ክፍል: ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024 ህዳር

እንዴት ብቸኝነት ላለመቆየት

ብቸኝነት በሥራ ላይ ካሉ የሥራ ባልደረቦች ጋር ብቻ ሳይሆን ጓደኞች እና የሕይወት ጓደኞች ሊሆኑ ከሚችሉ ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ መደበኛ ግንኙነቶችን እድገት የሚያስተጓጉል ክስተት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብቸኝነትን ለማስወገድ መንገዶችን ለመፈለግ ፣ አመጣጡን መመርመር ተገቢ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ችግሩ በአንድ ሰው ስብዕና እና ስሜታዊ ባህሪዎች ውስጥ በጥልቀት ተደብቋል። ለራስዎ ግምትዎ ፣ ለጭንቀትዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ምን ያህል ዓይናፋር ወይም ጠበኛ እንደሆኑ ለራስዎ ያስተውሉ ፡፡ እነዚህ የስነልቦና ባህሪዎች በባህርይዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የተጋነነ አገላለጽ ካገኙ ታዲያ ያለ ጥርጥር በግንኙነቶች ግንባታ ላይ እንቅፋቶች ያጋጥሙዎታል ፣ ይህ ደግሞ የብቸኝነት ሁኔታን ይጠብቃል። ደረጃ 2 ስለ ህይወትዎ ዓላማዎ ጥ
በሕዝብ መካከል እንዴት በሕይወት መቆየት እና ራስዎን መቆየት

አንድ ታዋቂ ፖለቲከኛ በአንድ ወቅት “በህብረተሰብ ውስጥ መኖር እና ከህብረተሰቡ ነፃ መሆን አይችሉም” ብለዋል ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ በሌሎች ሰዎች መካከል እንዲሽከረከር ይገደዳል ፣ ያለፍላጎታቸው ያፀደቋቸውን ደንቦች እና ህጎች ይታዘዛል ፡፡ ኪንደርጋርደን, ትምህርት ቤት, ከፍተኛ የትምህርት ተቋም, ሥራ. እነዚህ የሰዎች ቡድኖች ሲበዙ እውነተኛ “የመንጋ በደመ ነፍስ” አንዳንድ ጊዜ የበላይነት የሚሰጥባቸው ብዙ ሰዎች ይመስላሉ - ግትር በሆነ የሥልጣን ተዋረድ እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው ድንበሮች ባሻገር የሚሄዱትን ሁሉ በእኩልነት በመቃወም ፡፡ አንድ ሰው እራሱን በሕዝብ መካከል እንዴት አድርጎ በሕይወት ውስጥ “መትረፍ ይችላል”?
በህይወት ውስጥ የብቸኝነት ጊዜዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ብቸኝነት ብዙዎችን ያስፈራል ፡፡ በተወሰኑ የሕይወት ጊዜያት እያንዳንዱ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን ይቀራል ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለማለፍ ቀላል እንዲሆን እራስዎን “ለምን ይሄን እፈልጋለሁ” ሳይሆን “ለምን” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ይህ በማንኛውም ግለሰብ ሕይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ ብቻውን መተው ያስፈራል ፡፡ ሰው ማህበራዊ ፍጡር ስለሆነ መግባባት ይፈልጋል ፡፡ የሆነ ከሆነ በህይወት ውስጥ በተወሰነ ደረጃ አንድ ሰው ብቻውን ቀረ ፣ ከዚያ ድብርት እና መደናገጥ አያስፈልግዎትም ፣ በባህሪው ውስጥ የተወሰኑ የህይወት መርሆዎችን ለማክበር ይሞክሩ ፡፡ ተስፋ አትቁረጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ድብርት አንድን ሰው ወደ ችግር ሊያመራ ይችላል ፣ እነዚህ ከመጠን በላይ ናቸው ፣ አንድ የተወሰነ መስመር እንዲያልፍ የሚያስገድዱ
ከሰዎች ጋር ግንኙነቶችን እንዴት መገንባት እንደሚቻል

የምንኖረው በህብረተሰብ ውስጥ ነው ፡፡ በየቀኑ ከጥቂቶች ጋር ብቻ እየተነጋገርን በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎችን እናያለን ፡፡ ዛሬ በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎች በማየታቸው ደስ የሚላቸው እና በማንኛውም ጊዜ ከእነሱ ጋር ለመወያየት ዝግጁ የሆኑ በደርዘን የሚቆጠሩ የምታውቃቸው ሰዎች እንዳሏቸው መኩራራት የሚችሉት ጥቂቶች ናቸው - በዛሬው ጊዜ ያለው አየሩ ጥሩ ከመሆኑ አንስቶ በማንኛውም ረቂቅ ሁኔታ ውስጥ እስከሚረዳ ድረስ ፡፡ ስኬታማ ተግባቢ ለመሆን ፣ ከሰዎች ጋር ግንኙነት መመስረት ችግር የሌለበት ሰው ፣ ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል አለብዎት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀና ሁን ፡፡ ሰዎች የሌሎችን ሰዎች ችግሮች እና ቅሬታዎች ይጠላሉ ፣ በተለይም በማያውቋቸው ሰዎች ጭንቅላቱ ላይ ከተጣሉ ፡፡ ቀድሞውኑ እስከ ጉሮሯቸው ድረስ ችግሮች ያጋጥሟቸዋ
አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ማሽኮርመም መሆኑን ለመረዳት እንዴት

