በአካባቢዎ ያሉ ሁሉም ሰዎች ሲሰናከሉ ፣ መራራ ነፍስን የሚያጠፋ ስሜት እርስዎን ይነድፋል ፣ ብስጭት ፣ ንዴት ፣ አለመውደድ ያጋጥሙዎታል - መከራን የሚያስከትሉ አጠቃላይ አሉታዊ ስሜቶች። ነገር ግን በቀልን ከማሰላሰል ወይም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ከማስወገድ ይልቅ ለቁጭት ትክክለኛ ምክንያቶችን ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡
ወደ እውነታው ግርጌ ይሂዱ
በአካባቢዎ ያሉ ሁሉም ሰዎች የተሳሳቱ ናቸው ብለው ሲያስቡ ምን እንደሚከሰት ይተንትኑ-ሰዎች በተወሰነ መንገድ ጠባይ እንዲኖራቸው ይጠብቃሉ ፣ ግን ትክክለኛ ድርጊቶቻቸው ከእርስዎ ሀሳቦች የተለዩ ናቸው ፡፡ ጓደኛ ፣ የተወደደ ፣ ወንድም ፣ ወዘተ ብለው ያስባሉ? ከእርስዎ ጋር ባላቸው ግንኙነት ትክክለኛውን ነገር ማድረግ አለበት ፡፡ በጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ከእርስዎ ጋር የማይገናኝ ሰው በኅብረተሰቡ ውስጥ ተቀባይነት ካለው ሥነ ምግባር ፣ ደንቦች እና ህጎች አንጻር ትክክለኛውን ነገር ማድረግ አለበት ፡፡
ስለሆነም ፣ ለእርስዎ ብቻ ምክንያታዊ እና ትክክለኛ የሚመስሉ ገደቦችን በመጫን የሌሎችን ሰዎች ትክክለኛ ባህሪ በአእምሮ ይመሰርታሉ። ግንኙነቶች እንዴት እንደሚገነቡ እና ምን ዓይነት ህጎች መከተል እንዳለባቸው እያንዳንዱ ሰው ለራሱ እንደሚወስን ይገንዘቡ ፡፡ እና ምንም እንኳን የእርስዎ አስተያየት ብቸኛው ትክክለኛ እንደሆነ ቢቆጥሩም እውነተኛውን ሁኔታ ሁኔታ ውድቅ ማድረግ አይችሉም-ትክክለኛ ፣ የሚቻል ፣ ተቀባይነት የሌለው ባህሪ ፣ የዓለም አመለካከት ፣ ለሁሉም ሰው ሥነ ምግባራዊ አመለካከት ፣ ምክንያቱም አንድ ዓይነት ውስጣዊ ዓለም ያላቸው ሁለት ሰዎች የሉም ፡፡
ቂም መያዝ
የጥፋቱ ትክክለኛ ምክንያት ተገቢ ያልሆነ ግምትዎ ብቻ መሆኑን ከተረዱ በቀላሉ ቅር መሰኘትዎን ማቆም ይችላሉ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ማንም ሰው ምንም ዕዳ አይወስድብዎትም - ከሌሎች ሰዎች ድክመቶች እና ድክመቶች ጋር እየተዋቀረ ፣ የሌሎች ሰዎችን አስተያየት ያክብሩ ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ የመጨረሻውን ጉዳት በዚህ ሀሳብ እንደገና ለማጫወት ይሞክሩ።
የወደፊቱን ይመልከቱ-አንድ ደስ የማይል ክስተት ከተከሰተ በርካታ ዓመታት አልፈዋል ብለው ያስቡ እና የተፈጠረውን ጉዳት እየገመገሙ ነው ፡፡ ምናልባት ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስለእሱ እንኳን አያስታውሱም ማለት ነው ፣ ይህ ማለት በአሁኑ ጊዜ መጨነቅ ምንም ፋይዳ የለውም ማለት ነው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ በኋላ ላይ ብዙም ትኩረት እንደማይሰጡት ተረድተዋል ፣ ስለሆነም አሁን በግል አይወስዱትም ፡፡
ቅር በሚሰኙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለጠንካራ ስሜቶች ይጋለጣሉ ፣ ምናልባት እርስዎ አጋንነው ወይም ድራማ ይሆናሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ምንም ጉዳት የሌለው እርምጃ እንኳን በአሉታዊ እይታ ውስጥ ይታያል ፡፡ ስለዚህ ፣ ስሜቶችን ያስወግዱ ፣ ሁኔታውን በጥሞና ለመገምገም ይሞክሩ ፣ እና በታችኛው መስመር ላይ ቅር የተሰኙ ሞኞች የሆኑ ገለልተኛ ክስተቶች ብቻ እንዳሉ ያያሉ።
ለምን እንደተናደዱ እና ከዚህ ስሜት ምን እንደሚያገኙ ያስቡ ፡፡ ከወንጀል በኋላ ሁሉም ነገር ይለወጣል ብለው ያስባሉ ፣ በጭንቀት ምክንያት ችግሮች ይፈታሉ ፣ ስቃይ በግልፅ ለማሰብ ያስችሉዎታል ፣ እናም በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች ይቅርታን ይለምኑና ቅር ላለማድረግ ማንኛውንም ነገር ያደርጋሉ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ቂም ለእርስዎ ብቻ ስሜትን የሚጎዳ እና የሚያበላሸው ፣ እና እርስዎ ቅር ላለመሆን ወይም ለመርሳት እና በደስታ ለመኖር ይወስናሉ።
