በአስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታዎች የተፈጠረው ሀዘን ፣ ሀዘን ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጎበኝዎት ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች ልዩ ሕክምና አያስፈልጋቸውም ፡፡ አንድ ሰው ለህይወቱ ያለውን አመለካከት እንደገና ማጤን ፣ ትክክለኛውን የባህሪ ስልት መምረጥ ብቻ ነው ፣ እና ችግሮች ከእነሱ ጋር አሉታዊ ስሜቶችን ይዘው ሊጠፉ ይችላሉ። ከተለመደው ጭንቀት እና በህይወት ውስጥ ከሚከሰቱ ጥቃቅን ችግሮች በተቃራኒ የመንፈስ ጭንቀት ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ከጊዜ በኋላ አይጠፋም ፡፡ ስለሆነም በመጀመሪያ ደረጃ ላይ መመርመር እና አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡
የድብርት የመጀመሪያ ምልክቶች
ለህይወት ሙሉ ፍላጎት ማጣት ፣ ጠዋት ላይ ለመነሳት ፈቃደኛ አለመሆን አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት አለበት ማለት ነው ፡፡ እንደዚህ ያለ ግለሰብ በጣም ቅር የተሰኘ ግለሰብ ወደ ሥራ ይሄዳል ፣ ተራ ነገሮችን በኃይል ይሠራል እና በቀላሉ ወደ ደንቆሮ ይወድቃል እና ምንም አያደርግም ፡፡
ከበሽታው የፊዚዮሎጂ ምልክቶች መካከል የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት መዛባት መታወቅ አለበት ፡፡ ከዚህም በላይ በሁለቱም በአንዱ እና በሌላ አቅጣጫ ፡፡ አንድ ሰው በእንቅልፍ እጦት ይሰቃይ ይሆናል ፣ ወይም በተቃራኒው ሁል ጊዜ እንቅልፍ ይተኛል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በዲፕሬሽን ውስጥ ያለ አንድ ግለሰብ ምንም ነገር አይበላም እና ስለ መብላቱ አስፈላጊነት ይረሳል ፣ አይራብም ፣ እና በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ አንድ ነገር ውስጡን እንደሚይዝ ያህል ብዙ እና ብዙ ጊዜ ይመገባል።
ምንም እንኳን አንድ ሰው ቀደም ሲል ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ቢመራም ፣ በድብርት መጀመሪያ አካላዊ ግድየለሽነት ይመጣል ፡፡ የግለሰቡ እንቅስቃሴዎች ዘገምተኛ እና ፈጣን አይደሉም። በአጠቃላይ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ትንሽ ለመንቀሳቀስ ይሞክራል ፡፡
በሥራ እና በትምህርት ቤት ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡ ደግሞም አንድ ሰው ፣ በጣም ስኬታማ ፣ ፈጣን ትምህርት እና ፈጣን አእምሮ ያለው ፣ በድብርት ሁኔታ ውስጥ ቢሆን ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር እና ቀላል እና የተለመዱ ድርጊቶችን ማከናወን አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ በተመጣጣኝ እና በምክንያታዊነት የማሰብ ችሎታ እና ችሎታ እየተበላሸ ነው ፡፡
በጭንቀት የተዋጠ ግለሰብ ብቻውን ለመቆየት እና በጨለማ ሀሳቦቹ ውስጥ ለመግባት ይሞክራል ፡፡ ከተለመደው ብሉዝ በተቃራኒ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ በህይወት ውስጥ ለውጦችም ሆነ መራመጃዎች ፣ ወይም ጓደኞች አይረዱም ፡፡ ይበልጥ በትክክል ፣ ምናልባት ይረዱ ነበር። ነገር ግን ግለሰቡ በውስጣቸው ምንም ትርጉም አይታይም እና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ይቆያል ፡፡
የተጨነቀ ሰው ሕይወቱን እንደምንም የመለወጥ ፍላጎትም ሆነ ጥንካሬ የለውም ፡፡ አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማድረጉ ፋይዳውን አይመለከተውም ፡፡ በዙሪያው ያለው ዓለም እሱን አይስበውም ፡፡ ከሌሎች ጋር መግባባት ሸክም ይሆናል ፡፡
በተራቀቀ ደረጃ ላይ ድብርት
ከጊዜ በኋላ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ አንድ ሰው እራሱን መንከባከብ ያቆማል ፣ የራሱን መልክ አይቆጣጠርም ፡፡ የንጽህና ውጤቶችን ችላ ማለትን እና ቢያንስ አንድ ዓይነት የምግብ ባህል በኋላ ደረጃ ላይ የድብርት ምልክቶች ናቸው ፡፡
ግለሰቡ ደካማ ፍላጎት ይኖረዋል። ክስተቶች በቀጥታ ህይወቱን የሚነኩ ቢሆኑም እንኳ በዙሪያው ለሚፈጠረው ግድየለሽ ነው ፡፡ አንድ ሰው ምኞቶች ፣ ማበረታቻዎች ፣ ምክንያቶች የሉትም። እሱ በግማሽ በሕይወት ያለ እና በሕልም ውስጥ ያለ ይመስላል።
በዚህ ሁኔታ መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው ድብርት እንዴት እንደሚወገድ ሀሳብ ሊኖረው የሚችል ከሆነ ፣ በኋላ የግለሰቡ አእምሮ በሽታውን መቋቋም ያቆማል። ራስን የማጥፋት ሐሳቦች መታየት ይጀምራሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የልዩ ባለሙያ - የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ እርዳታ በቀላሉ ይፈለጋል።
