እያንዳንዱ ሰው የፈጠራ ችሎታ አለው ፣ ግን እነሱ በተለያዩ መንገዶች የተገነቡ ናቸው። ከሳጥን ውጭ የማሰብ ችሎታ እና በተለመዱ ነገሮች ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን የማግኘት ችሎታ ሊዳብሩ የሚችሉ ችሎታዎች ናቸው ፡፡ አንጎልዎን “ለማንቃት” አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡
የማለዳ ሀሳቦች
ማለታቸው አያስገርምም - ማለዳ ከምሽቱ የበለጠ ጥበበኛ ነው ፡፡ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ልምዶችዎን ሁሉ በየቀኑ ጠዋት በሶስት ገጾች ላይ የመጻፍ ልማድ ይኑሩ ፡፡ ወደ ራስዎ የሚመጣውን ሁሉ መጻፍ ያስፈልግዎታል - በጽሑፍ ሂደት ውስጥ በጭንቅላትዎ ውስጥ ያለውን “ቆሻሻ” ያስወግዳሉ ፣ ምናልባትም ፣ ለረጅም ጊዜ የቆየ ችግር መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የፃፉትን እንደገና አያነቡ ፡፡ በቃ ወደ ኋላ መሳቢያ ውስጥ ያስገቡ ወይም ይጣሉት ፡፡
የተለመዱ ድርጊቶችን ይተኩ
በተመሳሳይ መንገድ ወደ ሥራ በመሄድ ሁሉንም የጠዋት እንቅስቃሴዎችን በተወሰነ ቅደም ተከተል ማከናወን ፣ ለአእምሮ “አውቶፖላይት” ን እናበራለን ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ለመስራት የማይሞክር። ሀሳቦችን የማመንጨት ሂደት ለመጀመር - መንገዱን ይቀይሩ ፣ አዲስ ምግብ ለማብሰል ይሞክሩ ወይም ለእርስዎ የማይመች የዘውግ ዘውግ ፊልም ይመልከቱ ፡፡
ሥነ-ስርዓትዎን ይፍጠሩ
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ልምዶችን መለወጥ በጣም አስፈላጊ ነው እና ያለማቋረጥ ተግባራዊ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ከፈጠራ ችሎታ ጋር በተያያዘ ሥነ ሥርዓቱን ማክበር አለብዎት ፡፡ ከሌለዎት ይፍጠሩ ፡፡ እውነታው አንጎል በጠንካራ እንቅስቃሴ ወቅት አካባቢውን ያስታውሳል እናም ይህንን ሁኔታ እንደገና ሲፈጥር ሀሳቡን ያበራል ፡፡ ግን በማንኛውም እርምጃ ላይ አይንጠለጠሉ ፡፡ የተለያዩ አማራጮችን ይሞክሩ ፡፡
ቀን ከፈጠራ እና ስፖርት ጋር
ይህ በተለይ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው - ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከትርፍ ጊዜ ማሳለፊያቸው ጋር ብቻቸውን መሆን ፡፡ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል - በከተማ ዙሪያውን በእግር መጓዝ ፣ ጥልፍ ፣ ክላሲካል ሙዚቃ ማዳመጥ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ወዘተ ፡፡ ዋናው ነገር ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ነው ፡፡ አዲስ እና የሚያነቃቃ ነገር ለማግኘት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚመጣውን መረጃ መገደብ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ ንባብን ፣ የዜና ምግቦችን እና ሌሎች ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ከመመልከት ይቆጠቡ - ይህ አንጎልን “ያጸዳል” ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በቀን ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ይውሰዱ! ሁሉም የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች ቃል በቃል በአንጎል ውስጥ የተደበቁ ሀሳቦችን ያወጣል ፡፡ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት የደስታ ሆርሞኖች ይመረታሉ ፣ ይህም የፈጠራ ዕድገትንም ያበረታታል ፡፡ ዋናው ነገር እንደወደዱት ሙያ መምረጥ ነው ፡፡ መሮጥ ወይም መደነስ ፣ ስኬቲንግ ወይም መዋኘት ሊሆን ይችላል።
የማህበሩ ጨዋታ
በጣም ቀላል ግን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በክፍሉ ውስጥ ማንኛውንም ዕቃ ይምረጡ እና ከእሱ ጋር አምስት ቅፅሎችን ያዛምዱት። ለምሳሌ ፣ ወንበር ጥቁር ፣ ለስላሳ ፣ አዲስ ፣ ምቹ ፣ ቆዳ ነው ፡፡ እና ከዚያ ይህንን ጉዳይ ለመግለጽ የማይስማሙ አምስት ቅፅሎች አሉ - ብሩህ ፣ ቀይ ፣ ትንሽ ፣ ጣውላ ፣ ወዘተ ፡፡ ተጨማሪ ቅፅሎችን ካገኙ ቅinationትን አያቁሙ!
የባርኔጣ ዘዴ
ብሪታንያዊው ኤድዋርድ ዴ ቦኖ የአንጎልን አቅም እና ትይዩ አስተሳሰብን ለማስፋት “ስድስቱን የባርኔጣዎች ዘዴ” እንዲጠቀሙ ሀሳብ አቅርቧል ፡፡ ዘዴው ምንነት እያንዳንዱ ባርኔጣ የራሱ የሆነ ቀለም እና ትርጉም አለው ፡፡ ነጭ - በተገኘው መረጃ ላይ ያተኩሩ ፣ የጎደለውን መለየት እና ችግሩን ለመፍታት የሚገኘውን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ፡፡ ቀይ - ውስጣዊ ስሜት እና ስሜቶች። ጥቁር ለችግሩ አሉታዊ ፣ አፍራሽ አመለካከት ነው ፣ በጣም የጨለመውን ውጤት ይጠቁማል። ቢጫ አዎንታዊ ነው ፣ ጥቁር ተቃራኒ ነው ፡፡ አረንጓዴ - መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎችን ይፈልጉ። ሰማያዊ የአለቃው የራስጌ ልብስ ነው ፡፡
በእያንዳንዱ ኮፍያ ላይ ሲሞክሩ ችግሩን ከተለያዩ አቅጣጫዎች ይመለከታሉ ፣ በተለያዩ መንገዶች ይፈታሉ ፡፡
ተዓምር አይጠብቁ
… ራስህን እንግዳ! በእርግጥ መነሳሳት በጣም ጥሩ ነገር ነው ፣ ግን እኛ እራሳችን ልንፈጥረው እንችላለን ፣ እናም ምኞታዊ ሙዚየም እስኪጎበኘን አንጠብቅም። እስጢፋኖስ ኪንግ መነሳሳትን አልጠበቀም ፣ ግን መፍጠር መጀመሩን አምነዋል እናም ሙዚየሙ በሂደቱ ውስጥ ቀድሞውኑ ታየ ፡፡
