ራስን-ሂፕኖሲስሲስ ከጤና ጋር የተዛመዱትን ጨምሮ ብዙ ችግሮችን ለመፍታት ከጊዜ በኋላ የሚረዳ ማንኛውም ሰው የሚገኝበት ዘዴ ነው ፡፡ ይህንን ዘዴ ከመጀመርዎ በፊት ለራስ-ሂፕኖሲስ ሕጎች ምን እንደሆኑ እና ለእንዲህ ዓይነቱ አሠራር እንዴት መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡
ራስን-ሂፕኖሲስስ ምንድን ነው? ይህ አንድ ሰው ራሱን ችሎ ራሱን የሚያስተዋውቅበት እንደ ሕልም አይነት አስደሳች እና ምቹ ሁኔታ ነው። የራስ-ሂፕኖሲስ ለሁሉም ሰው ይገኛል ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ ለማከናወን በመጀመሪያ ሙከራዎች አንድ ሰው የተወሰኑ ችግሮች ሊያጋጥሙት እንደሚችሉ መዘንጋት የለበትም ፡፡ ለምሳሌ ፣ መብረቅ-ፈጣን ውጤት ላለማግኘት ወይም ወደ ሃይፕኖቲክ ሁኔታ ውስጥ ለመግባት በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም በራስ-hypnosis ውስጥ በመደበኛነት እና በዓላማ ውስጥ ከተሳተፉ እንደዚህ ያሉ ልዩነቶች ቀጭን ይሆናሉ ፡፡
የራስ-ሂፕኖሲስ ከራስ-ሂፕኖሲስ ጋር የማይገናኝ ነው ፡፡ ራስን-ሂፕኖሲስን በንቃተ-ህሊና እና በንቃተ-ህሊና ደረጃዎች አዲስ መርሃግብር በመፍጠር የመተኛት ሂደት ነው። ራስን-ሂፕኖሲስ ብዙውን ጊዜ በማረጋገጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው - በሰው ሕይወት ውስጥ ቀስ በቀስ ለውጦችን የሚያመጡ የተወሰኑ አጫጭር አመለካከቶች ፡፡
የራስ-ሂፕኖሲስን ለመሞከር በሚወስኑበት ጊዜ በመጀመሪያ እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ ለመፈፀም ህጎች ምን እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት ፣ ከግምት ውስጥ መግባት ያለበት ምን እንደሆነ ፣ ምን መዘጋጀት እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
እራስዎን ወደ ሃይፕኖቲክ ሁኔታ ከማስገባትዎ በፊት ምን ማድረግ አስፈላጊ ነው
በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው በግልፅ መገንዘብ አለበት ፣ ራስን hypnosis እጅግ በጣም አዎንታዊ ሁኔታ መሆኑን መገንዘብ። ይህ ዘዴ አካላዊም ሆነ አዕምሮአዊ ጤንነትን የመጉዳት አቅም የለውም ፣ ችግሮችን ለማባባስ ወይም በሽታ የመያዝ አቅም የለውም ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው ድንገት እንደዚህ ያሉ ግቦችን ለራሱ ካላወጣ ፡፡ ሆኖም ፣ ሆኖም ግን ራስን በራስ ማመጣጠን ብዙውን ጊዜ መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ ፣ ጭንቀትን ለመቋቋም ለመማር ወይም በሕይወታቸው ውስጥ ማንኛውንም አዎንታዊ ለውጦች ለማምጣት እቅድ ለማዳበር ፣ ለማሻሻል ፣ ለማሻሻል ፍላጎት ነው ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ማስታወስ ያስፈልግዎታል-በራስ-ሃይፕኖሲስ ሁኔታ ውስጥ የሚከሰት ነገር ሁሉ ጥሩ ነው ፡፡ ያልተለመዱ ወይም ያልተለመዱ ስሜቶች ከታዩ አትደናገጡ ፡፡ ከትራኔ ሁኔታ መውጣት እንደማይችሉ አይፍሩ ፡፡ ማንኛውም መጥፎ ወይም አሉታዊ ሀሳቦች እና አመለካከቶች መጣል አለባቸው። ከ “ፍርስራሾች” የፀዳው ንቃተ ህሊና ወደ ዘና ያለ ሰመመን (hypnotic) ሁኔታ ውስጥ በቀላሉ እንዲገቡ እና ጥልቀት እንዲሰጥዎ ያስችልዎታል
