አንድ ጥላ በእኛ ውስጥ የማይቀበላቸው የጥራት ፣ የባህሪ ፣ የእምነት ፣ ወዘተ ስብስብ ነው ፡፡ ተቀባይነት የሌላቸውን ባሕርያቶቻችንን የመንደፍ አዝማሚያ እናሳያለን ፡፡ በእራሳችን ውስጥ ተቀባይነት የሌላቸው ንብረቶችን ለማግኝት ባለመፈለግ ለሌሎች ሰዎች ፣ ለአከባቢው እንሰጣቸዋለን እናም ለእነሱ አመላካች እናደርጋለን እንፈልጋለን ፣ ትኩረት እንሰጣለን ፣ ቂም እንሰቃያለን ፡፡ ይህን ሂደት ከአጥፊነት ወደ ገንቢ ለማድረግ በንቃተ ህሊና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
ጥላዎን ማሰስ ቀላል ስራ አይደለም ፡፡ ከጥላው ጋር መገናኘት ደስ የማይል ልምዶችን እና ተቃውሞ ያስከትላል። አሉታዊውን ለመቋቋም ጥንካሬ የማይሰማዎት ከሆነ ይህንን ስራ እስከ ተሻለ ጊዜ ድረስ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።
ሆኖም ፣ ጥላ ሥራ የሚያስከትላቸው አሉታዊ ስሜቶች ቢኖሩም እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መጥፎ ነው ብለን የምናስበውን ነገር በውስጣችን ባለመቀበል እራሳችንን የመለወጥ እና እንዲያውም የከፋ ፣ እራሳችን የመሆን ዕድልን እናጣለን ፣ ተለዋዋጭ እና ተጣጣፊ። ከሁሉም በኋላ እንደ ኬ.ጂ. ጁንግ ፣ በጥላዎች ውስጥ የእኛ የፈጠራ ኃይሎች እና እኛ በእራሳችን ውስጥ እንኳን የማንጠራጠርባቸው ሀብቶች ተሰውረዋል ፡፡
ጥላዎን ለማጥናት የስነልቦና መከላከያ ዘዴን ሆን ተብሎ መተግበር አለብዎት ፡፡ ለዚህም የጌስቴል ሳይኮሎጂስቶች በስራቸው ውስጥ የሚጠቀሙበት ዘዴ ተስማሚ ነው ፡፡ ዘዴው እንደሚከተለው ነው-
- ውድቅ የሚያደርጉዎትን ፣ እራስዎን ለማራራቅ ወይም ሌላው ቀርቶ የጽድቅ ቁጣ እንኳን የሚያደርጉ ሰዎችን ወይም ዓይነት ሰዎችን ያስቡ ፡፡
- ባህሪያቸውን ፣ ባህሪያቸውን ፣ በተለይም እርስዎን የሚያናድዱ ፣ የሚሳደቡ ፣ አለመግባባት እና ቁጣ የሚያስከትሉ ባህሪያትን በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡
- ዝርዝሩ ዝግጁ ሲሆን ወደ መጀመሪያው ይመለሱ እና ስለ እያንዳንዱ ንጥል እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ-እኔ በምን ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ጠባይ እኖራለሁ? በሕይወቴ ውስጥ ይህንን ጥራት እንዴት ማሳየት እችላለሁ? ይህንን ንብረት የማግኘት እድሌን እንድክድ የሚያደርገኝ ምንድን ነው?
እርስዎን የሚያስቆጡዎት የበለጠ አሉታዊ ባህሪዎች ፣ በራስዎ ውስጥ ፣ በባህሪዎ ውስጥ ያገ,ቸው ፣ ይህንን እውቅና በመስጠት እና ለተገለጡባቸው ድንበሮች ሲገልጹ ፣ በሌሎች ሰዎች ባህሪ ላይ እርስዎን አያበሳጩዎትም ፣ እና የበለጠ አጠቃላይ እና በራስ መተማመን ውስጥ ይሆናሉ ፡፡ ራስዎን …