አንድ ሰው ማሽኮርመም መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ? በወዳጅነት እና በማሽኮርመም መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት መለየት ይችላሉ? በሌላ ሰው ዓይን ይበልጥ ቆንጆ ለመሆን በራስዎ ማሽኮርመም መማር ይችላሉን? በአንዱ የማህበራዊ አንትሮፖሎጂስት ዣን ስሚዝ ንግግሮች ውስጥ ፣ ወይም እራሷን እንደምትጠራው ፣ “ማሽኮርመጃ” ፣ 6 የማሽኮርመም አመልካቾች ተወስደዋል ፡፡ ዣን “ኤች ኦ ቲ ኤ ፒ ፒ ኢ” በማለት ፈርጆባቸዋል ፡፡ ወይም - "

ፍጽምናን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ለጥሩነት መጣር አንድ ሰው ወደ አዲስ ከፍታ እንዲደርስ እና በተሻለ እንዲለወጥ የሚገፋፋው አንቀሳቃሽ ኃይል ነው ፡፡ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ለተሻለ ውጤት ከፍተኛ የሆነ የብልግና ምኞትን ለማመልከት ፍጽምናን የሚሉ ቃላትን ይጠቀማሉ ፡፡ እናም ይህንን የራስ-ማሻሻልን ቅጽ ማስወገድ ይመከራል። የፍጽምና ስሜት መከሰት እና አደጋው ፍጽምናን እንደ ሌሎች ብዙ ችግሮች ከልጅነቱ ጀምሮ ነው። አንድ ልጅ ከወላጆቹ በአንዱ ሊሻረው የማይችል ልባዊነትን መውረስ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ትልቁ ልጅ ወላጆቹ ከመጠን በላይ የሚጠይቁበት ፍጽምና ወዳድ ይሆናል ፣ እናም እሱ ለቤተሰቡ ታናናሽ አባላት ከፍተኛ ኃላፊነት ነበረው ፡፡ ሕፃኑ ፍጽምናን ያገኛል ፣ በዚህ ወጪ ወላጆች ፍላጎታቸውን እና ያልተሟሉ ሕልሞቻቸውን ለማሳካት እየሞከሩ ነው ፡፡
በሰው ፊት ላይ ያለው ስሜት ምን ይላል?

የአንድ ሰው የፊት ገጽታ ከቃላት በላይ ይናገራል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያው እንደተከራከሩ ምንም እንኳን ከሰው ከንፈር የሚወጣው ድምፅ ባይወጣም እንኳ ምስጢር የመያዝ ችሎታ ያለው ሰው ዐይንና ጆሮ ያለው ሰው ሊያምን እንደሚችል ዘ-ፍሩድ ተናግሯል ፡ የሰውነቱ ቀዳዳ። አንድ ሰው የራሱን ስሜት ለመደበቅ ከሞከረ በእውነቱ የእውነት በሚሆነው ፊቱ ላይ ባለው ስሜት የመጀመሪያዎቹ ሰከንድ ዓላማዎች እና ሀሳቦች በእውነተኛነት ሊያዙ ይችላሉ ፡፡ ዐይኖች ስለ ምን እያወሩ ነው በጣም ኃይለኛ የግንኙነት መሣሪያ ሆነው የሚያገለግሉት ዓይኖች ናቸው ፡፡ ርህራሄ ከሌሎች ጋር ሲወዳደር በተወሰነ ሰው ላይ በተደጋጋሚ በሚታዩ እይታዎች ይገለጻል ፣ በተጨማሪም ፣ እይታው ከ 2-3 ሰከንዶች በላይ በሚሰግደው ነገር ላይ ሲዘገይ እና ተማሪዎቹም ይጨምራሉ ፡፡
አጭር ዕረፍቶችን መውሰድ ለምን አስፈላጊ ነው

