ከባድ ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ብቻ ወደ ጭንቅላትዎ ሲገቡ አንድ ጊዜ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ይህ የከባድ ሥራ ፣ የተዳከመ ህመም እና የግል ችግሮች ውጤት ነው። በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት በአለም ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር ያለ አይመስልም ፣ ተስፋ ቢስ የሆነ ጥቁር መስመር መጥቷል ፡፡ እናም ይህ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ በከባድ ችግሮች የተሞላ ነው ፡፡ እርሷን እንዳትደርስ ለመከላከል ከባድ ሀሳቦችን ወደ ቀላል ፣ ቀና ወደ ሆነ እንዴት መቀየር እንደሚቻል መማር ያስፈልጋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሉታዊ ሀሳቦች ወደ ጭንቅላትዎ ውስጥ እንደሚገቡ ከተሰማዎት ወደ ራስ-ሃይፕኖሲስ ይሂዱ ፡፡ ሁሉም ነገር ትክክል እንደሚሆን ለራስዎ ይድገሙ ፣ ሁሉም ነገር በትክክል ይሠራል ፣ በእርግጥ ችግሮቹን ይፈታሉ ፣ አለበለዚያ ሊሆን አይችልም።
ደረጃ 2
አዎንታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅስ አንድ ነገር ለማስታወስ ይሞክሩ-የድሮ ትዝታዎች ፣ አንዳንድ አስደሳች እና አስደሳች ጊዜዎች ይሁኑ ፣ ለምሳሌ ፣ የልደት ልደት ፣ ሠርግ ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን ይስቁ ፡፡ በእጅዎ የቀልድ ስብስብ ካለዎት ይክፈቱ እና ያንብቡ; አስቂኝ ፕሮግራም ወይም የሚወዱትን ፊልም ማየት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
አንድ የተወሰነ ሰው አሉታዊ ሀሳቦችን የሚያመጣ ከሆነ አስቸኳይ ጉዳዮችን በመጥቀስ ይራቁ ፡፡ ከዕይታ መስክ ማነቃቂያውን ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ከተቻለ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ይራመዱ ፣ ጥሩ ጓደኞችን ያግኙ ፡፡ ይበልጥ የተሻለ ፣ እንደ ሲኒማ ፣ ካፌ ፣ ቦውሊንግ ጎዳና ፣ ቢሊያርድስ ወደ መዝናኛ ስፍራ ይሂዱ ፡፡ ብቸኝነትን ማስቀረት ያስፈልግዎታል-እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ነው ሀሳቦችንዎን በጥንት ጊዜ የሚቆዩት ፡፡
ደረጃ 6
ሀሳቦችን ማምለጥ እና መለወጥ ካልቻሉ በዙሪያዎ የሆነ ብርሃን እና አስደሳች ነገር ለማየት ይሞክሩ ፡፡ ጥሩ የአየር ሁኔታ ፣ የሰዎች ፈገግታ ፣ የወፎች ዝማሬ ፣ በአበባ አልጋ ውስጥ ቆንጆ አበባዎች ፣ ብሩህ ፀሐይ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጣም ጥሩ እንደሆነ ለራስዎ ይንገሩ ፡፡
ደረጃ 7
ውድ ቢሆንም እንኳ ለረጅም ጊዜ ያሰቡትን ነገር ይግዙ ፡፡ ሁሉንም ገንዘብ ማግኘት እና ማከማቸት አይችሉም ፣ ግን ጥሩ ስሜት ያስፈልግዎታል ፡፡ ወደ ውበት ሳሎን ወይም ወደ SPA ማእከል መሄድ ይችላሉ ፡፡
