የአንድ ሰው ባህርይ ዋና ዋና ባህሪዎች አንዱ ፈቃደኝነት ነው ፡፡ ምኞቱን ማሳካት የሚችለው ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው ብቻ ነው። ግን የውዴታ እድገት ከባድ ስራ ነው ፣ ምክንያቱም የማይፈልጉትን እንዲያደርጉ እና በእውነት የሚፈልጉትን እንዳያደርጉ ራስዎን ማስገደድ አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ እርስዎን የሚያናድዱ እና ለእርስዎ ሁኔታዊ ምላሽ (Reflex) ሆነውብዎት የነበሩ ልምዶችን ለመተው ይሞክሩ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ተቀምጠው መብላት የለመዱ ሲሆን ፣ እያጉረመረሙ ፣ ከሶፋው ላይ ፍርፋሪዎችን ያናውጡ ፡፡
ደረጃ 2
በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ ፍላጎትዎን ለማዳበር ይጀምሩ። ስነልቦናዎን አይጫኑ ፡፡ አካላዊ ጥንካሬን እንደሚያዳብሩ አትሌቶች በተመሳሳይ መንገድ ይቀጥሉ። አንድ መቶ ኪሎ ግራም ክብደት በማንሳት በጭራሽ ወዲያውኑ አይጀምሩም? ስለሆነም ለሙሉ ምሽቶች በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ለመቀመጥ የለመዱ ከሆነ እራስዎን ይህንን ደስታ ሙሉ በሙሉ መከልከል የለብዎትም ፡፡ የትኛውን የምሽት ፕሮግራሞች እምቢ ማለት እንደሚችሉ ያስቡ ፣ እና የትኛውን አሁንም እንደሚመለከቱ ፡፡
ደረጃ 3
እራስዎን በጣም ቀላል ስራዎችን አያስቀምጡ። ጣፋጮች ካልወደዱ ጣፋጩን መከልከል ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል ፣ ግን ኃይል ከሱ ጋር ምን ያገናኘዋል?
ደረጃ 4
ማዳበር በየቀኑ የፍላጎት እድገት እንደ አትሌቶች ስልጠና (ያለማቋረጥ እና ዓላማ ያለው) መሆን አለበት ፣ እና እንደ አካላዊ ትምህርት በትምህርት ቤት አይደለም በሳምንት ሁለት ጊዜ ፡፡
ደረጃ 5
በከባድ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ፈቃድዎን አይሞክሩ ፡፡ በተለመደው የመኖሪያ አከባቢዎ ይጀምሩ ፡፡ በእግር ለመጓዝ እራስዎን ማስገደድ ከፈለጉ ወደ ወሳኝ የንግድ ስብሰባ በመሄድ መጀመር የለብዎትም ፣ ከዚያ ይልቅ ከዚያ ስብሰባ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ይራመዱ ፡፡
ደረጃ 6
እናም ያስታውሱ ፣ ከወራጅ ፍሰት ጋር ላለመሄድ ፣ ነገር ግን በሚፈልጉት አቅጣጫ በህይወት ውስጥ ለማለፍ ፣ ብዙውን ጊዜ ፈቃድዎን ማጥበብ ይኖርብዎታል። ፈቃዳችን ግን እንደ ጡንቻ ነው ፣ ከቋሚ ጭንቀት ጀምሮ እየጠነከረና እየጠነከረ ይሄዳል። ስለዚህ ፣ በራስዎ ፍላጎት ላይ የበለጠ ጥረት ማድረግ ስላለብዎት የበለጠ ፈቃደኝነትዎ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም ምቾትዎ አነስተኛ ይሆናል።
