የወደፊት ሕይወትዎን እንዴት እንደሚተነብዩ ለመማር ከፈለጉ በሙኒክ የፓራፕሳይኮሎጂ ተቋም የተገነባውን ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሞክሩ ፡፡ ያለ ረዳት ዕቃዎች እና ነገሮች በንቃተ ህሊና ፣ በንቃተ ህሊና ውስጥ ግልጽ የማድረግ ችሎታን ለማዳበር ያለመ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደ ምቹ የመቀመጫ ወይም የውሸት ቦታ ይግቡ ፡፡ እራስዎን ከማንኛውም ዓይነት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያውጡ ፣ ይክፈቱ ወይም ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ ፣ ማንም እንዳያስቸግርዎት ያረጋግጡ። በአልኮል ወይም በመድኃኒት ተፅእኖ ሙሉ ሆድ ላይ ላለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት በግማሽ ተኝቶ ወይም በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ላለ “መንሸራተት” ይሞክሩ ፣ አለበለዚያ እርስዎ ያዩትን መረጃ መቆጣጠር እና የተገኙትን ምስሎች ማዛባት ያጣሉ ፡፡
ደረጃ 2
በዙሪያዎ ካለው ዓለም በአእምሮዎ እራስዎን ያገለሉ ፣ ሁሉንም ያልተለመዱ ሀሳቦችን ያስወግዱ ፣ ከአሁኑ ፣ ካለፈው ወይም ከወደፊቱ የሚመጡ ምልክቶችን እና ግፊቶችን በትኩረት ለመቀበል ያስተካክሉ ፡፡ ሁሉንም ሀሳቦች አቁሙና በንቃት ህሊና ወደ ተጠባባቂ ሁኔታ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 3
ሁሉም ሀሳቦች ቀስ በቀስ ዝም የሚሉበት ፣ እና ንቃተ ህሊና እየጠነከረ የሚሄድበት ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ይቀጥሉ ፡፡ በ E ርስዎ የሚገነዘቡትን ሁሉንም ምስሎች ፣ ምልክቶች እና ግፊቶች በጥልቀት አይወስዱ ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ደመናማ ዝርዝሮች ፣ የወደፊትዎ ወይም ያለፉ ምስሎችዎ በንቃተ ህሊና ጭጋግ ውስጥ ይታያሉ። ከጊዜ በኋላ እነዚህ ምስሎች ይበልጥ ግልጽ እና የበለጠ የተለዩ ይሆናሉ። ተጨባጭ ለመሆን የሚያዩትን ሁሉ ላለመተተን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሰው ንቃተ-ህሊና ከንቃተ-ህሊና ፣ ከስሜት ህዋሳት ፣ ከሰው ትኩረት የተሰወረውን ያሳያል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉ ክስተቶች ከንቃተ-ህሊናው ጥልቀት ይገለጣሉ ፣ ቀደም ሲል በተሳሳተ መንገድ የተተረጎሙ ወይም በቀላሉ ያልተረዱት የቀድሞ ክስተቶች ማብራሪያዎች ይመጣሉ ፡፡
ደረጃ 5
መልመጃው ለመጀመሪያ ጊዜ ላይሰራ እንደሚችል ልብ ይበሉ ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ በመደበኛ ጥንካሬ በበቂ ጥንካሬ ፣ አዎንታዊ ውጤቶቹ በጣም በቅርቡ ይታያሉ ፣ ምስሎቹ እና ምስሎቹ ግልጽ እና ጠንካራ ይሆናሉ። ለጀማሪዎች በሳምንት 1-2 ጊዜ ከግማሽ ሰዓት ያልበለጠ እንዲለማመዱ ይመከራል ፡፡ ልምድ ያካበቱ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጊዜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደፈለጉ ያያሉ ፡፡