ዘመናዊው የሕይወት ፍጥነቱ በጣም ቀልጣፋ የሆነውን ሰው እንኳን ለማዳከም ይችላል ፡፡ ሁሉንም ነገር መከታተል ያስፈልግዎታል-መሥራት እና ማዳበር ፣ ግንኙነቶችን መገንባት ፣ ልጆችን መንከባከብ ፡፡ በእነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች መካከል ለእረፍት ጊዜ መፈለግ ለምን አስፈላጊ ነው? በየቀኑ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ ይጣላል ፣ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ያልሆኑትን ለመለየት መቻል አለበት ፡፡ እንዲሁም ከውጭ ሁኔታዎች ጋር መላመድ እና በለውጥ መሠረት የጊዜ ሰሌዳዎን መቀየር መቻል አለብዎት። ይህንን የሕይወት ምት የሚወዱ ሰዎች አሉ ፡፡ በዚህ ምት ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ እንዴት መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ በጣም አይደክሙም ፡፡ ግን በእንደዚህ ዓይነት መርሃግብር በቀላሉ የሚደክሙ ሌላ የሰዎች ምድብ
ወደ እሱ መመለስ የማይገባዎት መቼ ነው

ተለያይተሃል ግን እሱ እርስዎን ለማስመለስ እየሞከረ ነው ፡፡ ለእሱ ትክክለኛነት እና ተስፋዎች ተሸንፈው ግንኙነቱን ማደስ ይችላሉ? በእርግጠኝነት ለእርስዎ ትኩረት የማይሰጡ ወንዶች ፈጣን አጠቃላይ እይታ ይኸውልዎት ፡፡ የአልኮል ሱሰኛ በየምሽቱ ከጓደኞቹ ጋር ቢሰክርም ሆነ በወር ብዙ ጊዜ ቢሰክርም ፣ ለአልኮል ያለው አመለካከት በተደጋጋሚ የክርክርዎ ጉዳይ ነበር ፡፡ እሱ አንድ የቮዲካ ጠርሙስ በአለባበስ ውስጥ ለመደበቅ በሂደት ላይ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ከብዙ ሰዎች የበለጠ ብዙ እንደጠጣ እና በተለይም እርስዎ እንዳሰቡት ምክንያታዊ ጥርጣሬ ነበረዎት ፡፡ አልኮልን መለወጥ እንደምትችል ወይም በአንተ ምክንያት እሱ ራሱ እንደሚለወጥ ይርሱ። ሱሰኛ እሱ የቁማር ማሽኖችን ተጫውቷል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ እንኳን ነበረው?
ከችግሮች እንዴት መራቅ እንደሚቻል

ጠንካራ ስብእናዎች ችግሮችን ይፈታሉ ብሎ ማሰብ የተለመደ ነው ፣ እና ደካማዎቹ ይተዋቸዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ችግሮችን የማስወገድ ችሎታ ህያውነትን እና ሀብቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያድናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሊያስወግዱት የሚችለውን የችግር አይነት ይወስኑ ፡፡ መፍትሄ የሚያስፈልጋቸው ችግሮች አሉ ፡፡ ማለትም ፣ እነሱን ለመገናኘት ይሂዱ እና በድፍረት ያጥ eliminateቸው ፡፡ እነዚህ ከትዳር ጓደኛ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ከባድ ስሜታዊ ግጭቶችን ፣ የጤና እና የገንዘብ ጉዳዮችን ያካትታሉ ፡፡ ይህ ሁሉ ቢያንስ የሚፈቀድበትን ደረጃ ጠብቆ ማቆየት መቻል አለበት። የተቀሩት ችግሮች አብዛኛዎቹ በቀላሉ ችላ ሊባሉ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 ችግሮችን ለማስወገድ ገንቢ መ

በሬሳ ክፍል ውስጥ ምን አደገኛ እና ምስጢራዊ ጉዳዮች ይጠብቃሉ

በሬሳ ሣጥን ውስጥ መሆን ለማንኛውም ሰው በጣም ደስ የማይል ነው ፡፡ ደግሞም ከማንኛውም ሟች በስተጀርባ ሁል ጊዜ አንድ ታሪክ አለ ፣ አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ነው ፡፡ በዚህ ቦታ ከመኖር ደስ የማይል በተጨማሪ የመድኃኒት እና የተፈጥሮ ህጎችን የማያውቁ ከሆነ ፍርሃት እና አደጋም አለ ፡፡ ስለ ሙታን ሟቾቹ ራሳቸው ብዙውን ጊዜ የሚጣፍጥ ሽታ ብቻ ይሰማሉ ፣ ግን የሬሳ አስከሬን ሠራተኞች በፍጥነት ይለምዳሉ ፡፡ ከሬሳዎች ጋር ያሉ ክፍሎች ከሁሉም የፊዚዮሎጂ ይዘቶች ጋር አንድ ጠረን ይለቃሉ-ደም ፣ ሽንት ፣ ሰገራ ፡፡ ሕይወት አልባው አካል እንዴት እንደሚበሰብስ ለመተንበይ አይቻልም ፡፡ ግልጽ ነው ግልጽነት የጎደለው ፣ የካንሰር ህመምተኞች ፣ አዛውንት ሴቶች እና ወንዶች መድረቅ እና ማኩሳሸት እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች
መንፈሳዊ ባዶነትን እንዴት እንደሚሞላ

