መቼም አንድን ሰው ደስተኛ የሚያደርገው ምንድን ነው? በተቻለ መጠን ምቾት እንዲሰማን ለማድረግ በአዕምሯችን ውስጥ ምን የጎደለው ነገር አለ? የነርቭ ሳይንቲስቶች ከረጅም ጊዜ በፊት እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ በሚከናወኑ ነገሮች ላይ እንደወሰኑ ተገነዘበ ፡፡
ከበርካታ ዓመታት በፊት የሳይንስ ሊቃውንት ደስታን ማሳደድ ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ እንቅስቃሴ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡ ይህንን ለመረዳት ከ 10 ሺህ በላይ ሰዎች ቃለ መጠይቅ ተደርጓል ፡፡ እንደ ተለወጠ ፣ የሕይወት ትርጉም እንኳን በጣም ብዙ ጊዜ ይፈለጋል ፡፡
ሙዚቃ ፣ ፈገግታ እና የፀሐይ መነፅር
ምን ያስደስተናል? ሙዚቃን በማዳመጥ በሕይወት ጎዳና ላይ የተወሰኑ ክስተቶችን እናስታውሳለን ፡፡ እሷ አዎንታዊ እና አሉታዊ ትዝታዎችን ማነሳሳት ትችላለች። ስለሆነም ጥሩ ስሜት ሲሰማን ያዳመጥናቸውን እነዚያን ጥንቅሮች ማካተት ያስፈልጋል ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወደ አስደሳች ጊዜ ሊጓዙ ይችላሉ። ዘፈኑን ለመጀመሪያ ጊዜ የሰማንበት ቅጽበት ፡፡
ምን ያስደስተናል? መልሱ በቂ ቀላል ነው - ፈገግታ ፡፡ አንድ ሰው ደስተኛ በሚሆንበት ጊዜ ፈገግ እንደሚል የሳይንስ ሊቃውንት አረጋግጠዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ እንዲሁ በተለየ ቅደም ተከተል ይሠራል ፡፡ አንድ ሰው ፈገግ ሲል ደስተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው ለራስዎ አስቂኝ ፊቶችን ማዘጋጀት ይጀምሩ ፡፡ እንደ ጂም ካሬይ ይሰማዎት ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፈገግ ማለትዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ሙዚቃ አንድን ሰው ያስደስተዋል ፣ ፈገግ ይላል ፡፡ ግን የፀሐይ መነፅር እና ደስታ እንዴት ይዛመዳሉ? ቀላል ነው ፡፡ ከጠራው የፀሐይ ብርሃን አንድ ሰው መቧጠጥ ይጀምራል። ለአንጎል እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ የጭንቀት ምልክት ነው ፡፡ የፀሐይ መነፅር በዓይኖቹ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ያዝናናቸዋል ፡፡ እናም ይህ ደግሞ ለአንጎል ታላቅ ጤና ምልክት ነው ፡፡
ወሳኙ መንገድ ሳይሆን ውጤቱ ነው
ደስተኛ ለመሆን ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ስለ ውጤቱ ያስቡ ፡፡ በግቦች ላይ ሳይሆን እንዴት እናሳካቸዋለን ብለን ስናተኩር ወዲያውኑ ልንገጥማቸው ስለሚችሏቸው ችግሮች ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ ይህ በእኛ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ መጨነቅ እንጀምራለን ፡፡ እናም ግቡ ዓለም አቀፋዊ ከሆነ ፣ እሱን ለማሳካት ስለሚረዱ መንገዶች የበለጠ የማይመቹ ሀሳቦች ያመጣብናል።
የበለጠ ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ? ለተግባሮች ትግበራ በሕይወትዎ ውስጥ ስለሚታዩት ጉርሻዎች ማሰብ ይጀምሩ ፡፡ ይህ ደስታን ብቻ አያመጣልዎትም ፣ ግን ያነሳሳል።
በሌላ ሰው አስተያየት ላይ አይመኑ
ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ እርምጃዎችን በመውሰድ ጎረቤቶች ፣ የቅርብ ሰዎች እና እንግዶች ምን እንደሚሉ ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ እና ይሄ በጣም ያስከፋናል ፣ tk. የሌላ ሰውን ምላሽ ማስላት ከባድ ነው።
ደስተኛ ለመሆን ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች አስተያየት ላይ በመመስረት ይቁም ፡፡ በቀለማት ያሸበረቀ ቁምጣ ለብሰው ወደ መደብሩ ቢገቡ ሻጩ ስለእርስዎ ምን ያስባል? በጣም አስፈላጊው ስለሱ ምን እንደሚሰማዎት ነው ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ሁል ጊዜ የሌላውን ሰው አስተያየት ማዳመጥ እና ከዚያ በራስዎ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ።
ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ እና በጠፋ ትርፍ አይቆጩ
ምናልባት ከቅርብ ሰውዎ ጋር ረዥም ግጭት አለዎት ፡፡ እና ይህ ሁኔታ በህይወት ውስጥ ደስታን ለመጨመር አይችልም ፡፡ እርስዎ እራስዎ ትክክል እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ እናም ቅናሾችን አያደርጉም ፡፡ ተቃዋሚው ተመሳሳይ አመለካከቶችን ያከብራል ፡፡ በእሱ አስተያየት ብቻ እርስዎ ተሳስተዋል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ አለበት?
ግጭቱን በገለልተኛ ተመልካች ዓይን ይመልከቱ ፡፡ በጭራሽ መዋጋት ጠቃሚ እንደሆነ ይወስኑ? እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ውሳኔ ማድረግ ያስፈልግዎታል-መላውን መገናኘት ወይም ማቆም ፡፡ ዋናው ነገር ችግሩን ማስወገድ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የበለጠ የደስታ ስሜት ሊሰማዎት ይችላሉ ፡፡
ምናልባት አንድ ጊዜ ማጥናት አይፈልጉም ነበር እናም በዚህ ምክንያት የበለጠ ወደ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲ መግባት አይችሉም ፡፡ ምናልባት ፣ በስንፍና ምክንያት ፣ የትርፍ ሰዓት ሥራ መፈለግን አልጀመሩም እናም ገንዘብን ስለማስቀመጥ አላሰቡም ፡፡ ግን ይህ ሁሉ ያለፈ ጊዜ ነበር ፡፡ ያለፉትን ውድቀቶች ሁሉ ከእርስዎ ጋር አይጎትቱ። ወደ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲ አልገባም ፣ ገንዘብ አላጠራቀም - ይህ ማለት እጣ ፈንታው ነው ፡፡ በመጨረሻም ልምድ አግኝተዋል ፡፡
ያለፉ ስህተቶችን ከመሳብ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምቾት የማይሰማዎት ከመሆን ይልቅ በራስዎ እርምጃዎች ላይ ይንፀባርቁ ፡፡ መደምደሚያዎችን ያቅርቡ እና ለዛሬ መኖር ይጀምሩ። የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል።
