ቅናት አንድ ሰው ካጋጠመው በጣም የሚያሠቃይ እና በጣም አወዛጋቢ ስሜቶች አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ክስተት ራስ-ማስረጃዎች ሁሉ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ግልጽ የሆነ ፍቺ ለመስጠት ይቸገራሉ ፣ እናም ታካሚዎቻቸው ብዙውን ጊዜ ትርጉም የለሽ የሚመስለውን ፣ ግን እንደዚህ ዓይነቱን የብልግና ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የኡሻኮቭ መዝገበ-ቃላት ቅናትን “በጋለ ስሜት አለመተማመን ፣ ስለ አንድ ሰው ታማኝነት አሳማኝ ጥርጣሬ ፣ ፍቅር ፣ ሙሉ ታማኝነት” በማለት ይተረጉመዋል ፡፡ ስለዚህ ቅናት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከፍቅር ጋር አብሮ ይሄዳል ፡፡ አንዳንድ የፍቅር ዝንባሌ ያላቸው ተፈጥሮዎች እንኳን የስሜቱን ጥልቀት ለማረጋገጥ ሲሉ ይህንን ሁኔታ በባልደረባ ውስጥ ለማነሳሳት ይወዳሉ ፡፡ ሌሎች ሰዎች ምክንያት እንኳን አያስፈልጋቸውም - በራሳቸው ቅናት አላቸው ፣ እና ለቁጣ መከሰት ትንሹ ምክንያት በቂ ነው ፡፡ ከዚህ ፣ ሁለተኛው የቅናት ስብስብ ይታያል - በአመፅ ፣ አንድ ተወዳጅ ነገር የመያዝ መብቱን በኃይል የማረጋገጥ ፍላጎት።
ደረጃ 2
በሰዎች ፍላጎቶች ታሪክ ውስጥ ጠለቅ ብሎ በመግባት አንድ ሰው በሰው ስሜት እና በእንስሳት ሥነ-ልቦና መርሆዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ልብ ማለት ይችላል ፡፡ በእንስሳቱ ዓለም ውስጥ የቅናት ፅንሰ-ሀሳብ በተግባር አይገኝም - ሴቷ ወደ ኃይለኛ ፣ አውራ ወንድ ትሄዳለች ፡፡ በአንድ አነጋገር ዓይኖቻችንን ወደ ቃላዊ የቃላት መፍጠሪያ (ኮርፖሬሽን) የምንዘጋ ከሆነ ይህ በዘመናዊ ሰዎች ላይም ይሠራል-በፍቅረኛ ጊዜ ወንዶች እና ሴቶች በበቂ ሁኔታ ለባልደረባቸው ብቁ መሆናቸውን ለማሳየት ይሞክራሉ ፡፡ ግን ይህን ለመጠራጠር አንድ ምክንያት እንዳለ ወዲያውኑ ቅናት ይነሳል ፣ እሱ ወይም እሷ ለራሱ የተሻለ ሰው ያገኛል ወይ የሚል አሳማሚ ጥርጣሬ ይነሳል ፡፡
ደረጃ 3
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በቅናት ግልጽ ፣ አካዳሚካዊ ትርጉም በጣም ጥሩ ካልሆኑ ታዲያ በሰው ነፍስ ውስጥ ያሉ ልዩ ባለሙያተኞች ለዚህ ህመም “ሕክምና” ዘዴዎችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በራስዎ ግምት ላይ ይስሩ። ቀድሞውኑ የእርሱን ወይም የእሷን ሞገስ ካገኙ በኋላ ለእርስዎ ቆንጆ ሁለተኛ አጋማሽ ብቁ እንደሆኑ በራስዎ ማመን ቀላል ነው። የፍቅር ጓደኝነትን ወደ ግንኙነቱ ይመልሱ ፣ ከዚያ ያነሰ ጊዜ እና የአእምሮ ጥንካሬ ለጥርጣሬ እና ላለመተማመን ይቀራሉ ፡፡
ደረጃ 4
ሁለተኛ (እና ይህ በአመክንዮ ከመጀመሪያው ነጥብ ይከተላል) ፣ በመተማመን ላይ ግንኙነቶችን ይገንቡ ፡፡ የትዳር አጋርዎ ሆን ብሎ ከሌሎች ተቃራኒ ጾታ አባላት ጋር ለመቀላቀል (ለማሽኮርመም) የሚቀናዎት ከሆነ ፣ ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆኑ በግልጽ ይናገሩ ፡፡ ምናልባት የትዳር ጓደኛው በጭራሽ መጥፎ ነገር አልተናገረም ፣ ከዚያ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በእርጋታ ለመመልከት የሚያስችሏቸውን ገደቦች መወሰን በቂ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 5
ሦስተኛ ፣ ጠበኝነትን አዙር ፡፡ አዎ ፣ የሌሎች ሰዎች ለሌላው ግማሽ ትኩረት መስጠቱ የሚያበሳጭ ነው ፡፡ ግን በሌላ በኩል ፣ ሌሎች ያልሙት ሰው ብቻ ልቡን ለእርስዎ ሰጠ ፡፡ ስለዚህ እድለቢስ ባልሆኑ ተፎካካሪዎችዎ ላይ ይቀልዱ እና የበለጠ ቀላል ለማድረግ በሀሳባዊ ተቃዋሚ ፊት በመገመት የቡጢ ቦርሳውን ይምቱ ፡፡
