ልከኝነት ሰውን ያስውባል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ዓይናፋር ውጤቶችን ከማግኘት ጋር ጣልቃ ስለሚገባ ምቾት ብቻ ይሰጣል ፡፡ ሆኖም ጥረት ካደረጉ እሱን ማስወገድ በጣም ከባድ አይደለም ፡፡ በራስዎ ላይ ከሠሩ በኋላ እርስዎ የተማሩ መሆን እንደሚችሉ ያያሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በራስ-ጥርጣሬ አይሰቃዩም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ባህሪዎን ይተንትኑ. ድርጊቶችዎን ያስተውሉ እና ዓይናፋርነትዎ ብዙውን ጊዜ የሚገለጡባቸውን ሁኔታዎች ለመለየት ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ወይም ከአንድ የተወሰነ ሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ማፈር ይጀምራል? ልክነትዎ ምን ያህል ጊዜ ምቾት ማጣት እንደጀመረ አስቡ። ሁልጊዜም ቢሆን ወይም በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ታይቷል ፡፡
ደረጃ 2
ምን ዓይነት ሰው መሆን እንደሚፈልጉ ይወስኑ ፡፡ ዓይናፋርነትን በሚያስወግዱበት ጊዜ ራስዎን እንዴት ያዩታል ፡፡ ምናልባት በአሁኑ እና በተፈለገው ምስል መካከል እንደዚህ ያለ ትልቅ ክፍተት የለም ፣ እናም የእርስዎን ፍላጎት ለማሳካት በጣም ትንሽ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3
አስቂኝ ስሜትን ያዳብሩ ፡፡ በራስዎ ላይ መሳቅ ይማሩ ፡፡ በአቅጣጫዎ ላይ ለሚቀልዱ ቀልዶች ከሆኑ ሁኔታውን የሚያባብሰው እና የበለጠ የተዘጋ ሰው ያደርገዎታል ፡፡ በራስዎ ላይ ስለ ቀልዶች ቀላል መሆንን ስለ ተማሩ ፣ ኩራት ሊሰማዎት ይችላል - በግማሽ መንገድ መጥተዋል ፡፡
ደረጃ 4
በራስ መተማመንን ከሚያደንቋቸው ሰዎች ምሳሌ ይውሰዱ ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ ፣ ምን እንደሚሉ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለምን ተመሳሳይ ባህሪ መያዝ እንደማይችሉ ያስቡ ፡፡ ምናልባት የተለየ የባህሪ ዘይቤን ለመምረጥ አልሞከሩም ይሆናል ፡፡ በትንሽ ይጀምሩ ፣ ቃላትዎን ይቆጣጠሩ ፣ አስተያየቶችን እና ምርጫዎችን ለመተው አይፍቀዱ - ስለዚህ ሌሎች እርስዎም እንዲሁ መቁጠር እንዳለብዎ ይገነዘባሉ ፡፡
ደረጃ 5
በራስ መተማመንን ያሠለጥኑ ፡፡ ዓይናፋርነትን ለማስወገድ የሚረዱዎ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እራስዎን ይፈትኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ መንገደኞችን እንዲያነጋግሩ እና ወደ አንድ ልዩ ቦታ የሚወስዱ አቅጣጫዎችን እንዲጠይቁ እራስዎን ያስገድዱ ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የበለጠ በሚገናኙበት ጊዜ እሱን መፍራትዎ እየቀነሰ ይሄዳል። ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው በራስ መተማመን የፊት ገጽታዎችን እና አቀማመጥን ይለማመዱ ፡፡ አዲስ የሚያውቃቸውን ያፍሩ ፡፡ ምናልባት እነዚህ መልመጃዎች የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ጓደኞች ለማፍራትም ይረዱዎታል ፡፡ በራስዎ ይመኑ እና አዲስ ሰው ለመሆን ይችላሉ ፡፡
