እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንድ መደበኛ ሰው ራሱን መጠራጠሩ እና መሳደቡ የተለመደ ነገር ነው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ በራስ ላይ የመርካት ስሜት በሁሉም ሰው ውስጥ ሊነሳ ይችላል ፣ ነገር ግን ያለማቋረጥ ካጋጠሙዎት ታዲያ በሕይወትዎ ውስጥ ምን ያህል ጣልቃ እንደሚገባ ይገነዘባሉ ፡፡ ዕድሎችም ሆኑ ስኬቶች ራስዎን ፕሮግራም ስለማያደርጉ ሁሉንም ጥረቶችዎን አስቀድመው ያቆሙ ይመስላል። እራስዎን እንደራስዎ መቀበል እና ስለ ህይወት ማጉረምረም ማቆም ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በአስተያየትዎ ለእርስዎ ተገቢ ያልሆነ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሌሎች እና በውስብስብ ነገሮች ላይ ማንቆርቆርዎን ያቁሙ ፣ ክብራቸውን አይተው እና በራስዎ ውስጥ አለመኖራቸውን መገንዘብ ፡፡ በፀጥታ ቁጭ ብለው በመልክዎ ፣ በባህርይዎ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የማይደሰቱትን ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡ ለዕይታ, ይዘርዝሩ እና በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ አሁን ስለ እያንዳንዱ ነጥብ ለማሰብ ጊዜዎን ይውሰዱ እና ድክመቶችዎን ለማረም መንገዶችን ይዘርዝሩ ፡፡
ደረጃ 2
መልክን በተመለከተ ፡፡ ለራስዎ ወፍራም የሚመስሉ ከሆነ ወይም ጸጉርዎን የማይወዱ ከሆነ ይህ ሊስተካከል የሚችል ነገር ነው - በመጀመሪያው ሁኔታ በጂምናዚየም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭምብሎች እና ጥሩ የፀጉር አቆራረጥ በሁለተኛው ውስጥ ፡፡ በአፍንጫዎ ፣ በደረትዎ ወይም በእግሮችዎ ቅርፅ ካልረኩ ከፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሀኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝ አይጣደፉ ፡፡ ዙሪያውን ይመልከቱ እና ሰዎች ከእርስዎ በጣም ያነሱ ውበት እንደሆኑ ይገነዘባሉ ፣ ለሌሎች እንደዚያ አይመስሉም እናም በግል ህይወታቸው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ደስተኛ ነበሩ። ስለሆነም ፣ እዚህ ላይ ያለው ነጥብ በጭራሽ በመልክ አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
ስለ ባህሪህ ነው ፡፡ ሁል ጊዜ በራስዎ የማይረኩ እና እራስዎን የማይወድ ከሆነ ታዲያ ሌሎች ይወዱዎታል ብለው አያስቡም አይደል? ካልሆነ በስተቀር ምናልባት ራስ ወዳድ ያልሆነ እናት ፡፡ ይህ ማለት ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ እርስዎ ከሌሎቹ የከፋ እና የተሻሉ እንዳልሆኑ ይገንዘቡ ፣ ለራስዎ ግቦችን እንዴት ማቀናበር እና ለችግሮቻቸው መታገል እንደሚችሉ ፣ ችግሮችን በማሸነፍ እና በትንሹ መሰናክል ሲታዩ ላለመተው።
ደረጃ 4
እራስዎን ለማንነትዎ ይቀበሉ ፣ ይህ ማለት ግን ድክመቶችዎን መገንዘቡ አይቀየርም ማለት አይደለም። አዎ አሁን ነህ ፡፡ ግን በራስዎ ላይ መሥራት እና የተሻለ መሆን ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለራስዎ ይንገሩ - እና ያድርጉት ፡፡ በትንሽ ይጀምሩ. መዘግየትዎን ያቁሙ ፣ ከዚያ ማታለል አያስፈልግዎትም። ለራስዎ ግብ ያዘጋጁ ፣ ወደ እሱ የሚወስደውን መንገድ በደረጃዎች ይሰብሩ እና መንቀሳቀስ ይጀምሩ። ባዶ ተስፋዎችን አያድርጉ እና ሁል ጊዜም ይጠብቁ ፡፡ በራስዎ ኩራት መሰማት ይጀምሩ እና ይወዱታል። ራስን ማሻሻል በጣም አስደሳች ሂደት ነው ፤ አንዴ ከጀመሩ ማቆም አይችሉም ፡፡
ደረጃ 5
እና አሁን መልክዎን እና ባህሪዎን አውቀዋል ፡፡ ሕይወትዎ ራሱን ይለውጣል ፣ እናም በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል። እርምጃ ውሰድ!
