ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሁኔታዎች የተበላሹ ናቸው ፣ ተስፋ የመቁረጥ እና የመኖር ፍላጎታቸውን ይነጥቃሉ ፡፡ የሰዎች መንፈስ ጥንካሬ የተወሰኑ ችግሮችን መቋቋም የማይችል ይመስላል እናም ከአስከፊው አዙሪት መውጫ መንገድ የለም። ግን ከፈለጉ የመንፈስ ጥንካሬ በጣም ሊዳብር ስለሚችል ቢያንስ አንዳንድ ሁኔታዎች እርስዎን ሊያበላሹዎት ይችላሉ ተብሎ የማይታሰብ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ወረቀት ውሰድ እና ከዚህ በፊት ያስጨነቀዎትን ፣ አሁን የተጨነቀዎትን እና ለወደፊቱ የሚጨነቁትን በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ምክንያቶች እና ምክንያቶች ይጻፉ ፡፡ ቀድሞውኑ ራስዎን ያስለቀቁትን ያለፉትን እውነታዎች ተሻገሩ። አሁን እነሱ አሁን ወይም በኋላ ሊያስጨንቁዎ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ምናልባት ቀድሞውኑ ላይሆን ይችላል ፡፡ እርሳቸው ፡፡
ደረጃ 2
አሁን ስለሚረብሽዎት ነገር ያስቡ ፡፡ ይህንን ለመዋጋት ዘዴዎችን ማዘጋጀት ፡፡ ሰውየው ለእርስዎ ደስ የማይል ነው ፡፡ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል ፡፡ ከእሱ ጋር ይካፈሉ ፣ ከማህበራዊ ክበብ ያገሉት። ሁሉንም ነገር ይተንትኑ ፡፡ ምናልባት ምክንያቱ በራስዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ አሁን አሁንም ማሰብ ያለብዎት ፡፡ ምናልባት ወደ ጦር ኃይሉ (ወንድ ከሆንክ) ወይም የማይቀር ልጅ መወለድ (ሴት ከሆንክ) ትገጥማለህ ፡፡ የፅናት ትምህርት የሚጀምረው ወቅታዊ ችግሮችን በመፍታት እና ያለፈውን መናፍስት በመርሳት ነው ፡፡
ደረጃ 3
በአእምሮዎ ወይም በወረቀት ላይ ከእርስዎ ጋር በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ተገቢ የሆኑ ባሕርያትን ዝርዝር ይያዙ ፡፡ በሁሉም የሕይወት ችግሮች ውስጥ ፕሮጀክት ያድርጓቸው ፡፡ ችግሮችዎን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ባህሪዎ ይነግርዎታል። በችሎታዎች ላይ መተማመን ቅድሚያ የሚሰጠው የመንፈስ ጥንካሬን ያጠናክራል እንዲሁም ያጠናክረዋል ፡፡
ደረጃ 4
በፍፁም ሁሉም ነገር በእርስዎ ኃይል ውስጥ እንደሆነ በማሰብ ተኛ እና ከእንቅልፍህ ንቃ ፡፡ በትንሽ ይጀምሩ. ከዚህ በፊት በምንም ዓይነት ሁኔታ ከዚህ በፊት በጭራሽ የማይሰሩትን ነገር ያስቡ ፡፡ ራስዎን ይረከቡ እና ይሞክሩት ፡፡ ጠንካራ ተነሳሽነት ካለዎት ተግባሩን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ ፡፡