በሶስተኛ ደረጃ ፣ በራስ-ሃይፕኖሲስ ውስጥ መሳተፍ ከመጀመርዎ በፊት ግቡን በግልፅ መግለፅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ግዛት በጭራሽ ለምን አስፈለገ? በውጤቱ ምን ማግኘት ይፈልጋሉ? ምናልባት ራስን-ሂፕኖሲስ ሳይኮሶሶማዊ በሽታዎችን ለማከም ወይም አካላዊ ምልክትን ለማስወገድ ያለመ ነው? ወይም ውጥረትን ለማስወገድ እና ተስማሚ ሰላም ወዳለው ሁኔታ ውስጣዊ ሰላም ለማምጣት የማሰብ ሁኔታ አስፈላጊ ነውን? ምክንያቶቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱን በግልፅ ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
አራተኛ ፣ የራስ-ሃይፕኖሲስ ዓላማ ግልጽ እንደ ሆነ ፣ ወደ ዘና እና ደስታ ሁኔታ ውስጥ ለመግባት የሚያስችሉዎትን አዎንታዊ አመለካከቶች / ማረጋገጫዎች ወይም የተወሰኑ ቃላትን አስቀድመው ለራስዎ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው-በመትከያዎቹ ውስጥ “ያልሆኑ” ቅንጣቶች ሊኖሩ አይገባም እና ድርብ ትርጉም ሊኖር አይገባም ፣ በተቻለ መጠን በተመጣጣኝ ሁኔታ መቅረጽ አለባቸው።
አምስተኛ ፣ ራስን በራስ ወዳድነት ወደሚኖርበት ሁኔታ በፍጥነት ለመግባት ልዩ የሙዚቃ ዱካዎችን ፣ የሜትሮኖምን ድምፅ ፣ የሰዓት መዥገር ፣ በመስታወት ላይ የዝናብ ድምፅን እና የመሳሰሉትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ድንገተኛ የድምፅ መጠን ሳይለወጥ እና ቁልፍ ያልተጠበቀ ለውጥ ሳይኖር ድምፆች መታጠፍ አለባቸው። የተመረጠውን ድምጽ በጆሮ ማዳመጫዎች ማዳመጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሙዚቃን ወይም ድምፆችን መምረጥ በእርግጥ ፣ አስቀድሞ ፣ አስፈላጊ ነው።
ለራስ-ሂፕኖሲስ መሰረታዊ ህጎች
- እጅግ በጣም ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ መረጋጋት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ሞቃት ፣ ደረቅ እና የመሳሰሉት ነበሩ ፡፡
- በመተኛት እና በመቀመጥ ወደ ራስ ወዳለበት ሁኔታ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡የራስ-ሂፕኖሲስ ልምምድ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ አሁንም ወንበር ላይ በምቾት እንዲቀመጡ ይመከራል ፣ እናም አልጋው ላይ አይሂዱ ፡፡ ስለዚህ በሂደቱ ውስጥ የመተኛት እድሉ ዝቅተኛ ይሆናል ፡፡
- መብራቶቹን ለማደብዘዝ ይመከራል.
- የአራስ ህክምና ከራስ-ሂፕኖሲስ ጋር ተጣምሮ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
- ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ራስዎን የአእምሮ ሰላም ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል-ስልኩን ያጥፉ ፣ የቤተሰብ አባላት እንዳይረበሹ ያስጠነቅቁ ፣ የቤት እንስሳትን አስቀድመው ይመግቡ ፣ ወዘተ ፡፡
- የራስ-ሂፕኖሲስ ቴክኒሻን በማከናወን ሂደት ውስጥ በማንኛውም የውጭ ተጽዕኖዎች ላለመሳብ አስፈላጊ ነው ፣ ስለ ንግድ እና ችግሮች ላለማሰብ መሞከር አለብዎት ፣ የውስጥ ውይይቱን ያቁሙ ፡፡ በማሰላሰል ላይ ለተሰማሩ ሰዎች ራስን ማከም (hypnosis) ቀላል ይሆንላቸዋል ፡፡
- የመጀመሪያው እርምጃ የተሟላ ዘና ማለት ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ የአእምሮ ዝምታ እና በሰውነት መረጋጋት ውስጥ ብቻ በንቃተ-ህሊና እና በንቃተ-ህሊና ውስጥ አዎንታዊ አመለካከቶችን "መጻፍ" መጀመር ይችላል።
- በራስ-ሂፕኖሲስ ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ላይ አንድ ሰው በፍጥነት ከሂፕኖቲክ ራዕይ “መውጣት” የለበትም ፡፡ ቀስ በቀስ ወደ ላይ ለመዋኘት ፣ በጥልቀት ለመተንፈስ ፣ ወደ ህሊናዎ ለመግባት ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡
