ማሰላሰል በጥንት ጊዜያት የመነጨ ቢሆንም ግን በዘመናችን ብቻ ዓለም አቀፋዊ እውቅና አግኝቷል ፡፡ ዮጋ ዛሬ ለምን ያህል ተወዳጅ እንቅስቃሴ ሆነ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእኛ ክፍለ ዘመን የቅርብ ጊዜዎቹ ቴክኖሎጂዎች እና ማለቂያ የሌለው የመረጃ ፍሰት ጊዜ ነው። በይነመረቡ በየቀኑ በአዲስ መረጃ ዘምኗል ፡፡ ማለቂያ የሌለው የቁሳቁስ ፍሰት እና ፈጣን ፍጥነት ጭንቀትን ይፈጥራሉ ፣ ይህም ማሰላሰል ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ማሰላሰል ጊዜን ለማቆም ያህል ከእንቅስቃሴው እና ከብዘቱ እንዲላቀቁ ያስችልዎታል። በሁሉም ነገር ላይ ለማሰብ ፣ ለተፈጠሩ ችግሮች መፍትሄ ለመፈለግ ፣ ሀሳቦችን ለማዳበር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 3
በሚያሰላስሉበት ጊዜ ሰውነትዎ በእረፍት ላይ ነው ፣ አዕምሮዎ በተሻለ መሥራት ይጀምራል ፡፡ በማሰላሰል ጊዜ ንቃተ-ህሊናዎን መቆጣጠር ፣ ከምኞቶችዎ ጋር ማስተካከል ፣ በመጨረሻም ሕይወትዎን መለወጥ ይማራሉ።
ደረጃ 4
ስታሰላስል ከራስህ ጋር ብቻህን እንደሆንክ ነው ፡፡ የተቀረው ሁሉ ሁለተኛ ይሆናል ፡፡ ከሌሎች ጋር በመቆየቱ እና ከእርስዎ ሀሳቦች በኋላ የእርስዎ እርምጃዎች ከተለወጡ የተነሳ ሀሳቦችዎ ይለወጣሉ።
ደረጃ 5
ስለ ማሰላሰል ብዙ መረጃ በኢንተርኔት ላይ ማግኘት ቀላል ነው ፡፡ በሁሉም ከተሞች ውስጥ ማለት ይቻላል የተለያዩ ቴክኒኮችን እና የማሰላሰል ዓይነቶችን የሚያስተምሩበት ልዩ ኮርሶች አሉ ፡፡ በተለይም ታዋቂ በሆነባቸው አንዳንድ አገሮች ለማሰላሰል ወደ ሕዝባዊ ቦታዎች መሄድ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ በሲንጋፖር አየር ማረፊያ ፡፡ እዚያም ልዩ ዳስ ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 6
ብዛት ያላቸው ቴክኒኮች ማሰላሰል ለሁሉም ሰው ተደራሽ ያደርጉታል ፡፡ ሲራመዱ ፣ ሲተኙ ፣ ሲቆሙ ማሰላሰል ይችላሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ቴክኒክ ውስጥ ዋናው ነገር በብቸኝነት በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ነው ፡፡
ደረጃ 7
አዘውትሮ ማሰላሰል ሲጀምሩ ፣ በቀን ከ 24 ሰዓታት ውስጥ በእውነቱ ለእርስዎ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ እንደሆኑ ይገነዘባሉ።
