የአንድ ሰው ምላሽ ሰጪነት የሚለካው ለተነሳሽነት ምላሽ ለመስጠት በሚወስደው ጊዜ ነው ፡፡ ለምሳሌ በስፖርት ውድድሮች ውስጥ ምላሽ ሰጪነት አሸናፊን በመምረጥ ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ እንዲሁም የምላሽ ፍጥነት በተለያዩ ማርሻል አርት ፣ በወታደራዊ ሰራተኞች ስልጠና ፣ በተለያዩ አገልግሎቶች - የእሳት አደጋ ተከላካዮች ፣ የጥበቃ ሰራተኞች ፣ የህግ አስከባሪ ኤጄንሲዎች አስፈላጊ ነው ፡፡ ምላሹን ማሰልጠን እና ማሻሻል በጣም ይቻላል ፣ ለዚህ ቀላል ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ዘና ለማለት ይማሩ. ለመረጋጋት ቁልፍ ይህ ነው ፡፡ የጡንቻዎችዎ ውጥረት እና ጥንካሬ ሁል ጊዜ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ደረጃ 2
ግብረመልስዎን ለማሳደግ የተለያዩ የጂምናስቲክ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ ፡፡ ጡንቻዎችዎን ያሠለጥኑ እና በተሻለ ሁኔታ እነሱን ለመቆጣጠር ይማራሉ። ለምሳሌ ፣ ከጂምናስቲክ አንዱ ተደጋጋሚ የሥልጠና ዘዴን ያካትታል ፡፡ ከመጀመሪያው እንደ መሮጥ ወይም መቧጠጥ የመሳሰሉትን የሰለጠኑ እንቅስቃሴዎችን በምልክት በተቻለ ፍጥነት እና ብዙ ጊዜ መድገም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውነት ያስታውሳል እናም ምላሹ ይሻሻላል ፡፡
ደረጃ 3
የኮምፒተር ጨዋታዎችን ይጫወቱ ፡፡ ተልዕኮ ወይም “የጀብድ ጨዋታ” ጀግናዎ (እና ስለሆነም እርስዎ) የተወሰኑ ደረጃዎችን እንዲያልፍ ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ ፣ በትኩረት ለመከታተል እና የተለያዩ ስራዎችን ለመፍታት ያስችለዋል ፡፡ እነዚህ ጨዋታዎች የእጅ-አይን ቅንጅትን ሊያሻሽሉ እና ጥሩ ምላሽ ሰጪዎችን ሊያዳብሩ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ሹራብ ፣ ጥልፍ ፣ ሽመና ወይም ሁሉንም ጣቶችዎን በመጠቀም በፍጥነት የመፃፍ ኮርስ ለመማር ይሞክሩ ፡፡ የነርቭ ስርዓትዎን ያነቃቃል ፣ አጠቃላይ የነርቭ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል ፣ እናም በእርግጠኝነት ምላሽዎን ያሻሽላል!
ደረጃ 5
ችሎታዎን እስከ እርጅና ድረስ ለማቆየት ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ ይሁኑ ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ፈጣን ምግብ እና አመች ምግቦችን ያስወግዱ ፣ በቂ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በቂ እንቅልፍ እና ተገቢ አመጋገብ ለፈጣን ምላሽ ቁልፎች ናቸው ፡፡
