እንደ አካላዊ እና ሥነ-ልቦናዊ ጤንነቱ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው አቋም ፣ እንዲሁም የሌሎች አስተያየት በቀጥታ በአንድ ሰው ውስጣዊ ጉልበት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ኃይል አለው ፣ በትክክል ሊጠፋ ወይም ላለማጥፋት እንዲሁም እንደ ተገኘ ፣ አንድ ሰው በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ሲገናኝ የሚቀበለው። አንድ ሰው የበለጠ ኃይል አለው ፣ እድሎቹ ሰፊ ናቸው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ውስጣዊ ኃይልዎን ለመጨመር ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ባልተረጋገጡ እና ትርጉም በሌላቸው ፍላጎቶች ላይ ማባከን ማቆም ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ችግሮች አሉት ፣ እሱም ሙሉነትን ለማግኘት መታገል ያለበት ፡፡
ደረጃ 2
ጤናማ ምግቦችን መመገብ ይጀምሩ ፡፡ ጥራት ያለው የተመጣጠነ ምግብ የኃይል መጠንን በእጅጉ የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ ጤናን ያበላሻል። አንጀቶቹ በደንብ ካልሠሩ ይህ ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡ እንዲሁም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በልዩ ነገሮች መዘናጋትዎን ያቁሙ። በሚመገቡት ላይ ያተኩሩ ፣ በደንብ ያኝኩ እና ከመጠን በላይ እንዳይበሉ ወይም በቂ ምግብ እንዳይበሉ ይጠንቀቁ ፡፡
ደረጃ 3
በእርጋታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ በመተንፈስ አንድ ሰው ኦክስጅንን ይቀበላል - አስፈላጊ አስፈላጊ ሀብቶች ፣ እና ይህ ሂደት የተሳሳተ ከሆነ ከዚያ በቂ አየር ላይኖር ይችላል። ለሰውነት በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት የኃይል ደረጃው ያለማቋረጥ እየቀነሰ ለመሆኑ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ ይህ ሁል ጊዜ የሚከሰት ከሆነ እንኳን ወደ ህመም ሊያመራ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
ስሜቶችዎ ከእርስዎ የተሻለውን እንዲያገኙ አይፍቀዱ ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ ፣ መለስተኛ ቅልጥፍና ፣ ንዴት እና ፍርሃት በቀላሉ ጥንካሬዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያጠፋዎታል። የዚህ ዓይነቱ የተለመዱ ግዛቶች ከተመሠረቱ ታዲያ ጥንካሬዎን የሚጠባ አንድ ዓይነት ጥቁር ቀዳዳ ይፈጥራሉ ፡፡ ልክ ጊዜ ለመውሰድ ብቻ እንደ መወያየት ላሉት ባዶ እና ትርጉም የለሽ እንቅስቃሴዎች ሁሉ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ የአእምሮ ጭነት ምንም ጉዳት የለውም ፡፡
ደረጃ 5
እንደ ማጨስ ፣ አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ ያሉ ሁሉም ዓይነት መጥፎ ልምዶች እንዲሁ የውስጣዊ ኃይል መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ የትኛውም ዓይነት አለመተማመን ወደ ጥንካሬ ምንጮች መሟጠጥ ይመራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እሱ ከምግብ ወይም ከወሲብ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ሲሞሉ ስሜትዎን ይማሩ ፣ አለበለዚያ ሕይወት ጣዕሟን ታጣለች ፡፡
ደረጃ 6
ውስጣዊ ኃይልዎን የማባከን ሂደቱን ካቆሙ በኋላ እንደገና መሙላት መጀመር ይችላሉ። የፈጠራ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የአእምሮ እና የአካል ጥንካሬን ሊያመጣ ይችላል ፡፡
ደረጃ 7
እንቅስቃሴዎ በትክክል ከሚፈልጉት ጋር መመሳሰል አለበት። ይህ “የልብ መንገድ” ይባላል ፡፡ የብዙ ሰዎች መንፈሳዊ ምኞቶች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ችላ ይባላሉ ፣ ይህ የዚህ የኃይል ምንጭ መድረቅ ያስከትላል ፣ ምናልባትም ለእያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
