በየቀኑ ወደ ምሽት ማለት ይቻላል ፣ ወደ መኝታ መሄድ ፣ ምን ያህል አስፈላጊ ነገሮች ለማድረግ ጊዜ እንደሌለዎት ያስታውሳሉ ፡፡ ይህ በጣም ተስፋ አስቆራጭ እና እንዲያውም የሚያረጋጋ ነው ፡፡ ቀኑ የጠፋ ይመስላል ፡፡ ለማንኛውም ነገር በቂ ጊዜ የለም ፣ እናም ስለ ጥሩ እረፍት ማውራት አይቻልም። ይህ በህይወትዎ ውስጥ ከተከሰተ ፣ በእርግጠኝነት ፣ እራስዎን ሳያስተውሉ ፣ አላስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለዚህ ፣ የእርስዎ እያንዳንዱ ቀን ፍሬያማ እንዲሆን ይፈልጋሉ ፡፡ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ብዙ ነገሮች እና ከራስዎ ውስጥ የማይመጥኑ ዕቅዶች አሉዎት ፡፡ ስለ ግቦችዎ ግራ እንዳይጋቡ አንዳንድ ዝርዝሮችን ይጻፉ ፡፡ በአንዱ ወረቀት ላይ በአንድ ወር ውስጥ ለማከናወን ያቀዱትን ሁሉ ይፃፉ ፣ በሁለተኛው - በአንድ ሳምንት ውስጥ እና በሦስተኛው - በአንድ ቀን ውስጥ ፡፡ በየቀኑ ነገ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይጻፉ ፡፡ በዚህ መንገድ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚቻል ያዩታል ፡፡
ደረጃ 2
ለቀጣዩ ቀን የታቀደውን ሁሉ ለመከታተል በሰዓቱ መነሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠዋት ከ 7-8 ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እንዲነሳ ሰውነትዎን ያሠለጥኑ ፡፡ ወደ ምሳ ሰዓት ተጠግቶ ከእንቅልፉ የሚነቃ አንድ ሰው በአንድ ቀን ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችል አስቡ ፡፡ ጠዋት ላይ ንቁ እና ውጤታማ ሆነው ለመቆየት በሰዓቱ ይተኛሉ ፡፡
ደረጃ 3
ሥራ ለማግኘት ብቻ ከፈለጉ በቀን ለመጓዝ ጥቂት ሰዓታት እንዳያሳልፉ ወደ ቤት ለመቅረብ ይሞክሩ ፡፡ በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በየቀኑ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ መሆን ይኖርብዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ለሳምንቱ በሙሉ ሸቀጣ ሸቀጦችን ይግዙ ፡፡ በየ 7 ቀኑ አንድ ጊዜ ብቻ የሚገዙ ከሆነ ብዙ ጊዜ ይቆጥባሉ ፡፡ በየቀኑ ወደ ሱቅ ውስጥ ቢገቡ ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ከመረጡ ፣ በእያንዳንዱ ምርት ላይ የሚመረተበትን ቀን ያረጋግጡ ፣ ከዚያ አሁንም በመስመር ላይ ቢቆዩ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 5
ከእቅድዎ በጭራሽ አይራቁ ፡፡ ግቦችዎን ይድረሱ ፡፡ የሚስብ ፊልም ለመመልከት ወይም ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት ስለፈለጉ ብቻ በሚቀጥለው ቀን ነገሮችን አያስቀምጡ።
ደረጃ 6
በረጅም የስልክ ጥሪዎች ላይ ጊዜ እንዳያባክን ፡፡ በምትኩ የተወሰነ እረፍት ያግኙ ፡፡ ለማገገም እረፍት ለማድረግ ጊዜ መውሰድ አለብዎት ፡፡ በምሳ ሰዓት አንድ ሰዓት ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ትንሽ የእረፍት ጊዜዎ በሳምንቱ ሳምንት አጋማሽ ወደ ዕረፍት እንደማይቀየር ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 7
ለጠረጴዛዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ፍጹም በሆነ ቅደም ተከተል ሁልጊዜ ያቆዩት። የት ፣ ምን እንደሆነ በግልጽ ማወቅ አለብዎት ፡፡ በዚህ መንገድ አስፈላጊ ነገሮችን ወይም ሰነዶችን በመፈለግ ተጨማሪ ጊዜ አያባክኑም ፡፡
ደረጃ 8
ለቤትዎ ተመሳሳይ ነው ፡፡ እዚያም ንጹህ መሆን አለበት ፡፡ ነገሮችን ላለመወርወር ይሞክሩ ፣ ግን ሁሉንም ነገር በቦታው ላይ ያኑሩ ፡፡ በኋላ ላይ ለማፅዳት ብዙ ጊዜ እንዳያሳልፉ በየቀኑ ንፁህ እንዲሆኑ እራስዎን ያሠለጥኑ ፣ በየቀኑ ትንሽ ያፅዱ ፡፡
ደረጃ 9
ልጆች ካሉዎት የራሳቸውን ክፍል እንዴት እንደሚያጸዱ አስተምሯቸው ፡፡ እነሱ የራሳቸውን መጫወቻዎች መሰብሰብ እና አልጋዎች መሥራት ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ለማድረግ ፣ ከሚወዷቸው መካከል ሃላፊነትን ያጋሩ። እራስዎን ወደ መርሐግብር እና እራስን መቆጣጠርን ያስተካክሉ ፣ ከዚያ ለሥራ ብቻ ሳይሆን በሳምንቱ መጨረሻም ጥሩ እረፍት ለማድረግ ጊዜ ያገኛሉ።
