በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ችግሮች ከጀመሩ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ተገቢ ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያው እንዴት መቀጠል እንዳለባቸው ማዳመጥ እና ምክር መስጠት ይችላል ፡፡ ነገር ግን ዝርዝሮችን መደበቅ ሙሉውን ስዕል ላይሰጥ እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ማለት ስህተቶች ይነሳሉ ማለት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደ ባለሙያ ዘወር ማለት ለጥያቄዎች መልስ መስጠት እንደሚፈልጉ ብዙ የግል ሕይወትዎን ዝርዝሮች መንገር እንዳለብዎ ይዘጋጁ ፡፡ በመግባባት ውስጥ ማፈር ፣ ማፈር ወይም ማገድ እውነታዎች ተገቢ አይደሉም ፡፡ ትክክለኛ ምክር ለመስጠት ጌታው ለመርዳት ምን እየተደረገ እንዳለ መገንዘብ አለበት። ውይይቱ ስለ ክህደት ብቻ ሳይሆን ስለ ሕይወትዎ ፣ ስለ የቅርብ ዓመታት ክስተቶችም ጭምር ይሆናል ፡፡ ሁል ጊዜ ደስ የማያሰኙ በጣም ስሱ ጥያቄዎች ይኖራሉ ፣ ውይይቱ ስለ ወሲብ ፣ ልምዶች እና ምርጫዎች በተለያዩ አካባቢዎች ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ያስታውሱ የስነ-ልቦና ባለሙያው እርስዎን ለመጉዳት እንደማይፈልግ ፣ እሱ ከሌላ አቅጣጫ የሚሆነውን ለማሳየት ብቻ እየሞከረ ነው ፡፡ ቃላቱን አይክዱ ፣ ግን ያዳምጡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ስሜቶች እና ልምዶች እውነትን በእጅጉ ያዛባው ይሆናል ፣ ምናልባት የእርስዎ ራዕይ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ፣ እናም ስለዚህ ጉዳይ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ውይይቱ በጣም ደስ የማያሰኝ ከሆነ አይበሳጩ ፣ አስፈላጊው ሂደት አይደለም ፣ ግን ውጤቱ። የሰሙትን አሰላስሉ ፣ የተነገረውን ይተንትኑ ፣ የእርሱን አቋም ለመረዳት ወደ ባልዎ ቦታ ለመግባት ይሞክሩ ፡፡ ጠበኝነት እና ወቀሳ ማንኛውንም ነገር ለመፍታት አይረዱም ፣ እና በእርጋታ መቀበል አዳዲስ ዕድሎችን ይከፍታል ፡፡
ደረጃ 3
ስለ አንድ ሁኔታ ሲያወሩ በስሜት ላይ ሳይሆን በእውነታዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡ የእርስዎ ልምዶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ትልቁ ስዕል በክስተቶች የተሰራ ነው ፡፡ እየተከናወነ ስላለው ነገር ግምገማዎን መስጠትዎን አይርሱ እንዲሁም እርስዎ የሚያውቋቸውን እና የሚረዱዎትን ምክንያቶች ይግለጹ። ብዙውን ጊዜ ወደ ክህደት የሚያመሩ ጥቂት ተጨማሪ ነጥቦች አሉ ፣ ከሥነ-ልቦና ባለሙያው ጋር በሚሰሩበት ጊዜ እርስዎ እራስዎ በቅርቡ እነሱን ማስተዋል ይጀምራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ጥፋተኛ አይደለም ፣ ግን ሁለት። የትዳር ጓደኛዎን በባህሪዎ ሊያበሳጩት ይችላሉ ፣ እናም ይህንን በዝርዝር መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ባለሙያ በጭራሽ ለእርስዎ ውሳኔዎች አያደርግም ፣ ሁኔታውን በተለያዩ መንገዶች እንዲመለከቱ ያስችልዎታል ፣ ከባለቤትዎ ጎን እንዴት እንደሚታይ ያብራራል ፣ ትክክለኛ ምክንያቶችን እና እነሱን የማረም እድልን ይረዱ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ አይመክርም - ለመተው ወይም ለመቆየት ፣ ለመፋታት ወይም ዓይኖችዎን ለመዝጋት ፡፡ የመጨረሻው ውሳኔ ሁል ጊዜ ለደንበኛው ነው ፣ ግን የበለጠ እውነታዎች ካሉዎት ህይወታችሁን በማንኛውም አቅጣጫ መለወጥ ይችላሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ከባድ ውሳኔ በኋላ የሚቀጥለው የሥራ ደረጃ ይጀምራል - የሕይወት መመለስ እና ማጣጣም።
ደረጃ 5
እንዲህ ዓይነቱን አስቸጋሪ ሁኔታ መቋቋም ብዙ ክፍለ ጊዜዎችን ይወስዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው አሁን ካለው ሁኔታ ለመውጣት ለ 3-6 ወራት የልዩ ባለሙያ ቢሮን መጎብኘት አለበት ፡፡ ግን እያንዳንዱ ጉብኝት እፎይታ ይሰጣል ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ ይችላል ፣ እናም ይህ በጣም የሚያነቃቃ ነው። ወደ በረጅም ጊዜ ትብብር ውስጥ ይግቡ ፣ ለስኬት ቁልፍ የሆነው በእሱ ውስጥ ነው። አዘውትሮ መጎብኘት በራስዎ በራስ መተማመንን እንዲሁም የወደፊት ሕይወትዎን የበለጠ ለመገንባት ጥንካሬ ይሰጥዎታል ፡፡
