ዘመናዊ የሥነ-አእምሮ ሕክምና ብዙ አቅጣጫዎች አሉት ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ (ወይም የግንዛቤ-ባህርይ) ሕክምና ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ይህ አካባቢ በጣም ውጤታማ እና ተስፋ ሰጭ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
በአጭሩ ስለ መመሪያው
የአቅጣጫ መሥራቾች አልበርት ኤሊስ እና አሮን ቤክ ሲሆኑ ሥራዎቻቸው በ 20 ኛው ክፍለዘመን አጋማሽ በስፋት የተስፋፉ እና ዝነኛ ሆነዋል ፡፡ እነዚህ ሁለት ስፔሻሊስቶች በተመሳሳይ ተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ አንዳቸው ከሌላው ጋር ሳይተባበሩ በአብዛኛው ተመሳሳይ ተመሳሳይ ዘዴዎቻቸውን ማዘጋጀታቸው ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡
የካናዳ የአእምሮ ችግሮች እና ሱሶች ጥናት ማዕከል በ 2007 ባካሄደው ጥናት እንዳመለከተው CBT ብዙ ችግሮችን በመፍታት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ለማምጣት ይረዳል ፣ እንዲሁም በበሽተኞች ዘንድ አዎንታዊ ግንዛቤ አለው ፡፡
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ ሥነ-ልቦና ሕክምና አቅጣጫ የአንድ ሰው የስነልቦና መታወክ መንስኤ (ድብርት ፣ ፎቢያ ፣ ወዘተ) መንስኤው በራሱ የግለሰቡ ውስጣዊ ችግሮች ናቸው-ውጤታማ ያልሆኑ አመለካከቶች ፣ እምነቶች ፣ ሀሳቦች ፣ የሕይወት ሁኔታዎች ፍርዶች ፣ ስለራስ እና ስለ ሌሎች ፡፡
ስለዚህ ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ብዙ አሉታዊ ሀሳቦች ያለፍቃዳቸው በራስ-ሰር ሆነው በሰው ውስጥ ይታያሉ ፡፡ እንደዚሁም ሰዎች በእውቀት (መርሃግብሮች) እቅዶች ፣ በተዛባ አመለካከቶች ፣ ለምሳሌ እውነተኛ ወንዶች ወይም ሴቶች እንዴት መሆን ወይም መሆን እንደሌለባቸው ያስባሉ ፡፡ በሰው አእምሮ ውስጥ ያሉ የተሳሳቱ አመለካከቶች ሁል ጊዜ ከተጨባጭ እውነታ ጋር አይዛመዱም ፣ እና በተጨማሪ ፣ ለእሱ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደሉም።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና ምንነት
በእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ ሥነ-ልቦና-ሕክምና ሂደት ውስጥ ቴራፒስት ታካሚው ለእሱ ምቾት የሚፈጥሩ እውነተኛ ጥልቅ እምነቶቹን እንዲገልጽ ይረዳል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በማንኛውም ሌላ እምነት ፣ ፍርሃቶች ፣ እብዶች ፣ ወዘተ ተሰውሮ ይገኛል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቴራፒስት አስቸጋሪ እና ያልተጠበቁ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን መተግበር ይችላል ፡፡
በዚህ ሂደት ውስጥ ደንበኛው በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ የማይፈለጉ ምላሾቹ የእምነቱ ውጤት ፣ ስለሁኔታው ያለው ሀሳብ እና ስለ እርሷ እና ስለራሱ እና እንደ አንድ ሰው መገምገም መሆኑን ለማየት እድሉን ያገኛል ፡፡ እናም ሁኔታው ራሱ በጭራሽ ችግር ላይሆን ይችላል ፡፡
ስለ ዓለም ፣ ስለ ሰዎች እና ስለ እራስ አንድ ዓይነት ሀሳቦች “ክለሳ” አለ። ብዙውን ጊዜ ይህ በራሱ ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን ፣ አለመተማመንን ለመቋቋም ፣ ራስን ከፍ ለማድረግ ፣ ወዘተ ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ደንበኛው ውጤታማ ያልሆኑ እምነቶቻቸውን ሲመለከት ፣ የበለጠ እነሱን መከተል ወይም መተው ይፈልግ እንደሆነ በንቃተ ህሊና መወሰን ይችላል ፡፡
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ ሥነ-ልቦና-ሕክምና ባህርይ የአንድ ሰው ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ባህሪዎች እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ እና እርስ በእርሳቸው ተጽዕኖ የሚፈጥሩ እንደሆኑ ተደርጎ የሚወሰድ ነው ፡፡ ችግሩን በሃሳቦች ፣ በስሜቶች እና በባህሪዎች ደረጃ ላይ ወዲያውኑ ከፈቱ እና ከጭቆና ስሜቶች እና ስሜቶች የተለዩ አስተሳሰብን እንዲጀምሩ ያስችልዎታል ፡፡
በእውቀት (ኮግኒቲቭ) -ባህሪ ሥነ-ልቦና-ሕክምና ውስጥ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም ከአዳዲሶቹ ጋር ዘወትር የሚዘመኑ ናቸው ፡፡ ደንበኞች በራስ-ሰር አስተሳሰብን ለመለየት እና ለማረም ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ ይማራሉ ፣ ለምሳሌ የመፃፍ እና የዕለት ተዕለት ሀሳቦችን ፣ እሴቶችን እንደገና መገምገም ፣ ስሜቶችን መተካት ፣ ሚናዎችን መለወጥ ፣ የባህሪ አማራጭ ምክንያቶችን መለየት ፣ ለወደፊቱ የድርጊት መርሃ ግብር ወዘተ.
