ ማቆየት መማር የተሻለ ነው ፡፡ አጠቃላይ ገጽታዎ አሁን መጥፎ እና ሀዘን እየተሰማዎት መሆኑን የሚያመለክት ከሆነ ታዲያ በአንድ ሰው ርህራሄ እና ግንዛቤ ላይ መተማመን የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 2
አይቀንሱ ፡፡ ደካማ አቋም ለዘመናዊ ሰዎች እውነተኛ ችግር ሆኗል ፡፡ የተንጠለጠለ ሰው በጭንቀት ፣ በራስ መተማመን እና ድካም የተሞላ ይመስላል ፡፡ ጀርባዎን ቀጥታ ለማቆየት ለመቀመጥ ፣ ለመቆም እና በእግር ሲጓዙ እራስዎን ማላመድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም የተሻሉ ሆነው ይታያሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከእግርዎ በታች አይመልከቱ ፡፡ ሁል ጊዜ ወደታች ወይም ወደ ጎን የሚመለከቱ ከሆነ ወዲያውኑ ለተቃዋሚዎ እንደ ተነሳሽነት እና በራስ መተማመን የጎደለው ሰው ይመስላሉ ፡፡ ከማን ጋር ከማንኛውም ሰው ጋር በቀጥታ እንደሚመለከቱ ይማሩ ፣ ግን ሁል ጊዜ በአይንዎ ላይ አያተኩሩ። ተስማሚው ነጥብ በአይን እና በአፍ መካከል ያለው ቦታ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ለጩኸት አትስጥ ፡፡ በከባድ ውይይት ወቅት ብዙ ሰዎች ጫጫታ እና መደናገጥ ይጀምራሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ወንበሮቻቸውን ማሾፍ ፣ በንቃት ፀረ-ነፍሳትን ፣ እግሮቻቸውን ማወዛወዝ እና በእጃቸው ካሉ የውጭ ቁሳቁሶች ጋር መታገል ይጀምራሉ ፡፡ እነሱ በነርቭ ሁኔታ ይፈጥራሉ ፣ ይህም በሁሉም መንገድ ወደ ሌሎች ይተላለፋል ፣ እና እንደዚህ አይነት ባህሪ በግልፅ ለአንድ ሰው የሚያናድድ ነው።
ደረጃ 5
ንግግርዎን ይመልከቱ ፡፡ ጥሩ ግልፅ መዝገበ ቃላት እና ሀሳቦችዎን በትክክል የመግለፅ ችሎታ በዙሪያዎ ያሉትን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ ቃላትን ላለመዋጥ ይማሩ ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ እና ወደ ከፍተኛ ማስታወሻዎች አይሂዱ ፡፡ ድምጽዎ በራስ የመተማመን እና የባህሪ ጥንካሬን ማሳየት አለበት።
ደረጃ 6
ጠንካራ የእጅ መጨባበጥ ስለ ባህርይዎ ብዙ ይናገራል። መዳፍዎን ከወለሉ ጋር ቀጥ ብለው ያርቁ። እጅዎን በጥብቅ ይንቀጠቀጡ ፣ ግን በጣም ከባድ አይደለም።
ደረጃ 7
መልክዎን ይመልከቱ. አልባሳት ላይ ግድየለሽነት እና ግድየለሽነት ከሌሎች ውድቅ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ሁል ጊዜም ቆንጆ ለመምሰል ይሞክሩ እና ከዚያ በማንኛውም አከባቢ ምቾት እና በራስ መተማመን ይሰማዎታል ፡፡
