በመንፈሳቸው ጠንካራ እንደሆኑ ብዙዎች ስለራሳቸው መናገር አይችሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ጠንካራ ጠንካራ ሰዎችን እና በመንፈሱ ጠንካራ መሆንን ማደናገር የለበትም ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ሰዎች እንዲሁ ጠንካራ ናቸው - ለምሳሌ በስፖርት ውስጥ ከፍታ ላይ ይደርሳሉ ፡፡ በሁለተኛው ጉዳይ ላይ አንድ ሰው ሁኔታውን በትጋት እንዴት እንደሚገመግም እና ትክክለኛውን ውሳኔ እንደሚያደርግ ያውቃል ፣ ፈቃደኝነት አለው ፣ ለሚወዱት ሰው ሲል ራሱን መስዋእት ማድረግ ይችላል ፡፡ አንድን ሰው ጠንካራ ፍላጎት ያለው ፣ ዓላማ ያለው እና በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲኖረው የሚያደርገው ይህ ባሕርይ በመሆኑ የአእምሮ ጥንካሬን ማግኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሚያስፈራዎ ነገር ምን እንደሆነ ያስቡ ፣ ድክመት ፡፡ እነዚህን ስሜቶች በመረዳት እና በማሸነፍ የአእምሮ ጥንካሬን እንደሚያገኙ ይታወቃል ፡፡ ለራስዎ ብቻ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ስለ እውነተኛ የሕይወት ሁኔታ ያስቡ - ለምሳሌ ፣ መጀመሪያ ውይይት ለመጀመር ይፈራሉ ፡፡ ይህ ፍርሃት ምንድነው? ውድቅ ፣ መሳለቂያ እና አለመግባባት እንዳይፈሩ ይፈራሉ? ሁሉንም ግኝቶች ይተንትኑ። ጥሩ መንገድ ፍርሃት መፍጠር ነው ፣ ከጊዜ በኋላ ይደበዝዛል ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ነገር ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ - ተስፋ አይቁረጡ እና ተስፋ አይቁረጡ ፣ አለመሳካቶች መሻሻልዎን ለመቀጠል የተሻሉ እንዲሆኑ ሊያበረታቱዎት ይገባል። ማለትም ፣ ምንም ይሁን ምን ይቀጥሉ። በመንገድ ላይ ተሰናክሏል? ተነስ እና ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ይራመዱ።
ደረጃ 3
ለራስዎ ግብ ያውጡ ፣ እሱን ለማሳካት ዕቅድ ያዘጋጁ ፡፡ እንዲያውም ወደ ብዙ ትናንሽ ተግባራት ሊከፋፈሉት ይችላሉ ፡፡ በተለያዩ ምክንያቶች ሳይዘናጉ በጥብቅ የተቀመጡ ግቦችን ይከተሉ ፡፡ ግን አንድ ግብ ሊኖር እንደሚገባ ያስታውሱ ፡፡ አንዴ ከደረሱ በኋላ ሌላውን ያስቀምጡ ፡፡
ደረጃ 4
እንዲሁም ፣ በራስዎ ማመን አለብዎት ፣ የሚፈልጉትን ማሳካት እንደሚችሉ እና እንደሚያሳካ ይናገሩ ፡፡ ከመተቸት ተቆጠብ ፡፡ ሰዎች ስህተት የመሥራት መብት አላቸው ፣ ስለሆነም እንዳትለ don'tቸው ፡፡
ደረጃ 5
ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ያድርጉ። ይህንን ለማድረግ እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያወዳድሩ ፣ ግኝቶችዎን ያለማቋረጥ ያስታውሱ ፣ በአዎንታዊ ባህሪዎችዎ ላይ ያንፀባርቃሉ ፣ ለተገኙት ውጤቶች እራስዎን ያወድሱ እና ይሸልሙ ፡፡
ደረጃ 6
ለእርስዎ ብዙም ትኩረት የማይሰጡትን ነገሮች ለመውሰድ ይሞክሩ ፣ ስለሆነም በራስዎ የኃይል ፍላጎት ይዳብራሉ ፣ እና እንደ አንድ ደንብ ከፈቃዱ ኃይል ጋር ተመሳሳይ ነው።
ደረጃ 7
የማሰብ ችሎታዎን ያዳብሩ ፣ እውቀትዎን በየጊዜው ያሻሽሉ። ወደ ስፖርት ይግቡ ፣ ፈቃደኝነትዎን እና ትዕግስትዎን ያሠለጥኑ - የአዕምሮ ጥንካሬን ይጨምራሉ ፡፡ እንዲሁም ዮጋ ትምህርቶችን መከታተል ይችላሉ ፣ በማሰላሰል እገዛ በህይወትዎ ያለዎትን ቦታ ይረዳሉ ፣ የእርስዎ “እኔ” ይሰማዎታል።
