የራስ-አያያዝ ጥበብ በህይወት ውስጥ በድፍረት የሚራመድ እና በየቀኑ የሚደሰት ሚዛናዊ እና ሙሉ ሰው እንዲሆኑ ያስችልዎታል ፡፡ ይህንን ስነ-ጥበባት ለመቆጣጠር በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ ባህሪዎን ማክበር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አዎንታዊ ስሜቶችን ያግኙ ፡፡ ምናልባት ደም አፍሳሽ ፊልሞችን ማየት ያስደስትዎት ይሆናል ፡፡ ግን በተከታታይ ከበርካታ እይታዎች በኋላ ከማንኛውም ያልተጠበቀ ድምፅ ለምሳሌ የስልክ ጥሪን ማፈግፈግ ይጀምራሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ደስ በሚሉ ስሜቶች ፣ ፈገግታዎች እና በአዎንታዊ ስሜት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። በደስታ ከሰዎች ጋር የበለጠ ይነጋገሩ እና ብዙም ሳይቆይ እርስዎ እራስዎ ደስተኛ ሰው እየሆኑ እንደሆነ ያስተውላሉ።
ደረጃ 2
በእርግጥ በህይወትዎ ውስጥ ትዕግስትዎን የሚያጥለቀለቁ እና በጣም የሚበሳጩ ወይም የሚናደዱ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ያለ ምክንያት ከሚያሰናክሏቸው ከሚወዷቸው ሰዎች ራቅ ፡፡ አለበለዚያ ፣ ሁሉም ቁጣዎች በንጹህ ጭንቅላት ላይ ይፈስሳሉ ፣ ምክንያቱም ምንም ያህል ስሜትዎን ቢገድቡም ይዋል ይደር እንጂ እነሱ እራሳቸውን ይሰማቸዋል ፡፡ ስለዚህ ይህ በድንገት እንዳይከሰት ፣ እራስዎን በስሜታዊነት እንዲለቀቁ ይፍቀዱ-በመደበኛነት ለስፖርቶች ወይም ለማንኛውም አካላዊ የጉልበት ሥራ ይሂዱ ፣ ወደ እግር ኳስ ግጥሚያ ይሂዱ ፣ ለሚወዱት ቡድን “ማስደሰት” እና በተመሳሳይ ጊዜ ውጥረትን ማስታገስ ፡፡
ደረጃ 3
በግጭት ሁኔታዎች ውስጥ ወይም ወደ ጠበኛ ባህሪ ሲቀሰቀሱ እራስዎን መቆጣጠር በጣም ከባድ ነው ፡፡ አለመግባባቱን ወደ ባዛር ላለማዞር ፣ ለመልሶችዎ ምክንያታዊ ለመሆን ይሞክሩ እና ከተከራካሪው ተመሳሳይ ጥያቄ ይጠይቁ ፡፡ ቁጣዎ መጀመሩን ከተሰማዎት እረፍት ይውሰዱ ፣ ለምሳሌ ቡና ይበሉ ፡፡ በጥብቅ እና በቆራጥነት ይናገሩ ፣ ነገር ግን ቢጮሁብዎት እንኳን አይጩሁ ፡፡ በዚህ ጊዜ የመከላከያ ምላሽ መጠቀሙ የተሻለ ነው እናም እንደዚህ አይነት ከፍተኛ ሞኖሎሎጂ በሚቀጥልበት ጊዜ በትላልቅ ጆሮዎች ወይም በክፉ አፍንጫ ውስጥ የጩኸት አነጋጋሪን ያስቡ ፡፡ ይህ ፈገግ ማለቱ አይቀሬ ነው ፣ ይህ ማለት ዘና ለማለት ይረዳዎታል ማለት ነው።
ደረጃ 4
እራስዎን ለማሻሻል በየቀኑ አንድ ነገር ያድርጉ ፡፡ በህይወት ውስጥ ብዙ ነገሮችን ያሳኩ የሁሉም ሰዎች መፈክር ከረጅም ጊዜ በፊት የተቀረፀ ሲሆን በጣም ቀላል ነው-“ዛሬ ማድረግ የምትችለውን እስከ ነገ አታራግፍ ፡፡” ይህ የሕይወት መርሆ በሁሉም ቦታ ጊዜ እንዲኖርዎ ፣ እንዲደራጁ ያስተምራዎታል እንዲሁም የራስዎን ሥራ ውጤት በፍጥነት ለማየት ይረዳዎታል ፡፡ ዕቅዶችን ያዘጋጁ እና እነሱን ይከተሉ ፣ ለተገባ ዕረፍት ቦታ መተውዎን አይርሱ ፡፡
