በህይወት ጎዳና ላይ የሚነሱትን ችግሮች በተሳካ ሁኔታ ለመፍታት ብዙ ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ለዲሲፕሊን ሰው በጭራሽ እንዳይዘገይ ፣ ጤንነቱን ለመከታተል አስቸጋሪ አይሆንም ፣ እና በአጠቃላይ ፣ በችግሮች ላይ የሚደረጉ ድሎች በቀላሉ ወደ እሱ የሚመጡ ይመስላሉ። ግን ስንፍና እና ግዴለሽነትን በራስዎ ውስጥ እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሥነ-ምግባር የጎደለውበትን ዋና ምክንያት ይግለጹ ፡፡ ምናልባትም በልጅነትዎ ውስጥ ከሁሉም ችግሮችዎ በመጠበቅ በከፍተኛ ሁኔታ ተንከባክበውዎት ነበር ፣ እናም በቀላሉ የባህሪይ ባህሪያትን ማዳበር አያስፈልግም ነበር ፡፡ ለማንኛውም የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች መቆጣጠር መቻልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 2
ተነሳሽነት ስርዓት ይፍጠሩ. በመርህ ደረጃ እራስዎን መለወጥ ለምን ያስፈልግዎታል ፣ ምን ይሰጣል? ድክመቶችዎን ማበረታቱን ከቀጠሉ ምን ይከሰታል? ራስዎን ማስተዳደር ሲችሉ ሕይወት እንዴት እንደሚለወጥ ግልፅ ይሁኑ ፡፡ ልትገ wantት የምትፈልገውን ውጤት ግለጽ ፡፡
ደረጃ 3
ለደካማ ፈቃድ ራስዎን ያለማቋረጥ መወቃቀስዎን ያቁሙ ፣ ስለዚህ ሁኔታውን ብቻ ያባብሳሉ። ወደ ሥነ-ምግባር ያለው ሰው እንዲያድጉ የሚረዳዎ ደረጃ በደረጃ እቅድ ያዘጋጁ ፡፡ በጊዜዎ መሰረታዊ እቅድ ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 4
በቀን ውስጥ ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች ሁሉ ይፃፉ ፣ በተለይም ወደ ማፈር የሚገቧቸውን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጠዋት ላይ ገንፎን ማብሰል ቢፈልጉ ግን በእውነቱ የማይፈልጉ ከሆነ ይህን ንጥል በዝርዝሩ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ስለሆነም በእርግጠኝነት ስለ ጤናማ ቁርስ አይረሱም ፡፡ የሥራ ዝርዝርዎን በታዋቂ ቦታ ላይ ይለጥፉ።
ደረጃ 5
ከታቀደው የጊዜ ሰሌዳ ላለመራቅ ይሞክሩ ፣ ሰዓት አክባሪ ይሁኑ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ችግሮቹ የማይቋቋሙ ይመስላሉ ፣ ይህንን ስሜት አያምኑም ፣ በቅርቡ ያልፋል ፡፡ ከጊዜ በኋላ መደራጀትዎን እና ውጥረትን መቀነስ ይለምዳሉ ፡፡
ደረጃ 6
ለስፖርቶች ይግቡ ፣ እሱ በደንብ ያሠለጥናል ፡፡ ከጠዋት እንቅስቃሴዎች መጀመር ይችላሉ ፣ ከዚያ ወደ ከባድ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሂዱ ፡፡ ውጤቶችዎን በቋሚነት በማሻሻል ስንፍናን ለማሸነፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ የአካል ቅርፅን ለማግኘት ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 7
ለሚያደርጉት እያንዳንዱ ተጨማሪ ቁርጠኝነት ፣ ለእያንዳንዱ ትንሽ ድል የሽልማት ስርዓት ላይ ያስቡ። በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻ ለከባድ ፈተና መዘጋጀት ቻሉ? በሚወዱት ካፌ ውስጥ በፊልም ጉዞ ወይም በበዓላ እራት እራስዎን ይሸልሙ። ከፈለጉ ብቻ ብዙ ሊሳኩ እንደሚችሉ ብዙ ጊዜ እራስዎን ያስታውሱ ፡፡
