በፍፁም ሁሉም ሰው ውስብስብ ነገሮች እንዳሉት ይታወቃል ፣ ግን አንዳንዶቹ በደህና ይቋቋሟቸዋል እናም ይመራሉ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚያምኑት ፣ ሙሉ ሕይወት ፣ ሌሎች ደግሞ በድክመቶቻቸው ላይ ተስተካክለው እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ አያውቁም ፡፡ ውስብስብ ነገሮችን ማሸነፍ መቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ችሎታ ለወደፊቱ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ውስብስብ ነገሮችን በሁለት ምድቦች ይከፍላሉ ፡፡ የመጀመሪያው የተወለደውን ያጠቃልላል - ይህ ተፈጥሮአዊ ዓይን አፋር ነው ወይም ለምሳሌ በመግባባት እና በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ዓይናፋር ነው ፡፡ ሁለተኛው ምድብ ያገኙትን ያጠቃልላል - ይህ በሰዎች ላይ እምነት ማጣት ነው ፣ ለምሳሌ በልጅነት ጊዜ ከእኩዮች ጋር የመግባባት ባልተሳካ ተሞክሮ የተነሳ ፡፡ አንድ ሰው የመተማመን ጠብታ ካሳየ ሁለተኛውን ዓይነት ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እንደሚችል መረዳት አለበት ፣ እዚህ ምርጫው የእሱ ነው።
ደረጃ 2
እንደተጠቀሰው አንድ ሰው ራሱ የሁሉም ችግሮች መንስኤ መሆኑን ከተቀበልን ውስብስብ ነገሮችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናል ፡፡ ትናንሽ ድሎችን በማግኘት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ይህ ለምሳሌ የዕለት ተዕለት ልምምዶች ወይም ማሰላሰል ፣ ራስን መንከባከብ እና ስልታዊ የመፃህፍት ንባብ ፡፡ ብዙ ምሳሌዎችን መጥቀስ ይቻላል ፣ ሆኖም ግን ፣ አዲስ ጥሩ ልምዶችን ወደ ሕይወት ውስጥ ማስገባት የውስጥ መሰናክልን እንዲሁም አብዛኞቹን ውስብስብ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 3
አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሕይወትን አዎንታዊ ጊዜዎች እንደሚረሳ ረጅም ጊዜ የተረጋገጠ እውነታ ነው ፣ እና አሉታዊዎቹ አንዳንድ ጊዜ የማይጠፋ አሻራ ይተዋሉ። አስተሳሰብዎን እንደገና ለማዋቀር መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ማስታወሻ ደብተር መያዝ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁሉንም መልካም ነገሮች መዘርዘር ይችላሉ ፣ ግን መጥፎውን ከማስታወስ ብቻ ይጥሉ። ብዙዎች ፣ አንድን ሰው ወይም አንድን ነገር ለመርሳት በመሞከር ሁል ጊዜ ስለዚህ ሰው ወይም ክስተቶች ያስባሉ ፣ በዚህም በማስታወሻቸው ውስጥ ብቻ ይሰድባቸዋል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አዲስ የትርፍ ጊዜ ሥራ ፣ የሥራ ለውጥ ፣ እንቅስቃሴ ወይም ጥናት ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
የመጀመሪያዎቹን ነጥቦች ከጨረሱ በኋላ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በችሎታዎቻቸው ላይ የተወሰነ እምነት አላቸው ፡፡ ብዙ ችግሮችን ለማሸነፍ እና በራሳቸው ውስጥ የጥላቻ ውስብስብ ነገሮችን ለማሸነፍ መቻላቸውን ይገነዘባሉ። በአካባቢያቸው ያሉትን ለማስታወስ ይበቃዋል - ከሁሉም በኋላ ሁሉም ሰው እነዚህ በጣም ውስብስብ ነገሮች አሉት ፣ ግን ሁሉም ለእይታ አያቀርቡም ፡፡
ደረጃ 5
የመጨረሻውን ውጤት ማየት እና ደረጃ በደረጃ ለእርሱ መጣር ያስፈልጋል ፡፡ ሊከናወኑ የሚችሉ ተግባሮችን ያዘጋጁ እና በቀስታ ወደ ግብዎ ይሂዱ ፡፡
