የምትወደውን ሰው በሞት በሚያጣበት ጊዜ በሳይኮሎጂ ውስጥ “የሐዘን ሥራ” በመባል የሚታወቀው የመቋቋም ዘዴ ይሠራል። ኪሳራው ሁሉንም ደረጃዎች በተሳካ ሁኔታ ካላለፈ በኋላ እንደደረሰ ይቆጠራል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሁሉም የሐዘን ደረጃዎች ላይ ፍጹም መደበኛ ሂደቶች ይከሰታሉ ፡፡ የበሽታውን አካሄድ በወቅቱ ለመገንዘብ ስለ ባህሪያቸው ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሀዘን በአንዱ ደረጃዎች ውስጥ ከመጣበቅ ጋር ይከሰታል ፡፡
ደረጃ 2
የመጀመሪያው ደረጃ አስደንጋጭ ሲሆን በግምት 9 ቀናት ያህል የሚቆይ ነው ፡፡ አንድ ሰው የጠፋውን እውነታ ለመቀበል ፈቃደኛ አይሆንም ፣ ምክንያቱም የእርሱ ግንዛቤ ለሥነ-ልቦና በጣም አሰቃቂ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ቀላሉ የመከላከያ ዘዴ ተቀስቅሷል - መካድ ፣ ይህም በልጅነት የበለጠ ባህሪ ነው ፡፡
ደረጃ 3
አስደንጋጭ መግለጫ በሁለቱም የመደንዘዝ እና በእንቅስቃሴ ላይ ጭምጭምታ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ራስን ማስመሰል ከራሱ ለመለየት እንደ እኔ ሁሉ ይቻላል ፡፡ ይህ ሁሉ የተለመዱ ምላሾችን የሚያመለክት ነው ፣ አለበለዚያ አንድ ሰው ዝም ብሎ እብድ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
በዚህ ጊዜ ውስጥ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሊኖሩት ስለሚችል አንድን ሰው ብቻውን ላለመተው ይመከራል ፡፡ አሁን ረቂቅ ፍልስፍናዊ ውይይቶችን አያስፈልገውም ፣ እሱ የሚወዳቸው ሰዎች መኖር እና ከእነሱ ጋር አካላዊ ግንኙነት ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ወቅት አንድ ሰው ማልቀስ ይፈልጋል ፣ ብዙ የሚያለቅስ ከሆነ - ይህ ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ግለሰቡ ግትር እና ምላሽ የማይሰጥ ከሆነ እንዲያለቅሱ ለመርዳት ይሞክሩ ፡፡ የቀብር ሥነ ሥርዓት የሞተውን ሰው ለማየት የመጨረሻው ዕድል ነው ፣ እናም ማልቀስ ግዴታ ነው ፡፡ ሌሎች ሰዎች ከሬሳ ሣጥን ወስደው የቀብር ሥነ ሥርዓቱን ለማፋጠን መሞከር የለባቸውም ፡፡
ደረጃ 6
ሁለተኛው ደረጃ እስከ 40 ቀናት ድረስ አግባብነት ያለው ሲሆን መካድ ተብሎ ይጠራል ፣ ይህ ጊዜ መካድ በንቃተ ህሊና የስነ ልቦና ክፍል ውስጥ ይከሰታል ፡፡ በመደበኛነት አንድ ሰው ቀድሞውኑ ተገንዝቧል ፣ ግን በጥልቀት - አይደለም። በዚህ ምክንያት እሱ የሟቹን እርምጃዎች መጠበቅ እንደሚችል ተስፋ ማድረግ ይችላል ፣ ከእሱ ጋር ሕልም ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 7
ከሟቹ ጋር አንድ ሕልም ከሌለ ይህ የመካድ ደረጃን የሚያመለክት የስነ-ሕመም አካሄድ ያሳያል ፡፡ በዚህ ወቅት ሀዘኑ ብዙ ጊዜ ይጮኻል ፣ ግን ያለማቋረጥ ፡፡ ሟቹን አስመልክቶ ውይይቶችን ይመራዋል ፣ እርስዎም በጥሞና ማዳመጥ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 8
የሚቀጥለው ደረጃ ህመምን የሚያስከትለውን ኪሳራ ቀስ በቀስ መቀበል ነው። አንድ ሰው ከራሱ ጋር ይታገላል ፣ ሁኔታውን ለመቆጣጠር ይሞክራል ፡፡ ግን ሁልጊዜ የተሳካ አይደለም ፣ እና በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት በድንገት መጥፎ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 9
ብዙውን ጊዜ ራስን የመወንጀል ሀሳቦች አሉ ፣ በሟቹ ላይ ጠበኝነት ፣ በሕይወቱ ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ እና ለማሻሻል ባለው ነባር ዕድል ላይ ይቆጩ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሀሳቦች ሰውን ለረጅም ጊዜ ሊይዙ አይገባም ፣ ግን በሕይወት መኖር አለባቸው ፡፡ ይህ ጊዜ በመደበኛነት እስከ ስድስት ወር ድረስ ይቆያል።
ደረጃ 10
እምብዛም እምብዛም እንባዎች አሉ ፣ አንድ ሰው ስሜትን ለማፈን እና ለመቀጠል ይማራል። አንዳንድ ጊዜ የሟቹን ማንኛውንም ተግባራት አፈፃፀም መውሰድ ይጀምራል ፡፡ ከሟቹ ጋር ሕልሞች አሁንም ይመጣሉ ፣ ግን በእነዚህ ሕልሞች ውስጥ እሱ በሌላ ዓለም ውስጥ ይታያል ፡፡
ደረጃ 11
በሚቀጥለው ደረጃ የሕመም ማስታገሻ ይከሰታል ፣ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ይቆያል ፡፡ ኪሳራ ተቀባይነት አለው ፣ ሕይወት እየተሻሻለ ነው ፡፡ አንድ ሰው ግለሰቡ ሀዘኑን ሙሉ በሙሉ እንደተቆጣጠረው ይሰማዋል ፡፡
ደረጃ 12
በመጨረሻው ደረጃ ላይ ሁሉም የቀደሙት በቀላል መልክ ይደጋገማሉ ፣ ነገር ግን ሰውዬው ከዚህ በኋላ ያን ያህል አጸፋዊ ምላሽ አይሰጥም። የጥፋተኝነት ስሜት እየጨመረ መምጣት ይቻላል ፡፡ የልቅሶው ሂደት በሁለተኛው ዓመት መጨረሻ ላይ ወደ አመክንዮአዊ መደምደሚያው ይመጣል ፡፡
