አንድ ሰው ማጽናኛ በሚፈልግበት ጊዜ አንድ ሰው ለእርዳታ መምጣት አለበት ፡፡ ሀዘን እና ሀዘን ሊቋቋሙት የማይችሉ እና ህመም ሊሆኑ ስለሚችሉ በስነ-ልቦና ፣ በአካላዊ እና በስሜታዊ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር እሱ ብቻውን እንዳልሆነ ፣ እንደተሰማ ፣ ሀዘኑን እና ስቃዩን እንደሚካፈሉ ለግለሰቡ ግልጽ ማድረግ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያዳምጡ ፡፡ አንድ ሀዘን እና ሀዘን ያለው ሰው ፣ አንዳንድ ጊዜ በአቅራቢያው ያለ ሰው ብቻ ይፈልጋል ፣ ዝም ፣ ዝም ብሎ የሚያዳምጠው ፣ ወደኋላ ብቻ በመመለስ እጁን ይይዛል። በሚያዳምጡበት ጊዜ እሱን በአይን ውስጥ መመልከቱን ያረጋግጡ ፡፡ በእሱ ላይ ያተኩሩ.
ደረጃ 2
የእርሱን ችግር ለማካፈል ለመሞከር በአንድ ሰው ውስጥ ይፍቱ ፡፡ ሊጽናና የሚችል ሰው መከራዎን አልፎ ተርፎም የሚያሳዝኑ ልምዶችዎን ለማዳመጥ የአእምሮ ጥንካሬ የለውም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ እሱ በራሱ ውስጥ ጠልቋል ፣ በውስጣዊ ከባድ ተጋድሎው ፣ የተከሰተውን ነገር በመረዳት ፡፡ በአቅራቢያው መገኘቱ በቂ ይሆናል። ፈውስ የሚመጣው አንድ ውስጣዊ ሰው የእርሱን መጥፎ ዕድል ሲያጋጥመው ነው ፡፡ ስለችግሮችዎ ከተናገሩ ፣ እሱን እንዲያዘናጉት ፣ የራስ ህክምናውን ያቋርጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
ታገስ. አንድ ሰው ልምዶቹ ወደ ስሜቶች እንዲፈሱ ከፈቀደ ማጽናኛ በራሱ ይመጣል - ጩኸት ፣ ንዴት ፣ እንባ ፣ ንዝረት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ። በዚህ ጊዜ እሱ ራሱ እንዲሆን ይፍቀዱ ፣ አያቁሙ (ራሱን መጉዳት ካልጀመረ በስተቀር) ፡፡ በመጨረሻ ሁሉም ነገር በሐዘን እና በማፅናናት ይጠናቀቃል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ የመረዳት ፣ የልምድ ሂደት ውስጥ ያልፋል ፣ እናም ይህን የማድረግ መብት አለው።
ደረጃ 4
ግለሰቡ ለሐዘን የሚፈልገውን ያህል ጊዜ ስጠው ፡፡ “ወደ አእምሮዎ ይምጡ” ፣ “እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ” ያሉ ማበረታቻዎች እና ማሳሰቢያዎች ፣ በፍጥነት እንዲፅናና አይረዱም ፡፡ ምናልባትም ያናድደው ይሆናል ፡፡
ደረጃ 5
በመተቃቀፍ ፣ በመጨባበጥ ወይም በሀዘን ስሜት አመለካከትዎን እና ድጋፍዎን ያሳዩ ፡፡ የቅርብ ጓደኛዎ ድንገት ችላ ማለት እና እርስዎን መግፋት ከጀመረ ላለማበሳጨት ይሞክሩ። ህመሙ እና ህመሙ ትንሽ በሚቀንስበት ጊዜ ይህ ከጊዜ በኋላ ያልፋል።
ደረጃ 6
ጥልቅ ሀዘን ያለው ሰው ለረጅም ጊዜ ጥልቅ ድብርት እና ግድየለሽ ከነበረ የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልግ ያድርጉ። ከእሱ ጋር የምክር ወይም የሕክምና አስፈላጊነት ለመወያየት እንዲችሉ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡
