ከመጠን በላይ መሥራት ወይም ብዙ የገቢ ምንጮች መኖራቸው የአእምሮ ጤንነትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ግዴታዎች በሚከናወኑበት ጊዜ የማያቋርጥ ቸልተኝነት እና ድካም እና ከእሱ ውጭ ስለ ሥራ አሉታዊ ሀሳቦች የሥራ ኒውሮሲስ መኖርን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡
ሥራ ኒውሮሲስ ምንድን ነው?
በሽታ አይደለም ፣ ግን በብዙ የተለያዩ ምክንያቶች የሚመጣ ሁኔታ ነው ፡፡ ከምክንያቶቹ መካከል-
- ረጅም የእረፍት ጊዜ አለመኖር;
- መደበኛ ያልሆነ የሥራ መርሃ ግብር;
- ለ 24 ሰዓታት ዝግጁ እንድትሆኑ የሚጠይቅዎት ሥራ;
- ለሥራዎ ፍቅር ማጣት ወይም ለእሱም ጥላቻ;
- ከመጠን በላይ ኃላፊነቶችን ሸክም ማድረግ ፣ ወዘተ ፡፡
- ከባድ ንቃት ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰው መተኛት ይወዳል ፣ እና ጥቂት ሰዎች ሳይወዱ በማለዳ የማንቂያ ሰዓቱን ድምፅ ይነቃሉ ፡፡ ነገር ግን የሥራ ኒውሮሲስ ያላቸው ሰዎች ጠንከር ብለው ከእንቅልፋቸው አይነሱም-ጥዋታቸው በአዲሱ ቀን እና በሚመጣው ሥራ አስጸያፊነት እና በአፀያፊነት የተሞላ ነው ፡፡
- በሥራ ቦታ የማያቋርጥ ብስጭት. ማንኛውም ሥራ ወይም ጥሪ የቁጣ እና የጥቃት ቁጣዎችን ያስከትላል ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ሠራተኛ ከማንም በተሻለ ሥራውን ማከናወን የማይችል ነው። ማንኛውም አስተያየት በከፍተኛ ሁኔታ ይወሰዳል ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ምላሽ ይሰጣል።
- ከእሱ ውጭ ስለ መሥራት ሀሳቦች ፡፡ በእውነት ሥራቸው የሰለቸው ሠራተኞች ወደ ቤት ሲመለሱ መጠላታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ ሁልጊዜ በቁጣ የተሞላውን ሰው መቋቋም በጣም ከባድ ስለሆነ ይህ በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶችን ያስከትላል ፡፡
- ድካም እና ድክመት. የኒውሮቲክስ ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ ባሕርይ ያለው ምልክት። ኒውሮሲስ ያለበት ሰው በድካም ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ በድካም ይተኛል ፣ በጣም ረጅም ጊዜ መተኛት አይችልም ፡፡ ሁሉም የአእምሮ ችሎታው አሉታዊ ሀሳቦችን ለመለማመድ ያጠፋው ፡፡
- ለሰዎች አይሆንም ለማለት ይማሩ ፡፡ ያለመጸጸት ስሜት ሰዎችን ላለመቀበል ይማሩ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ለማንም ዕዳ የለብዎትም።
- ሥራን ወደ ቤት መውሰድዎን ያቁሙ ፡፡ ሥራ ቀድሞውኑ ከባድ ከሆነ ለምን ወደ ቤቷ ይጎትታል? ቤቱን ዘና ለማለት የሚያስችል መግባባት እና ምቾት የሚገዛበት ቦታ እንዲሆን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሉታዊነት እሱን መጫን አያስፈልግም።
- ማስተር ሰዓት አያያዝ. ከሥራ ድካም ብዙውን ጊዜ የጊዜ አያያዝ ችሎታ እጥረት ጋር ይዛመዳል ፡፡ ምናልባትም አስፈላጊ ጉዳዮችን ከሁለተኛ ጉዳዮች ለመለየት ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ለጉዳዮች ብዙ ጊዜ ለመስጠት ከተማሩ ያኔ ሥራው ይበልጥ ውጤታማ እና የበለጠ አስደሳች ይሆናል ፡፡
- ሽርሽር ይውሰዱ. ለረጅም ጊዜ ከቢሮ ግድግዳዎች በስተቀር ምንም ካላዩ ለእረፍት መሄድ ጊዜው ነው! ለጤንነታችን መደበኛ እረፍት እንደ ዕለታዊ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው ፡፡
- ሥራዎችን ይቀይሩ. ለመሆኑ አሁን ያለው ሙያዎ በጭራሽ የማይስማማዎት ከሆነ ለምን ሌሎች አማራጮችን ለማግኘት አይሞክሩም? ሕይወትዎን በጥሩ ሁኔታ ለመለወጥ ጊዜው አልረፈደም!
የሚመከር:
ኒውሮሲስ በተለያዩ የስነ-ልቦና ስሜታዊ ፣ የባህሪ እና የሶማቲክ ምልክቶች ራሱን የሚያሳየው የነርቭ-ነርቭ በሽታ ነው ፡፡ እሱ ብዙ ጊዜ የሚከሰት እና ወደ ነርቭ ስርዓት ተገላቢጦሽ በሽታዎችን ያመለክታል ፡፡ ኒውሮሲስ ከኑሮ አከባቢ ሁኔታ ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና የክስተቶችን ግንዛቤ ያዛባል ፡፡ የመሥራት አቅም ይቀንሳል ፣ በሕይወት የመደሰት ፍላጎት ይጠፋል ፣ ግን ስለ ሰው ሁኔታ ወሳኝ አመለካከት ይቀራል። እንደ ደንቡ ፣ ሴቶች ለኒውሮሲስ የተጋለጡ ናቸው ፣ እነሱ የበለጠ ስሜታዊ እና ስሜታዊ ናቸው ፡፡ የኒውሮሲስ አካሄድ ረጅም ነው ፣ የታካሚውን የአካል ጉዳተኝነት አያመጣም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የታካሚውን እራሱ እና የሚወዷቸውን ሰዎች ሙሉ ሕልውና ያዛባል ፡፡ የኒውሮሲስ ዓይነቶች እና ምልክቶች ኒውሮሲስ ሦስት ዋና
ኒውሮሲስ በተለመደው ሁኔታ ድንበር ያለው የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ በስነልቦናዊ ምክንያቶች ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ጋር ተያይዞ ይከሰታል ፡፡ በኅብረተሰቡ ውስጥ በደንብ የማይጣጣሙ የማይለዋወጥ ባህሪ ያላቸው ሰዎች በኒውሮሲስ ይሰቃያሉ ፡፡ ኒውሮሲስን ማሸነፍ ከባድ ሥራ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ሊፈታው የሚችለው ከፍተኛ ብቃት ባላቸው የሕክምና ባለሙያዎች ብቻ ነው ፡፡ አንድ ታካሚ እንዴት እንደሚረዳ?
ዛሬ ጥቂት ሰዎች ዝም ካሉ ችግሮች ጋር ከማወያየት ይልቅ አንዳንድ ጊዜ ዝምታ ለምን የበለጠ ዋጋ ያለው ፣ ጤናማ እና ቀላል እንደሆነ ያስባሉ። የስነልቦና ችግሮችን ለማስወገድ ሲባል ዝም ማለት መማር ያን ያህል ከባድ አይደለም ፣ ግን ይህን ለማድረግ በመጀመር ሁሉም አይሳካም ፡፡ አንድ ሰው ወደ ዝምታ እና ዝምታ ሁኔታ እንዲገባ የሚጋበዙባቸው በርካታ ዘዴዎች አሉ ፡፡ በውስጡ ከረጅም ጊዜ ቆይታ በኋላ በርግጥም በርካታ የስነ-ልቦና ችግሮችን ማስወገድ ፣ የውስጥ ሚዛንን ማደስ ፣ በሃይል መሙላት እና ከብዙ በሽታዎች መፈወስ ይችላሉ ፡፡ የዝምታ ልምምድ ዛሬ ብዙውን ጊዜ በአማራጭ የሕክምና ባለሙያዎች ይሰጣል ፡፡ ግን አንዳንድ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎችም ይቀበላሉ ፣ ከዚያ በስራቸው ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ይተገብራሉ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ዝምታ ኒውሮሳ
ሁሉም የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች ሙሉ በሙሉ ኦርጋኒክ ምክንያት አይኖራቸውም ፡፡ አንድ ሰው የተለያዩ ምርመራዎችን ሲያከናውን ይከሰታል ፣ ግን ሐኪሞቹ ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር በሥርዓት መሆኑን ያስታውቃሉ። ሆኖም ሰውየው በሆድ ህመም እና በምግብ መፍጨት ችግር ይሰማል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የዚህ ሁኔታ ተጠያቂው በሳይኮሶሶማዊ ምክንያቶች የተነሳ የአንጀት ኒውሮሲስ ነው ፡፡ በተለምዶ አንጀት ነርቭ (IBS) ተብሎ የሚጠራው የአንጀት ኒውሮሲስ በጣም የተለመደ በሽታ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ኦርጋኒክ ምክንያቶች የለውም ፡፡ በተከታታይ ከሚቀርበው IBS ዳራ በስተጀርባ ፣ የፊዚዮሎጂ ችግሮች በጂስትሮስት ትራክት ላይ ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ ሊዳብሩ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ውጤት እንጂ መንስኤ አይደለም። የአንጀት ኒውሮሲስ ለሥነ-ልቦና-ነክ በሽታዎች ቁጥር ሊሰጥ
ሌሎች ለእርስዎ እና ለስሜትዎ ኃላፊነት በሚወስዱበት ጊዜ - እናት ፣ አባት ፣ ባል ፣ ጓደኞች ፣ ፎቅ ላይ ጎረቤት ፣ ሁኔታዎች ፣ የአየር ሁኔታ ፣ ምርጫ የለዎትም ፡፡ እርስዎ ሌሎች በሚፈልጉት መንገድ ነው የሚኖሩት ፡፡ እናም የሕይወትዎ ምርጫዎች እና ፍላጎቶች ከእነሱ ጋር ሲገጣጠሙ ጥሩ ነው - ጎረቤት ቀድሞውኑ ነቅተው ቁፋሮ ይጀምራል ፣ አየሩ ሁል ጊዜ ፀሐያማ ነው ፣ ወደ ውጭ ሲሄዱ ባልሽ አላስፈላጊ አስታዋሾች ሳያስቡት በሀሳቦቻችሁ መሠረት ይሠራል ፡፡ ካልሆነ ግን?
