በአስቸጋሪ እና ግራ በሚያጋባ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብን ሳናውቅ ስንት ጊዜ እንሰቃያለን? የምርጫው ሥቃይ ማናቸውም ውሳኔ ወደ ከባድ መዘዞች እንደሚወስድ በመረዳት የተጠናከረ ነው ፣ እናም የተፈጠረው ስህተት በጣም ውድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ የሚረዳዎ ምትሃታዊ ዘንግ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ፡፡ ግን የአስማት ዘንግ ልብ ወለድ ነገር ከሆነ የእኛ አእምሮአዊ አስተሳሰብ በእውነቱ በእውነቱ አለ። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛውን ምርጫ እንድናደርግ የሚረዳን እሱ ነው!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህ መልመጃ ከመተኛቱ በፊት ፣ ዘና በሚሉበት ጊዜ ፣ ስለዕለት ጭንቀቶች ሳያስቡ እና በዝምታ ውስጥ ቢከናወኑ ይሻላል ፡፡ በአልጋዎ ላይ ተኛ እና ሰውነትዎ ለተወሰነ ጊዜ ዘና እንዲል ያድርጉ ፡፡ ከግለሰባዊ ጡንቻዎች ውጥረቱ ቀስ በቀስ እንዴት እንደሚጠፋ ልብ ሊሉ ይችላሉ ፣ እና እስትንፋሱ ይበልጥ ጥልቅ እና የተረጋጋ ይሆናል። ይህንን ሁኔታ ለራስዎ ያስተውሉ ፡፡
ደረጃ 2
የችግሩን ሁኔታ አስታውሱ እና በእሱ ውስጥ ጠባይ ለማድረግ ምን አማራጮች እንዳሉ ያስቡ ፡፡ አስቀድመው ምርጫ እንዳደረጉ ራስዎን ያስቡ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ ፣ በህይወትዎ ውስጥ ምን ክስተቶች ይኖሩዎታል ፣ ሰዎች ምን እንደሚከቡዎት ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ በመረጧቸው ምርጫዎች ውስጥ እራስዎን ይንከሩ ፡፡
ደረጃ 3
ሰውነትዎን ያዳምጡ ፡፡ ህሊናችን የሚረዳን አእምሮ የሚረዳን ኃይለኛ ሃብት ነው ፡፡ በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ቅራኔን ለማስወገድ እና ከራሱ ጋር እንዴት እንደሚስማማ ያውቃል። ንቃተ-ህሊና በአዕምሮ ምስሎች እና በስሜት ህዋሳት እና በማነቃቂያ ስሜቶች ደረጃ ይገለጻል ፡፡ ይህንን ከግምት በማስገባት እራስዎን ያዳምጡ ፡፡ አንድ ምርጫ ሲያደርጉ ሲገምቱ በስሜታዊነትዎ ከፍ ያለ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ ከባድ ክብደት እና እርካታ ይሰማዎታል? ብዙውን ጊዜ ንቃተ-ህሊና እና ውስጣዊ ስሜት በሰውነታችን የቀኝ እና የግራ ጎኖች ላይ በግልጽ ተያይዘው በሚታዩ ስሜቶች ይገለጣሉ ፡፡ ስለዚህ በግራ የሰውነት አካል ላይ ያሉ ማናቸውም ስሜቶች (ሙቀት ፣ ቀዝቃዛ ፣ መንቀጥቀጥ) በቀረበው የውሳኔ ሃሳብ ላይ “አይ” ማለት ነው ፣ በሰውነት ቀኝ በኩል - “አዎ”
ደረጃ 4
የራስዎን ስሜቶች በማዳመጥ በተራው የመምረጥ እድሎችን ሁሉ በዚህ መንገድ ያስቡ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንዳንድ ጥሩ ባህሪዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ከሚያስከትሏቸው ስሜቶች ጥንካሬ ጋር ያወዳድሩዋቸው ፡፡ ከመካከላቸው በአንዱ ላይ ከተቀመጡ ትክክለኛውን ምርጫ እንዳደረጉ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
