ደስታ ምንድን ነው? - የብዙ ፈላስፎችን ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎችን እና የዶክተሮችን አእምሮ ያስጨነቀ ጥያቄ ፡፡ እነሱ ብዙ ትርጓሜዎችን ሰጡ ፣ ግን እሱን ለማሳካት ሁሉን አቀፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አላወጡም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የራሱ አለው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በእውነት ደስተኛ በነበረበት ጊዜ ወደኋላ ያስቡ ፡፡ ከ20-30 ጉዳዮችን ይፃፉ ፡፡ ምንም ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ አላፊ አግዳሚ ፈገግ አለህ ፡፡ ምንም ልዩ አይመስልም ፣ ግን ቀኑን ሙሉ በእግር ተመላለሱ እና የደስታ ስሜት ተሰማዎት። በሥራ ላይ ከፍ ተደርገዋል ፡፡ በእሱ ደስተኛ ነዎት? ወይስ በራስ መኩራራት ብቻ ነበር?
ደረጃ 2
በነጥቦቹ ውስጥ ተመሳሳይነቶችን ይፈልጉ እና ወደ ብዙ አጠቃላይ ቡድኖች ያጣምሯቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደሚፈለጉት ተቋም እንደገቡ ፣ ብስኩቶችን እንዴት መጋገር እንዳለብዎ ሲማሩ እና ለመንትዮች ሲቀመጡ ደስተኛ ነዎት ፡፡ ይህ ወደ “ግብ ስኬት ደስታ” ቡድን ውስጥ ሊጣመር ይችላል ፡፡ ዝርዝርዎ እንደ አንድ ልጅ የመጀመሪያ ፈገግታ ፣ የመጀመሪያ እርምጃው ፣ የመጀመሪያ ቃል ፣ እንደ የተለዩ ዕቃዎች ያሉ እንደዚህ ያሉ አስደሳች ክስተቶችን የሚያካትት ከሆነ ወደ “የወላጅነት ደስታ” ይመድቧቸው። ውሂብን እንደፈለጉ ማዋሃድ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ይህ የእርስዎ ልዩ ደስታ ነው።
ደረጃ 3
በሕይወትዎ ውስጥ ደስታ ምን እንደጎደለው ይተንትኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የእረፍት ደስታን ለረጅም ጊዜ እንዳልተለማመዱ ተረድተዋል ፡፡ ራስዎን ይንከባከቡ። ከተቻለ ለእረፍት ይሂዱ ወይም ለረጅም ጊዜ ለመጎብኘት በፈለጉት ሌላ ከተማ ውስጥ ለሳምንቱ መጨረሻ ይሂዱ ፡፡ እንደገና ደስተኛ ለመሆን ከጓደኞች ጋር ወደ ፊልሞች መሄድ በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
ሌላ ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ በዚህ ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ ያልተከሰቱ ነገሮችን ያስደስትዎታል ብለው የሚያስቧቸውን 10-20 ነጥቦችን ይጻፉ ፡፡ የሚፈልጉትን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 5
ደስተኛ መሆን እና መሆን እንዳለብዎ ያስታውሱ። ደስታ ሊደረስበት የሚችል ግብ ነው ፡፡
