ሰዎች የወደፊት ሕይወታቸውን አስቀድሞ ማወቅ አይችሉም ፡፡ ለአንዳንዶቹ ማራኪ ፣ ቆንጆ ፣ አስደሳች በሆኑ አስገራሚ ነገሮች የተሞሉ ይመስላል ፣ ሌሎች ግን ከእሱ ምንም ጥሩ ነገር አይጠብቁም ፣ እነሱ ለክስተቶች እድገት በጣም ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን በመደበኛነት ያቀርባሉ። ህይወትን ለመደሰት እራስዎን ማወዛወዝ ማቆም አለብዎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ ጭንቀት መጨመሩ ከወላጆቻቸው ወደ ልጆች ይተላለፋል ፣ በማንኛውም ምክንያት ለመጨነቅ የለመዱት ፡፡ እንደነዚህ ያሉት እናቶች እና አባቶች በልጅነታቸው ብዙውን ጊዜ ለልጆቻቸው እንዳይዋኙ ነግረዋቸዋል ፣ ምክንያቱም መስመጥ ስለሚችሉ ፣ ገትር መያዝ ስለሚችሉ ፣ ያለ ባርኔጣ ከቤት አይወጡም ፣ ባክቴሪያዎች በውስጣቸው ስለሚንሳፈፉ የቧንቧ ውሃ አይጠጡ ፡፡ ወንዶቹ በእንደዚህ ዓይነት እንክብካቤ በደህና ያደጉ ናቸው ፣ ግን ዓለም ለእነሱ በጣም ደስ የማይል ቦታ ትመስላቸዋለች - የትም ቢመለከቱ አደጋ አደጋ ይጠብቃል ፡፡ መልካሙ ዜና ሊስተናገድ የሚችል መሆኑ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ከመጥፎዎች ጋር ፣ ጥሩውን ጽሑፍ በራስዎ ውስጥ ይጫወቱ ፡፡ በእርግጥ ፣ እራስዎን ሲያናድዱ ፣ በመጀመሪያ ፣ ደስ የማይል ክስተቶች ሰንሰለት ይታያል-አለቃው ነገ ወደ እሱ እንዲመጣ ጠየቀ ፣ ምናልባት አንድ ነገር ሊገለው ፈልጎ ይሆናል ፣ እናም በ ውድቀት ቢገለው በእርግጥ እሱ አባረረው ፡፡ አንድ አማራጭ ጥሩ ሁኔታን ለማምጣት እራስዎን ያስገድዱ-አለቃዎ የፕሮጀክትዎን ስኬት ሪፖርት ለማድረግ እና ወደ እርስዎ እድገት እንዲያስተዋውቁ ወደ ቢሮ ይደውሉዎታል ፡፡ ቀስ በቀስ ሁኔታውን ላለማባባስ ፣ ግን ሁኔታውን ከተለያዩ አቅጣጫዎች በቀላሉ የመመልከት ልምድን ያዳብራሉ ፡፡
ደረጃ 3
ሁኔታውን ለማብራራት ማድረግ የሚችሉት አንድ ነገር አለ - ያድርጉት ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ለእራት ለመሆን ቃል ከገባ ፣ ግን ቀድሞውኑ ግማሽ ሰዓት ዘግይቷል ፣ እመቤት ስላለበት ወይም መኪናው አደጋ ስለመከሰቱ አያመንቱ ፡፡ የሰውዬውን ቁጥር ብቻ ይደውሉ እና ለምን እንደዘገየ እና ሁሉም ነገር በሥርዓት ከሆነ ይፈልጉ ፡፡ ሞባይል የማይመልስ ከሆነ ፣ አብሮት ከነበሩት ጓደኞቹ ወይም ባልደረቦቹ ጋር ይደውሉ እና የባልዎን ዕጣ ፈንታ ከእነሱ ይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 4
ራስዎን ያዘናጉ ፡፡ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ክስተት ውጤት መጠበቅ አይችሉም እና በጣም የከፋ ሁኔታውን መገመት አይችሉም - ሙሉ ትኩረትዎን የሚስብ ነገር ያድርጉ። በተጫዋችዎ ውስጥ ኃይል ያለው ሙዚቃን ያብሩ እና አፓርታማውን ባዶ ያድርጉ ፣ ከልጅዎ ወይም ከቤት እንስሳትዎ ጋር ይጫወቱ ፣ በቤቱ አጠገብ ባለው አደባባይ ላይ ሁለት ጊዜ ሽርሽር ያካሂዱ ፣ አንድ የድሮ የትምህርት ቤት መማሪያ መጽሐፍ ያግኙ እና ጥቂት የፊዚክስ ችግሮችን ይፍቱ ፡፡ ሌሎችን ይንከባከቡ ፣ እናም እራስዎን ለማብረድ እድል አይኖርዎትም።
ደረጃ 5
ማሰላሰል ይጀምሩ. ጭንቀት እንደሚበላው እንደተገነዘቡ ፣ በምቾት ይቀመጡ ፣ ደስ የሚል ሙዚቃን ያብሩ ፣ እይታዎን በአንድ ነጥብ ላይ ያተኩሩ እና ሁሉንም የሚጣጣሙ ሀሳቦችን ከራስዎ ለማባረር ይሞክሩ ፡፡ በሎተስ ቦታ ላይ ምንጣፍ ላይ ተቀምጠው በቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ማሰላሰል ይችላሉ ፡፡ በቢሮ ውስጥ በቀላሉ ወንበር ላይ ተቀምጠው የጆሮ ማዳመጫዎችን መልበስ ይችላሉ ፡፡ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች በኋላ መረጋጋት እና ማረፍ ይሰማዎታል ፡፡
