"ብቸኝነት" የሚለው ቃል ከቅዝቃዜ ፣ ከማለዳ ፣ ተስፋ ቢስነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እነዚህ ስሜቶች በጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ - የአእምሮ ህመም ፣ የነርቭ ስብራት ፣ ራስ ምታት እና ድብርት ያስከትላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ብቻዎን ለመኖር ከተገደዱ ይህንን እውነታ መቀበልን መማር እና ሁሉም ነገር ቢኖርም ደስተኛ መሆንን መማር አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንደ ብቸኝነት እንደ ግዛት አንዳንድ ጊዜ በቀጥታ የሚኖሩት እርስዎ ብቻዎን በሚኖሩበት እውነታ ላይ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ጠባብ በሆነ የጋራ መኖሪያ ቤት ውስጥ መኖር እና ጥልቅ የብቸኝነት ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡ በተመሣሣይ ሁኔታ ብቸኝነት በሚተዋወቁ ሰዎች ወይም በሌላ ሰው ባልተለመደ አካባቢ ውስጥ በጣም ይሰማዋል ፡፡ ይህ ውስጣዊ ደስ የማይል ሁኔታ የበለጠ በደስታ ስሜቶች በመተካት መታፈን አለበት። ደስተኛ ሰዎች ብቸኝነት አይሰማቸውም ፣ ደስታም እንዲሁ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፡፡
ደረጃ 2
እስከዛሬ እንዴት እንደኖሩ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ ያላገቡ ከሆኑ የበለጠውን ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ ራሱን ችሎ መኖር አሳዛኝ ነገር አይደለም ፣ ግን ደስታ ነው። ዋናው ነገር ለራስዎ አስደሳች መሆንን መማር ነው ፡፡ ብቸኝነትን ሊያሳድጉ የሚችሉ ብዙ እንቅስቃሴዎች አሉ-ማንበብ ፣ ሙዚቃን በሙሉ ድምጽ ማዳመጥ ፣ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መዋሸት ፣ የሴት ጓደኞችዎን እንዲጎበኙ መጋበዝ ፣ የባችሎሬት ድግሶችን ማዘጋጀት - በአጭሩ የሚፈልጉትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 3
ብቻዎን መኖር መጥፎ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ ነጠላ ሴቶች የሚወገዙት ባላንጣ ሊሆኑ በሚችሉ ባለትዳሮች ብቻ ነው ፣ ምናልባትም የባሎቻቸው አታላዮች ናቸው ፡፡ ሴቶቹ ራሳቸው ብቻቸውን የሚኖሩት በጣም ደስተኛ እና በሁሉም ነገር ረክተዋል ፡፡
ደረጃ 4
ለብቻዎ መኖር ዋነኛው ኪሳራ ለእርስዎ ደንታ የለውም ፡፡ ለምሳሌ ፣ በህመም ወቅት ማንም በሎሚ ሻይ አይጠጣም ፣ እናም መድሃኒቶችን ለማግኘት እራስዎ ወደ ፋርማሲው መሄድ ይኖርብዎታል ፡፡ ነገር ግን በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ስፖርት መጫወት ሰውነትን ለበሽታ የመቋቋም እድልን እንደሚጨምር አይርሱ ፡፡
ደረጃ 5
ብቸኝነት ሕይወት በህይወት አደረጃጀት ፣ አገዛዝ ውስጥ ነፃነት ነው። በመጀመሪያ የተሟላ ነፃነት የራሱን ችግሮች ያመጣል-በቤት ውስጥ ወንድም ሆነ ሴት ኃላፊነቶችን መውሰድ አለብዎት ፡፡ ነገር ግን ለሁሉም ነገር ልማድ ተዘጋጅቷል ፡፡ ብቸኝነት የተሟላ የድርጊት ነፃነትን ብቻ ሳይሆን ራስን ለመገንዘብ እጅግ በጣም ጥሩ አጋጣሚም ያመጣል ፡፡ ሁሉንም ለሙያ እድገት መስጠት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ደስተኛ ሕይወት ዋናው ደንብ አንድ ሰው እንዲወድዎት እንደሚፈልጉ ሁሉ ራስዎን መውደድ ነው ፡፡ እራስዎን ይንከባከቡ እና ከጓደኞችዎ እና ከሚወዷቸው ጋር አዘውትረው መግባባት አይርሱ ፣ ከዚያ ብቸኝነት በጭራሽ አያስፈራም።
