የሰው አካል ወሳኝ አካል ነው ፣ እያንዳንዱ ክፍል ከሌሎቹ ሁሉ ጋር የተገናኘ ነው ፡፡ የመካከለኛው ዘመን ሐኪም ፓራሴለስ እንኳን አብዛኞቹ የሰው አካል በሽታዎች ከተሳሳተ ስሜቶች የሚመነጩ ናቸው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን በውጫዊው እና ውስጣዊው ዓለም መካከል የተወሰነ ሚዛን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሕዝቡ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ሚዛን የነፍስ እና የአካል አንድነት ይባላል ፡፡ ይህ እንዴት ሊሳካ ይችላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ በአእምሮ እና በሰውነት መካከል ሚዛን ለመፈለግ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ልምዶች አንዱ ዮጋ ነው ፡፡ የዮጋ ልምምድ አንድን ሰው የአእምሮ ፣ የአካል እና የመንፈሳዊ ፍጹምነት እንዲያገኝ ይረዳል ፡፡ የዮጋ ትምህርቶችን የማይወዱ ከሆነ ማንኛውም የስፖርት እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው-ከምስራቃዊ ጭፈራዎች ጀምሮ እስከ ማለዳ ድረስ በመደበኛ መሮጥ የመጀመሪያዎቹ ለውጦች ከጥቂት ወራቶች በኋላ ይስተዋላሉ-ሰውነት ይበልጥ ተስማሚ እና ተለዋዋጭ ይሆናል ፣ ሀሳቦች ብሩህ ይሆናሉ ፣ አስገራሚ ጥንካሬ እና ሁሉንም አዲስ ከፍታዎችን የማሸነፍ ፍላጎት ይሰማዎታል። በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ውስብስብ ነገሮች ማስወገድ ይቻል ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
የእንቅልፍዎን ዘይቤ መደበኛ ያድርጉ ፡፡ በርግጥም ብዙዎች ከእንቅልፍ እንቅልፍ በኋላ ምንም ነገር ማድረግ እንደማይፈልጉ በራሳቸው ያውቃሉ ፣ ሰውነት የተከለከለ ይመስላል ፣ ብስጭት ይታያል ፡፡ በተቃራኒው በጠንካራ ሁኔታ ውስጥ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ወዲያውኑ የእንቅስቃሴ ፍላጎት ይታያል ፣ ስሜቱ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እና ደመናማ ዝናባማ ቀን እና በማረፊያው ላይ ዘለአለማዊ ብስጭት ጎረቤት እንኳን ሊያጨልሙ አይችሉም።
ደረጃ 3
በትክክል ይብሉ በተመሳሳይ ጊዜ ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ ጠዋት ላይ ከመጀመሪያው ምግብዎ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎ ፡፡ ይህ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት እና “ሆዱን ከእንቅልፉ እንዲነቃ” ይረዳል ፡፡ እንደ ምግብ ብዛትዎ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ የእንፋሎት ዓሳዎችን እና ጥራጥሬዎችን ይጨምሩ ፡፡ እነዚህ ምግቦች ብዙ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ ፈጣን ምግብን ያስወግዱ - ይህ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትል የሚችል ቆሻሻ ምግብ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ቀናውን ለማሰብ ሞክር ፡፡ ምቀኛ ፣ እና እንዲያውም በበለጠ የተጨነቀ ወይም በአለም ሁሉ የተበሳጨ ፣ አንድ ሰው አስጸያፊ ይመስላል ፣ እና በህይወቱ ውስጥ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ አይደለም። አንድ ሰው ፣ በህይወቱ ረክቶ ፣ ቃል በቃል ከውስጥ ያበራል ፣ ምናልባትም ለዚያም ነው እሱ በብዙ ውስጥ ስኬታማ የሚሆነው ፣ ሌሎች ወደ እሱ የሚሳቡት ፣ እና አብዛኛዎቹ በሽታዎች በቀላሉ እሱን ያልፋሉ ፡፡
