ረቂቅ ከትምህርት ቤት እና ከሥራ እስከ ፍቅር እና ጋብቻ ድረስ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው ፡፡ እምብዛም ብስጩ እና የበለጠ ውጤታማ ለመሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ ችሎታ አስፈላጊ ነው።
ረቂቅ ምንድን ነው
“ረቂቅ” የሚለው ቃል ራሱ የመጣው “ረቂቅ” ከሚለው የላቲን ቃል ነው - ማግለል ፣ መለያየት ፡፡ ማለትም ፣ ረቂቅ ፣ ከውጭው ዓለም የምንለይ ነን ፣ በምንም መንገድ ጣልቃ የሚገቡ ነገሮች በእኛ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳርፉ አንፈቅድም ፡፡ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ከፍተኛ ድምፆች እና የሌሎች ሰዎች ውይይቶች ብቻ ሊሆኑ አይችሉም ፣ እነሱ የራሳችን ሀሳቦች እና አሉታዊ ስሜቶችም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ችሎታ የሌለው ሰው ያለማቋረጥ ይበሳጫል ፡፡ እሱ በሚጎበኝበት የጎረቤቶች ዕረፍት ጊዜ በሚታወቀው የጩኸት ጥገና ጉዳይ ብቻ ሳይሆን ከዚህ ሰው ጋር ምንም ግንኙነት በሌላቸው አንዳንድ ሁኔታዎች ሊበሳጭ ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከቤተሰብ ችግሮች ማቃለል ስለማይችል ወይም በተቃራኒው ስለ መጪው ዕረፍት አስደሳች ሐሳቦች በስራ እና በትምህርቱ ላይ ችግሮች አሉት ፡፡ በግለሰቦች መካከል በሚኖሩ ግንኙነቶችም እንዲሁ እሱ ትኩረት የማይሰጥ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም በራሱ ስሜቶች እና ሀሳቦች ላይ በማተኮር በቃለ-መጠይቁን እንዴት ማዳመጥ እንዳለበት አያውቅም ፡፡
ረቂቅነትን እንዴት ማጎልበት እንደሚቻል
እያንዳንዱ ሰው ያለፍላጎቱ ራሱን ከውጭው ዓለም ማካተት ይችላል። በንግግር ወቅት በቤትዎ ውስጥ የሚጣፍጥ ሳንድዊች ምን እንደሚጠብቅዎት ሲያስቡ እንኳን ፣ ይህ ቀድሞውኑ ረቂቅ ነው ፡፡ ግን ምን ያህል ውጤታማ ነው? ብዙውን ጊዜ እሱ በአሁኑ ጊዜ ከስንፍና እና ፈቃደኛነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ግን ይህንን ችሎታ ማዳበር ፣ በሌላ አቅጣጫ መምራት እና ለራስዎ እንዲሠራ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
በጣም አስፈላጊው ነገር ከአሉታዊ ስሜቶች ረቂቅ የመሆን ችሎታ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስለ ዓለም ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ መሞከር ያስፈልግዎታል-ሁሉም ሰዎች ተስማሚ አይደሉም ፣ ሁሉም ሁኔታዎች ተስማሚ አይደሉም ፣ እና ስህተቶች ሁል ጊዜ ሊወገዱ አይችሉም። ማንም ፍጹም ሊሆን እንደማይችል ይቀበሉ። በሁሉም ነገር ውስጥ ለራስዎ አዎንታዊ ጎኖችን እና ጥቅሞችን ለማየት ይጣጣሩ ፡፡ ማናቸውም ስህተቶች እና ጭቅጭቆች እጅግ ዋጋ ያለው ነገር ይሰጡናል-የሕይወት ተሞክሮ ፡፡ አሉታዊ ጊዜዎች እንኳን እሱን ካወቁ በተሻለ ሁኔታ ይለውጡዎታል። ሕይወት እንዳለች ተቀበል ፣ ተደሰት ፡፡
ብዙ ሰዎች በጣም መጥፎ ልማድ አላቸው-በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ እንኳን አንድ ሰው ስለ መጥፎው ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ስለተከሰተው ወይም በህይወት ውስጥ ስሕተት ስለሚሆነው ነገር በማሰብ ራሱን ያሰቃያል ፡፡ ይህንን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ሀሳቦች በስነልቦናችን ላይ ጫና ስለሚፈጥሩ እኛን እንደ አድካሚ እንደ እውነተኛ አሳዛኝ ክስተቶች ያጋጥማቸዋል ፡፡ እና አሁን ያሉትን ችግሮች ላለማወሳሰብ ይሞክሩ ፡፡ ወደ ዝሆን መጠን ጥቃቅን ችግሮችን አያፈነዱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በትክክለኛው ግንዛቤ ችግር በሌላቸው ችግሮች እራሳችንን እናሰቃያለን ፡፡
በሥራ እና በጥናት ውጤታማ ለመሆን በመጀመሪያ የእነዚህን ተግባራት ግቦች እና ዓላማዎች ለራስዎ መፈለግ አለብዎት ፡፡ ወደ ንግግሩ ለምን መጣህ? ሌላ ፓስፖርት እንዳያገኙ? ስለዚህ ለምን እርስዎ ቀድሞውኑ ስለመጡ ይህንን ጊዜ ለልማትዎ ከጥቅም ጋር አያጠፋም? ለንግግሩ ርዕስ ፍላጎት ከሌለዎት ወደ አንድ ዓይነት ጨዋታ ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ለእርስዎ አስደሳች እና አስገራሚ ጊዜዎችን ብቻ በመፈለግ በጥንቃቄ ያዳምጡ። ይህ ነገር በህይወትዎ ለእርስዎ እንዴት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ያስቡ ፡፡
በሕዝብ ማመላለሻ ላይ በከፍተኛ ድምፆች ፣ በጩኸት ወይም በንግግሮች በጣም የሚበሳጩ ከሆነ ቀና አመለካከት መያዝ እና ትኩረትዎን በሌላ ነገር ላይ ለማተኮር መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ የሃሳብዎ ግንዛቤ ነው በጣም አስፈላጊ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዲት ሱቅ ውስጥ በአቅራቢያው ባለ ገንዘብ ተቀባይ በስልክ ጮክ ብላ ማውራት አንዲት ሴት ትጠላዋለህ ፡፡ በመጀመሪያ እራስዎን ይጠይቁ ፣ ለምን ታናድዳለች? ቁጣውን እያባባሱ ብቻ በእሱ ላይ ከፍተኛ ትኩረት እየሰጡት ነው? መደብሩ በራሱ በጣም ጸጥ ያለ ቦታ አይደለም ፣ ግን ለተለየ ጫጫታ ትኩረት ሲሰጡ ለእሱ የማይክሮፎን ምትክ ይመስላሉ ፣ እሱ ከእውነቱ የበለጠ ለእርስዎ ጠንካራ እና ከፍተኛ ይሆናል።ይህንን ሀሳብ ማይክሮፎን ከሚረብሽ ነገር ለማራቅ ይሞክሩ እና በሌላ ነገር ላይ ያተኩሩ ፡፡ ለምሳሌ እርስዎ ከገዙዋቸው ምርቶች በምን ጣፋጭ ምግቦች ላይ እንደሚገኙ ፡፡ በመጨረሻም ፣ የማሰላሰል ዘዴዎች ሊተገበሩ ይችላሉ-በጥልቀት እና በዝግታ መተንፈስ ፣ በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር እና አሉታዊ ሀሳቦችን መተንፈስ ፡፡
