“የትናንት ሀሳቦችዎ የት እንደወሰዱዎት ዛሬ እርስዎ ነዎት” - ይህ የጄምስ አለን ቅፅልነት ብዙውን ጊዜ ሀሳቦች በእርስዎ አቋም እና ሁኔታ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለማሳየት ይጠቅማል ፡፡ ስለዚህ ፣ እውነት ነው ፣ በራስዎ ውስጥ መልካም ነገርን በመትከል ቢያንስ የሕይወትን ምርጥ ክፍል እውን ለማድረግ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሀሳቦችዎን በየደቂቃው መቆጣጠርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በእምቡጥሩ ውስጥ የሚነሳውን እያንዳንዱን አሉታዊ አስተሳሰብ በመረዳት በአዎንታዊ መተካት አለብዎት ፡፡ በተለይም ሁሉም ነገር በጥቁር ውስጥ ከታየ ጥሩ ነገሮችን ለማሰብ እራስዎን ያስገድዱ ፡፡ ከዚያ ሰማይን ፣ እንስሳትን ፣ ቆንጆ ሥዕሎችን ይመልከቱ ፣ ስለ ጥሩ መጽሐፍት ያስታውሱ ፣ ማለትም ፡፡ ሆን ተብሎ እና ሆን ተብሎ በህይወት ውስጥ ቆንጆን ፈልጉ እና በእሱ ደስ ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
ይህ ልማድ ካለብዎት ማጉረምረምዎን ያቁሙ ፡፡ የሌሎች ርህራሄ እና በርህራሄ የተሰጠው እርዳታ እንኳን ተጨባጭ ጥቅሞችን አያመጣልዎትም ፣ ምንም ነገር አያስተምሩም ፡፡ የራስዎን የዓለም አተያይ እና የራስዎን ሁኔታ ለመለወጥ በእርስዎ ኃይል ውስጥ ብቻ ፣ ስለሆነም ገለልተኛ ይሁኑ ፣ ለሀሳብዎ እና ለስሜቶችዎ ኃላፊነት ይኑሩ ፣ በራስዎ ኃይል ማመንን ይማሩ።
ደረጃ 3
ከ 5 እስከ 30 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ የማሰላሰል ልማድ ይኑርዎት ፡፡ ሙሉ ዘና ለማለት ይማሩ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን በጥሩ ፣ በአዎንታዊ ማበረታቻዎች ያነሳሱ ፣ ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥልቅ ዘና ማለት የአንጎል ሥራን ድግግሞሽ ይለውጣል ፡፡ ይህ ችሎታዎቹን ለማስፋት እና በሰውነት ውስጥ ባሉ የመጠባበቂያ ችሎታዎች ሥራ ውስጥ እንዲካተቱ ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 4
በአዎንታዊ መግለጫዎች (“አይደለም” የሚል ቅንጣት የሌለ) እራስዎን ለማነሳሳት የሚፈልጉትን ጥሩ ቅረፅ ፣ አሁን ባለው ሁኔታ። እነዚህ መግለጫዎች ማረጋገጫ ተብለው ይጠራሉ ፣ እናም በስነልቦናዊ እና ኢ-ስነ-ፅሁፋዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ የእነሱን ምሳሌዎች ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 5
ግቦችን ለራስዎ ያውጡ እና ያሳኩዋቸው ፣ ስለእነሱ ዘወትር ያስቡ እና ጥረቶችን ያድርጉ ፣ ለመጥፎ ሀሳቦች ጉልበት ወይም ጊዜ እንዳይኖር እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ያስቡ ፣ እና በየቀኑ ለእሱ ጊዜ ለመመደብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በቀን ከሚወዱት 5 ደቂቃዎች እንኳን እንኳን የእርስዎን አመለካከት ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ለሌሎች መልካም እና ደግ ተግባሮችን ያድርጉ ፡፡ ሌሎች ሰዎችን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ መርዳት እና መርዳት ይጀምሩ ፡፡ ይህ በራስዎ በራስ መተማመንን ያሻሽላል ፣ የሕይወት ስሜት እና ምናልባትም ተልእኮዎትን ይፈጽማል። ይህ ምክር በጭራሽ ወደ የበጎ አድራጎት ጎዳና መሄድ እና የራስ ወዳድነት በጎደለው መንገድ የሁሉም ሰዎችን ሕይወት ማሻሻል ማለት አይደለም ፡፡ ሚዛናዊ መሆን እና ከብልህ አስተሳሰብ ጋር መጣበቅ ሁል ጊዜ ጥሩ ነው ፡፡ ግን የሚወዷቸውን ሰዎች ሕይወት ማሻሻል ከቻሉ - ያድርጉት ፣ የእርዳታ እጅ ማበደር ከቻሉ - ያድርጉት ፡፡