ለአንዳንዶች ፣ “መንፈሳዊ ባዶነት” የሚለው አገላለጽ የሚያምር ሐረግ ከመሆን ያለፈ ፋይዳ የለውም ፣ ይህም ማለት ምንም ነገር አለማድረግ ወይም ይልቁንም “ምንም ማድረግ” የሚለው ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ በከፊል እውነት ነው ፣ ግን ችግሩ በእውነቱ ጥልቅ ነው። በነፍስ ውስጥ ያለው የባዶነት ሁኔታ እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ነገር ወይም በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆነን ሰው በማጣት ፣ ይህ ከእንግዲህ በሕይወቱ ውስጥ እንደማይሆን ሙሉ በሙሉ ሲታወቅ ይገናኛል ፡፡ መጥፎ ነው ፣ እና ባዶውን በአስቸኳይ መሙላት ያስፈልጋል። መንፈሳዊውን ባዶነት ለመሙላት ዋስትና የሚሆኑ 6 ነገሮች አሉ 1
ጭንቀትን በፍጥነት እና ያለ ኪሳራ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ውጥረት ቀስ ብሎ ወደ አንድ ቦታ እንደሚንጠባጠብ ውሃ ነው-ተፅዕኖው በረዘመ ጊዜ አጥፊው ኃይል የበለጠ ተጨባጭ ነው ፡፡ ስለሆነም በመጀመሪያዎቹ ደወሎች ላይ ማስወገድ ያስፈልግዎታል - እንቅልፍ ማጣት ፣ ውጥረት ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ግድየለሽነት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወደ ስምምነት እና ጸጥታ መንገድ እንዲመለሱ የሚያግዙ የተወሰኑ ልምምዶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ አስደሳች ሙከራ ያድርጉ ፡፡ በጭንቀት ውስጥ መሆንዎን ለማወቅ ይረዳዎታል ወይስ እርስዎ እያሰቡት ነው?
ጭንቀት ምንድነው?

ጭንቀት ማለት አንድ ሰው ለህልውናው አስጊ የሆነ ተፈጥሮአዊ ስሜት ሲሰማው ነው ፡፡ ይህ የግድ ለሕይወት አስጊ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው እንደ ጠቃሚ ነገር የሚቆጥረው ማንኛውም ነገር በስጋት ውስጥ ሊሆን ይችላል (እውነተኛ ወይም ምናባዊ)-የዘመዶች ሕይወት ፣ ተወዳጅ ንግድ ፣ አስፈላጊ ነገር። የጭንቀት ሁኔታን ለመረዳት ሁለት አቀራረቦች አሉ - ክላሲካል እና ዘመናዊ። ክላሲካል አካሄድ የመጣው ከፍሮድ ሥራ ነው ፡፡ እዚህ ጭንቀት ጭንቀት የሚገነዘበው ነገርዎን እንዳጡ ፍርሃት ነው ፡፡ እኛ አንድ የተወሰነ ነገር ሁልጊዜ እንፈራለን-አስቂኝ ፣ መብረር ፣ አዲስ iPhone ን ማጣት ፡፡ ግን የፍርሃት ነገርን ከሥነ-ልቦና ወስደን ፍርሃትን ብቻ ከተዉን ጭንቀት ይገጥመናል ፡፡ ለሥነ-ልቦናችን ማንኛውም ለመረዳት የማይቻል ሁኔታ ስጋት ነው ፡፡
ውጤታማ የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴዎች

ረዘም ያለ አስጨናቂ ሁኔታ አንድን ሰው ወደ የማያቋርጥ ግድየለሽነት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ፣ በዙሪያው ባሉ ሰዎች ላይ የጥቃት እና የቁጣ ፍንዳታ ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም በተቻለ ፍጥነት በተለያዩ ዘዴዎች መጣል አለበት ፡፡ በተለዋጭ ሕይወት ውስጥ በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ጭንቀት ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችም እንዲሁ ለጭንቀት ፣ ለስላሳ ህመም እና ለድብርት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ሌሎች ሰዎችን እንዲጠቀሙ የሚመክሯቸው በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሏቸው ፡፡ ወደ አእምሮህ የሚመጣ ማንኛውንም ሀሳብ ይጻፉ የዚህ ዘዴ ደራሲ ክሊኒካዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው ፡፡ የእሱ ይዘት በዙሪያዎ ስላለው ዓለም የራስዎን ሀሳቦች ፣ ከሰዎች ጋር መገናኘት ፣ የስራ ሀሳቦች

ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር