በከተማ ከተማ ውስጥ ሕይወት አንዳንድ ጊዜ ለመኖር እና የሰውን ልጅ ክብር ለማስጠበቅ ከባድ ትግል ይመስላል ፡፡ ከሥራ ፣ ከሶሺዮሎጂያዊ አከባቢ ፣ ከወንጀል ሁኔታ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የማያቋርጥ ጭንቀቶች ጤናን ያዳክማሉ እናም የሰውን የስነልቦና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በራስዎ ላይ መሥራት ፣ ትክክለኛ የሕይወት አደረጃጀት እና ከሌሎች ጋር ያለው ግንኙነት በትልቅ ከተማ ውስጥ ለመኖር ይረዳዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደ ራስዎ ላለመውጣት ይሞክሩ እና አዲስ የሚያውቃቸውን ሰዎች አይፍሩ ፡፡ በትልቅ ከተማ ውስጥ የግንኙነቶች ችግር የሰዎች መነጠል ነው ፣ ይህም የማያቋርጥ ጭንቀትን ያስከትላል (እንግዳ የሆነ ሰው ለእርስዎ አደገኛ ነው) ፡፡ ወደ አዲስ አፓርታማ ተዛውረዋል? አንድ ጣፋጭ ኬክ ይግዙ እና ጎረቤቶችዎን ለመገናኘት ይሂዱ ፡፡ በእርግጥ ከመካከላቸው አንዱ ጥሩ ተፈጥሮ ያለው እና ተግባቢ ሰው ሆኖ ከእርስዎ ጋር ጓደኛ ያፈራል ፣ እንዲሁም ስለ ሌሎች ጎረቤቶች ፣ በዚህ ቤት ውስጥ ስለሚኖሩ ልዩ ልዩ ነገሮች ፣ ስለቅርብ ሱቆች ፣ ወዘተ ማውራት ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
የመኖሪያ ቦታን የመምረጥ እድል ካለ ለፀጥታ እና አረንጓዴ አካባቢዎች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ ከከተማው ማእከል የበለጠ ቢገኙም ፣ በሥራ ላይ ከከባድ ቀን በኋላ ሰላምን እና ጸጥታን ማድነቅ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ብዙ ጊዜ ከከተማ መውጣት ፡፡ ቅዳሜና እሁድ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት በቤት ውስጥ አይቀመጡ ፡፡ የእረፍት ጊዜዎ ንቁ ፣ ጤናማ ፣ የግንኙነት እና አዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ዕድል እንዲከፍት ለማድረግ ለማቀድ ይሞክሩ። ጥሩ እረፍት በአዎንታዊ ሁኔታ ለሥራ ሳምንት ያዘጋጃል ፡፡ ውጭ አየሩ መጥፎ ከሆነ ችግር የለውም ፡፡ የመጪዎቹን ክስተቶች ፖስተር ያንብቡ እና አንደኛውን መጎብኘትዎን ያረጋግጡ ፡፡ ወደ አዲስ የፊልም ዝግጅት ይሂዱ ፣ የሙዚየም ኤግዚቢሽን ይመልከቱ ወይም የመጽሐፍ አውደ ርዕይ ይጎብኙ ፡፡
ደረጃ 4
መልካም ስራዎችን ያድርጉ ፡፡ በአጠገብዎ የሚኖር ብቸኛ አሮጊት ሴት መርዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም በፈቃደኝነት ድርጅት ውስጥ መሳተፍ. እንደነዚህ ያሉት እንቅስቃሴዎች ለመንፈሳዊ ሁኔታ ጠቃሚ ናቸው ፣ እንዲናደዱ አይፈቅድም ፡፡
ደረጃ 5
ከስራ ቀን በኋላ ዘና ለማለት ይማሩ። ቴሌቪዥኑ እዚህ የመጨረሻ ቦታ ላይ መሆን አለበት ፡፡ ለራስዎ የበለጠ አስደሳች እና ጠቃሚ መንገድ ይምረጡ። ከሥራ በኋላ በእግር ጉዞ ያድርጉ ፣ አስደሳች መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ጓደኞችን ይጎብኙ ወይም አባላቱ አዘውትረው የጋራ ዕረፍት ወይም ትምህርቶችን በሚያዘጋጁበት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክበብ ይመዝገቡ ፡፡ ከሰዎች ስብስብ ጋር ሰልችቶዎት እና ብቻዎን መሆን ከፈለጉ ፣ እራስዎን ጥሩ መዓዛ ባለው ዘይት እና ሻማዎች ገላዎን ያዘጋጁ ፣ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ያብሩ እና እራስዎን በሞቃት ብርድ ልብስ ውስጥ ያኑሩ።
ደረጃ 6
ለጤናማ አኗኗር ተገቢውን ትኩረት ይስጡ ፡፡ በትክክል ይበሉ ፣ የጠዋትዎን ሩጫ ያግኙ ፣ ግልፍተኛ ፡፡ መጥፎ ልምዶችን ይተው ፣ በሲጋራ ወይም በወይን ብርጭቆ ውጥረትን አያስወግዱ ፡፡ ይህ ልማድ ሊሆን እና በጤንነትዎ ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ከሰውነትዎ እና ከነፍስዎ ጋር ተስማምተው ለመኖር ይሞክራሉ ፣ እናም ሁሉም ችግሮች እና ውጥረቶች እርስዎን ያልፋሉ።
