አንዳንድ ሰዎች በኋላ ላይ በጣም ቀላል የሆነውን እንኳን መታገስ ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ “ነገ አደርገዋለሁ” ብለው ይደግማሉ ፣ ግን በጭራሽ አይወስዱም ፡፡ ቀንዎን እንዴት እንደሚያደራጁ እና ነገሮችን በትክክለኛው ጊዜ እንዴት እንደሚያደርጉ መማር ያስፈልግዎታል።
አስፈላጊ
ማስታወሻ ደብተር
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁሉንም ሃላፊነቶችዎን የሚጽፉበት እቅድ አውጪ ይፍጠሩ ፡፡ ይህ ስለ አንዳንድ አስፈላጊ ጉዳዮች እንዳይረሱ እና የጊዜ ገደቦችን በተሻለ ሁኔታ ለማሰስ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
የሚከናወኑትን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ለ “በኋላ” ያዘገዩትን ሁሉ ያስታውሱ ፣ በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ይመልከቱት ፡፡ በየትኛው ቅደም ተከተል መከናወን እንዳለባቸው ማስታወሻ ይያዙ - እንደ አስፈላጊነት ፣ አጣዳፊነት ፣ የግል ፍላጎት ፡፡ መቼ እንደሚያጠናቅቋቸው እያንዳንዱን ግምታዊ ግምታዊ ቀን እና ሰዓት ይጻፉ ፡፡ ይህ በየቀኑ እነሱን እንዳያስተላል willቸው ይከለክላል ፣ ምክንያቱም ነገ የራስዎ ጉዳዮች ስለሚኖሩ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ከመጠን በላይ አስቸጋሪ ስራዎችን ወደ ብዙ ክፍሎች ይከፋፍሏቸው ፡፡ በስነልቦናዊ ሁኔታ ፣ ተግባራዊ መሆን የማይቻልበትን ሁኔታ ካላሰቡ የዚህን ተግባር ትግበራ ለመቅረብ ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡ ቀስ በቀስ ያድርጉት ፣ እና በሥራ መካከል እረፍት ይውሰዱ።
ደረጃ 4
ለደከሙ ሥራዎ እና ኃላፊነትዎ እራስዎን ይሸልሙ። ተግባሩን በፍጥነት እና በሰዓቱ ካጠናቀቁ ፣ በጀርባ ማቃጠያ ላይ ሳያስቀምጡ ፣ እራስዎን ያወድሱ እና እባክዎን ፡፡ ሽልማቱን ወደ ጣዕምዎ ይምረጡ - የቸኮሌት ቁራጭ ፣ የአስር ደቂቃ እረፍት ፣ ወይም የሚወዱትን ማድረግ።
ደረጃ 5
ለተግባሮች የግል ፍላጎት ይፈልጉ ፡፡ ለእያንዳንዱ ጉዳይ አንድ ምክንያት መኖር አለበት ፣ ያስቡበት እና እሱ ጥንካሬን ይሰጥዎታል ፡፡ ለምሳሌ አንድ ተጨማሪ ፕሮጀክት ካጠናቀቁ የደረጃ ዕድገት እና የደመወዝ ጭማሪ ይቀበላሉ ፡፡
ደረጃ 6
እንዴት እንደሚጀመር ካላወቁ ዝም ብለው ማከናወን ይጀምሩ ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ትክክለኛውን አቀራረብ ያገኛሉ ፣ ይሳተፉ እና በፀጥታ ያከናውኑ ፡፡ ግን ለማቀላጠፍ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይጠበቅብዎትም ፣ በአእምሮው ለትግበራው መዘጋጀት እና በድርጊቶች ቅደም ተከተል ላይ በጥንቃቄ ማሰብ ፡፡
ደረጃ 7
ከዋናው ተግባር ትኩረትን አይከፋፍሉ ፡፡ ካቢኔቶችን በሚነጥሉበት ጊዜ ሁሉንም ነገሮች እንደገና ከለኩ የጀመሩትን ለማጠናቀቅ በቀላሉ ጥንካሬ አይኖርዎትም ፡፡ በስራው ላይ ያተኩሩ እና በእሱ ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ ከዚያ ለፍላጎቶችዎ ትንሽ ጊዜ መስጠት ይችላሉ ፣ ግን ከተጠናቀቀ በኋላ ብቻ ፡፡
