በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ኪሳራዎች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ ሁሉም ሰዎች ሟች በመሆናቸው ምክንያት እያንዳንዱ ሰው ፣ ወዮ ፣ በሕይወቱ ወቅት የሚወዱትን ያጣል ፡፡ ሆኖም ፣ ዕጣ ፈንታ አንዳንድ ጊዜ በምድር ላይ የሚኖሩ ሰዎችን በጭካኔ አይተናነስም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ዓይነት ጉዳቶች ወይም ሌሎች ችግሮችም ይከሰታሉ ፡፡ ይህ ዓለም ነው ፣ እና እርስዎ እንደሚያውቁት በእኛ አልተፈለሰፈም። ግን አንዳንድ ጊዜ የእጣ ፈንጂውን ለመምታት የማይቻል ይመስላል …
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የቅርብ ሰው ካለ ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት የሚዞርበት ሰው አለ ፣ ያድርጉት ፡፡ ቢያንስ ሊያዳምጥዎት እና ሊረዳዎ ይችላል ብለው የሚያስቡትን ሰው ይደውሉ ፡፡
ደረጃ 2
እንደዚህ አይነት ሰው ከሌለ እና ያጋጠመዎትን ዕድል የሚያፈስስ ማንም ከሌለ አሁንም ስሜቶችን በራስዎ ውስጥ አያስቀምጡ ፡፡ ጉዳዩ ይህ አይደለም ፡፡ የተከማቹ ሀዘን ስሜቶችን መጣል ይሻላል። ወዲያውኑ ቀላል ይሆናል። በጭራሽ የሚያናግረው ሰው ከሌለ በውስጣችሁ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅስ ግዑዝ ነገርን ይምረጡ። ነፍስህን ወደዚህ ነገር አፍስሰው ፡፡
ደረጃ 3
መናገር የማይረዳ ከሆነ በተለይም ሕይወት በሌለው ነገር ባዶ ወረቀት እና እስክርቢቶ ያግኙ ፡፡ በእነዚህ ጊዜያት የሚሰማዎትን ፣ ምን እያሰቡ እንደሆነ ይጻፉ ፡፡ ስሜቶችዎን እና ቅinationsቶችዎን ይፍቱ። በመግለጫዎችዎ ውስጥ ዓይናፋር አይሁኑ ፡፡ መጻፍዎን ከጨረሱ በኋላ ወረቀቱን በትናንሽ ቁርጥራጮች ይቀደዱ እና ያቃጥሉ ፡፡ ቢያንስ ጥቂት አሉታዊ ስሜቶችን ከእሱ ጋር ይላኩ ፡፡
ደረጃ 4
ካለቀሱ በኋላ ማስታገሻ መውሰድ እና ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ማረፍ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ከዚያ በኋላ ግን እንደገና በጎርፍ ለሚጥሉት አሳዛኝ ስሜቶች ላለመሸነፍ ይሞክሩ ፡፡ ተረጋግቶ መኖርን ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ይህ በወቅቱ ካልተደረገ ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ሊታይ ይችላል ፣ ይህም ለመውጣት በጣም ከባድ ይሆናል!
ደረጃ 6
በአንድ ቦታ ላይ በተለይም በጨለማ ማታ ክፍል ውስጥ አይቀመጡ ፡፡ ምንም እንኳን በፍፁም ምንም ነገር ማድረግ ባይፈልጉም ንግድ ለመስራት ይሞክሩ ፣ እና ሁሉም ነገር ከእጅ ውጭ ነው ፡፡ ተግባራት የእጣ ፈንጂን በቀላሉ እና በፍጥነት ለመቀበል እና ለመቋቋም ይረዳሉ። በዚህ ሁኔታ ሥነ-ልቦናዊ ተሃድሶ ስለ ሥራ ነው ፡፡
ደረጃ 7
በአንዱ ወይም በሌላ መንገድ ፣ አሁንም በህይወት ውስጥ የቁርጭምጭሚትን ምት መውሰድ አለብዎት ፣ ግን በተቻለ ፍጥነት በሥነ ምግባር ለማደስ የሕይወት ዓላማ ያስፈልግዎታል ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤ እንድትመለስ የሚረዳችው እርሷ ነች ፡፡
