ህብረተሰቡ አፍራሽ አምላኪዎችን የሚለየው በአካባቢያቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ በጥቁር የሚያዩ ሰዎች ናቸው ፡፡ በሆነ ምክንያት ፣ የክስተቶችን አሉታዊ መገለጫ አይተው ስለሱ መጨነቅ ለእነሱ ይቀላቸዋል ፡፡ አንዳንዶች ይህንን የባህሪይ ባህሪ አድርገው ይመለከቱታል ፣ በሕክምና ውስጥ ይህ ሁኔታ ‹ዲስቲሚያ› ይባላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ መታገል እና መታገል እንዳለበት ተገለጠ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአንተን አፍራሽነት ሥሮች ፈልግ ፡፡ እነዚህ ከአስቸጋሪ የልጅነት ጊዜ ጋር ፣ ተስፋ ከሚቆርጡ ወላጆች ተጽዕኖ ፣ ወይም ድብርት ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር የረጅም ጊዜ ግንኙነት ጋር የተዛመዱ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት የምታውቃቸው ሁሉ ተስፋ አስቆራጭ ነህ ብለው ያስቡ ይሆናል? ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ በሕይወትዎ ውስጥ የተከሰቱ ከሆኑ እና ከዚያ በኋላ አፍራሽ መሆን የማይፈልጉ ከሆነ ለራስዎ ማዘኑን ያቁሙና ለራስዎ ይንከባከቡ
ደረጃ 2
ውስጠ-ምርመራን ይጠቀሙ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የግል ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና ሁሉንም ምክንያቶችዎን እና መደምደሚያዎችዎን ይጻፉ። ሰው ለህይወት ፣ ለልደት ፣ ለልማት እና ለእድገት የሚመች ፍጡር መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ ለልጆቹ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ ፈገግ ይላሉ። ግን ከልብ ፈገግታ የልጆች ብቻ ሳይሆን የአዋቂዎችም ባህሪ ነው ፡፡ ሁለት ሀሳቦችን ይተንትኑ “እኔ ተወለድኩ ፡፡ ለምን?" እና "እኔ ስለ ተወለድኩ ቀድሞውኑ አሸንፌያለሁ።" ከሶስት መቶ ሺህ ቢሊዮን ውስጥ አንድ ሰው የመወለድ እድሉ አንድ መሆኑ አስገራሚ ነው ፣ ስለሆነም ጊዜ ማባከን አያስፈልግም ፡፡ ህልሞችዎን እውን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 3
የጉዳዮችዎን አሉታዊ ውጤት ማቀድዎን ያቁሙ ፡፡ ለራስዎ መዘናጋት ይፍጠሩ ፡፡ እርስዎን ብቻ የሚያቆም ማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ፣ ሐረግ ወይም ቀለም ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ ፈገግ ይበሉ እና ነገሮች እንዴት በተለየ መንገድ ሊለወጡ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ያስታውሱ ፣ አሉታዊ ልምዶችም ልምዶች ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በተሳሳተ የክስተቶች ግምገማ ምክንያት አንድ ሰው መጥፎውን በእውነት ጥሩውን ሊሳሳት ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
በራስዎ ደስተኛ ይሁኑ ፡፡ ሀሳቦችዎ ለራስ ክብር መስጠትን ሊሰሩ ይገባል ፡፡ ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳለ ይረዱ እና ይገንዘቡ እኔ በራሴ ደስተኛ ነኝ - በሕይወቴ ደስተኛ ነኝ ፡፡ መሆን እንደሚፈልጉ በየቀኑ የራስዎን ምስል ይሳሉ ፡፡ በእራስዎ ውስጥ በሚወዱት እና በሚወዱት በእነዚያ የባህርይ ባህሪዎች ላይ ትኩረትዎን ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በተሳለው ምስል መሠረት ጠባይ ለማሳየት ይሞክሩ ፡፡
