ከረዥም ጊዜ ቅዳሜና እሁድ በኋላ ሰኞ ወደ ሥራ የመመለስ ሀሳብ በቀላሉ ሊቋቋመው የማይችል ነው። በጣም አስፈሪ የሆነው የእረፍት-ሥራ ንፅፅር ነው። ግን ውጥረቱን ለማለስለስ እና ሰኞን በተለየ መንገድ ሰላምታ መስጠት ይችላሉ።
ቤቶች
ደህና እደር! እንቅልፍ ለሰውነት ማገገም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከእንቅልፍዎ ከመነሳት ቢያንስ 7 ሰዓታት በፊት ቶሎ መተኛት ይሻላል።
እሁድ ምሽት አይጠጡ! ለነገሩ ከዚህ በፊት 2 ምሽቶች ነበራችሁ ፡፡ ጓደኞች ቢያንስ ለኩባንያው ማሳመን ከፈለጉ ከፍተኛውን የወይን ጠጅ ወይም ቢራ ይጠጡ ፡፡
ጠዋት ላይ የንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ያነቃዎታል እና ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡
ምግብ
አመጋገቡን ያክብሩ ፡፡ ምሳ አይዝለሉ ፡፡ ፖም ፣ አይብ ፣ ዝንጅብል ፣ ለውዝ በቀን ውስጥ መክሰስ ፣ የበለጠ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ስራ ላይ
ዴስክዎን ያፅዱ ፡፡ ወረቀቶችዎን በቅደም ተከተል ያግኙ እና ለወደፊቱ ጉዳዮች ጉዳዮችን ይመድቡ ፡፡ እነዚህ ግቦች እርስዎ እንዲያተኩሩ እና እንዲንቀሳቀሱ ይረዱዎታል ፡፡ በሥራው የመጀመሪያ ቀን ፣ በቢሮ ውስጥ አይቆዩ
በእንቅስቃሴዎች መካከል አጫጭር ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ ከፍተኛ ትኩረትን የሚጠይቅ ሥራ አይወስዱ ፡፡ ጭነቱን ቀስ በቀስ ይጨምሩ ፡፡ ሰኞ ከፍተኛ አፈፃፀም ከእራስዎ አይጠይቁ ፡፡
በእረፍት ጊዜ ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይነጋገሩ ፣ ቅዳሜና እሁድዎ እንዴት እንደነበረ ይንገሯቸው ፡፡ የአዎንታዊ ስሜቶች መለዋወጥ አስደሳች ስሜቶችን መልሶ ሊያመጣ ይችላል። በሥራ ቦታ ላይ ቀላል የኃይል መሙያ ያድርጉ ፡፡
